牛奶减肥法 牛奶鸡蛋减肥有效吗
关于苹果牛奶减肥法，牛奶减肥法三天瘦六斤，鸡蛋牛奶减肥法，香蕉鸡蛋牛奶减肥法，脱脂牛奶减肥法，牛奶减肥法全脂牛奶可以吗？
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苹果加牛奶能减肥吗
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
但是 建议不要用苹果减肥法
最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的 介绍几种方法希望对你有用处9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。要快速减肥还须有好的生活习惯
1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。
5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6．请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7．谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8．养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。
9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。
榨汁减肥法5天瘦10斤
最好不要用，这个属于节食，
减的是肌肉不是脂肪，身体会出现一种自我保护感，摄入进去的食物会转化为脂肪储存起来
等正常吃饭的时候，会反弹的很厉害的
牛奶鸡蛋减肥有效吗
之前看到一个帖子里一个MM分享的她的方法：
到高二毕业已经168cm62kg
在这里我向大家推荐鸡蛋牛奶减肥法
每天只吃煮鸡蛋，喝纯牛奶
如果你是普通或有些胖的身材
4天6斤，
这个减肥法我试过，妈妈试过，好友试过，我家的保姆也试过。没的说。
越胖就瘦得越快
我有一胖叔叔，180斤，
一天就掉了6斤秤……
当时我124斤，每个月我只拿出4天吃鸡蛋
然后逐渐恢复饮食
4个月，再加上几斤的小反弹，掉了20斤
我到了105斤，168cm
真诚推荐！！！
当时我是早中晚各两个
煮鸡蛋哦，不能是煎蛋炒蛋
牛奶呢，因为4天间不能吃零食，所以我馋的时候就喝奶
伊利纯牛奶，1000毫升分享装，我一天3，4，5盒
不要怕，不会影响减肥效果
只要在这几天里，你让自己的胃里，只有煮蛋和纯奶
4天6斤，
第一天2斤，
第二天1斤
第三天1斤，
第四天2斤。
要每天早上秤体重，保持信心
第5天开始要吃饭了
少吃，因为所有的减肥法停止后，
立刻正常进食，便会立刻反弹
少吃，先吃菜吧~
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如果这四天坚持下来有效的话，大家不妨也试一下啊，反正只有4天而已
牛奶鸡蛋香蕉减肥法最多吃几天
首先要明白香蕉的营养素的比例是怎么养的。我们普通的水果香蕉主要成分是碳水化合物
碳水化合物摄入太多对于减脂就不太好，真正能做到减脂效果的，需要饮食，运动，睡眠，三方面结合才合理
坚持的原理就是每天所消耗的热量大于自身所摄入的热量，这方面就要讲究营养合理搭配，不能单独去吃碳水化合物，三餐一定要合理分配。
我们可以在日常生活中把蛋白质比例提高，碳水化合物的比例尽量降低。蛋白质推荐鸡蛋白，鸡胸肉，牛肉。另外脂肪一定要收入，尽量摄入优质脂肪，比如坚果蛋黄，里面都有优质脂肪。
运动方面一定要适量的去运动，增大每天所消耗的热量。运动不要一下子就很大强度，慢慢适应强度增加。
睡眠尽量保持每天7~8个小时睡眠时间，不要去熬夜。
希望这些建议能帮助你。
脱脂牛奶和纯牛奶哪一个适合减肥
方式 一：苹果牛乳法减肥瘦身
在一周的时间内，先苹果牛奶减肥二天。第三、四天恢复过来饮食搭配，第五、六天再刚开始2天牛乳苹果减肥瘦身，第七天恢复过来饮食搭配。
在这个苹果牛奶减肥的二天中
第一天：苹果二斤(五六个上下，数最多不可以超出七个)。
留意：24小时只有吃苹果，不可以饮水，不可以酸牛奶，不能吃一切东西!只吃苹果。吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。
第二天：酸牛奶或低脂牛奶1000ML(低于四斤)分为六七等份，每一次喝一份。24小时只喝纯牛奶。不能吃其他一切东西。非常连水也不可以喝。口渴了就只有喝纯牛奶。(也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量)
减肥瘦身结果：视本人身体素质来讲，一般会瘦7-10斤。
方式 二：苹果、红西柚、脱油牛奶减肥法
每日不限定服食低脂牛奶，再加苹果和红西柚，保持一周。可在这段时间服食多种维生素片补充精力。
方式 三：全流食瘦身法
这一非常简单，可吃的东西仅有流质性的食材，例如：水、低脂牛奶或者口味淡的老母鸡汤(要除掉猪皮)，不用调味品，不限定。
此方式 主要是清除胃肠。时间以一周为限。
减肥不能吃全脂牛奶吗
减肥期间的患者可以适量的喝一点全脂牛奶。不建议减肥常患者长期饮用，容易引起肥胖的发生，不利于减肥。全脂牛奶含有较高的脂肪，含热量较高，减肥期间的患经常饮用会引起脂肪堆积，引起肥胖，不利于减肥。减肥期间的患者可以适当的喝一些脱脂牛奶，脱脂牛奶含有牛奶的营养成份，去除牛奶里的脂肪。可以有效减少肥胖的发生。减肥期间的患者应节制饮食，坚持锻炼，保证心情舒畅，注意休息。
