晚上做瑜伽注意什么意思 瑜伽晚上10点能练习吗
晚上练了瑜伽就睡觉好么？练瑜伽有没有什么注意的事项？比如何时喝水 是否空腹 之类？晚上练瑜伽如何？做瑜伽有什么禁忌吗？晚上练瑜伽好吗？能在晚上下班后回家练瑜伽吗，有什么注意事项？做瑜伽有什么注意事项么？
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每天晚上练瑜伽最佳时间
晚上如果要练习瑜伽最好强度幅度不要太大，做一些向前屈的动作让身心沉静下来。少做后屈体位。注意事项网上很多地方都可以查到，当然要空腹练习最好，不要喝大量水。或者做一做冥想、调息，都比较适合晚上来练习。
晚上最适合练的瑜伽
不太好，瑜伽最好在早上练习，这样会使整天神清气爽，精神极佳。晚上练习会使你精力过于旺盛，可能会导致失眠状况。
不好，最好早上练
初次练瑜伽的十大禁忌
关于练瑜伽一忌两注意的原因,关于练瑜伽一忌两注意的相关知识。 起源于印度的瑜伽运动，早已在全世界风靡，但瑜伽不同于其他运动，一是有禁忌人群，二是需要两个注意。
瑜伽运动的禁忌人群是：患有高血压、心脏病的人，晚上休息不好，白天感到头晕的人，女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
练瑜伽对环境和意穿都要注意。做瑜伽最要紧的是学会呼吸，对那些建在地下室、又没有良好的抽送风设备的健身房要坚决摒弃。
应该选择空气比较流通的练功房，或者在家也可以，打开窗户让清风伴你完成锻炼。
练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装(冥想和打坐时会着凉)、光脚，女性最好不要穿胸罩，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等。
每天练瑜伽好吗
晚上练瑜伽也是好的，不过动作的选择上和早上、中午及傍晚都应该有所不同，早上适合一些拉伸的动作，中午及傍晚都可做强度大点的动作，但晚上的瑜伽就应该以放松为主，经过一天的劳累，晚上应该为一个好的睡眠作准备，所以瑜伽动作也应该如此，多做前弯的动作，又助神经的放松，而那些后弯厉害的动作尽量少做，再有，头倒立和肩倒立的动作都应该避免在晚上做，除非你想瑜伽运动后两个小时或者更晚再入睡。 希望对你的瑜伽运动有帮助！！
瑜伽晚上10点能练习吗
练瑜伽要保持空腹，或者完全消化再练习，晚上都可以练。
注意事项
1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。
2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么可以大胆让呼吸带领身体做得更好。
3.选择一个有经验的瑜伽老师，牢记老师的方法和风格。并在上课之前让老师了解学生的身体状况，不要羞于问身体是否适合练习瑜伽，如果老师不能对于身体状况提供反馈，那么显然这是一个提示：可能不适合。
4.不要模仿任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
5.坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让皮肤更好地呼吸。
6.熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨，坐骨，耻骨，骶骨，肋骨锁骨，肩胛骨，颈部以及头部等位置。
7.不要害怕使用瑜伽的辅助道具。它们可以帮助更好的伸展身体的各个部位，同时令健身过程更加高效。
记得：瑜伽不是竞技运动，疼痛是由软组织应变时发生的韧带和肌腱被迫延展而超出了身体的习惯范围引起的。
新手学瑜伽有哪些注意事项
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；
3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；
4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；
5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；
6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。
扩展资料：
练瑜伽的好处：
1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。这样坚持下来效果就会是非常明显的。
2、练习瑜伽可以变身美丽，更加专一。瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。
3、多练习瑜伽可以让大家更加有气质。因为在练习瑜伽的时候就可以端正自己的仪态姿势，这样一来长期坚持就会使大家更加有自信。所以练过瑜伽和没有练过瑜伽的一眼就能看出来，这就是区别。
