每天进行什么体育锻炼 每天做三个小时运动有什么好处
每天应该进行哪些合适的体育锻炼，每天要加强那些体育锻炼的项目，每天做什么运动对身体有好处？每天做什么运动对身体好？人每天坚持做什么体育运动，对人的身体好呢？大学生应该如何进行体育锻炼呢？
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体育运动的正确锻炼方式和方法
跳绳5分钟，原地跑跳5分钟，打太极拳10分钟，俯卧撑，仰卧起坐各50个，蹲跳100下，放松2分钟！
体育锻炼的七种方法
体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。其特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。
体育锻炼的项目：跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球等。
跑步可能是最简单的项目，可随自己意愿慢跑，中跑，快跑，长跑，短跑等。
每天做三个小时运动有什么好处
有氧运动都可以. 打求,跑步,游泳这都是
记得采纳啊
做啥运动对身体最好
每天早晨锻炼是最好的，然而科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量是有变化规律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20％左右，血液黏度降低6％，早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应处于最好状态，且吸氧量最大，所以运动效果更明显。
做什么运动能提高身体体力
人每天坚持散步，跑步，做体操，游泳，打羽毛球，这些有氧运动，对人的身体大有益处，但是一定要坚持才可能取得效果。
走路，跑步，骑自行车等等，都是对身体好且又很容易做到的运动，上下班走走路也挺好的，或者饭后半小时出去跑跑步，骑自行车出出汗排毒。
大学生对体育锻炼的心得
1、首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。
2、每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。
3、每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了。
4、每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。
5、晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
