拌沙拉用什么酱减肥的 减脂水果沙拉用哪种沙拉酱
减肥期间晚餐做沙拉用什么酱比较好？怎样调制沙拉酱拌沙拉吃最不发胖？减肥期间晚餐做沙拉用什么酱比较好？减肥蔬菜沙拉用什么酱？减肥沙拉酱的做法，减脂的沙拉酱有什么推荐？
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减脂蔬菜沙拉放什么酱
减肥期间吃点食醋或者柠檬汁拌的蔬菜沙拉吧,不要吃沙拉酱了,沙拉酱的热量非常高,减肥的时候吃,可能达不到减重效果。
沙拉酱和什么拌菜最好
沙拉酱是油，蛋黄，白醋，糖的组合，热量都比较高，减肥期间最好不吃。
想吃又想降低热量的话就自己做吧，成品通常热量更高，自己做可以用橄榄油，少放糖来尽量减少热量。
料：蛋黄1个，油225克，糖25克，白醋25克
1、蛋黄打入碗里，加糖粉，用打蛋器打发；
2、打发到蛋黄的体积膨胀，颜色变浅，呈浓稠状，加少许油，用打蛋器搅打，使油和蛋黄完全融合。然后继续慢慢少量的加油搅打，蛋黄糊越来越浓稠；
3、直到蛋黄糊不太好搅拌时加一点白醋，搅拌均匀；
4、加醋后酱稀了，然后继续重复慢慢少量的加油搅打，稠了搅不动加点白醋搅匀，
直到料用完，酱浓稠了就ok了！
希望帮到你
减肥期间用什么代替沙拉酱
减肥期间用酸奶做沙拉比较合适。酸奶有助于消化，如果是蔬菜可以用酸辣酱，甜面酱都可以。这也要因人而异，按照自己的口味来选择适合自己减肥期间做沙拉的酱。最重要的是含脂肪低的是食物。
减脂水果沙拉用哪种沙拉酱
减肥的话，就别吃酱了，热量高。建议蔬菜水煮吃最好。
可以按照个人的口味，选择好吃的酱哦
减脂沙拉的酱汁自制
减肥沙拉酱的做法
① 姜蓉芝麻沙拉酱。
将1汤匙橄榄油、1汤匙芝麻油、1汤匙豉油、1汤匙蜜糖、1汤匙白醋、1茶匙蒜蓉以及姜蓉搅拌均匀即可。2汤匙姜蓉芝麻沙拉酱的卡路里约54卡，此沙拉酱适用于有肉类，家禽或烤蔬菜的沙拉。

② 醋油沙拉酱。
将3汤匙乌醋、1汤匙芥末酱、100mL橄榄油、1茶匙蒜蓉以及适量的盐和胡椒搅拌均匀即可。2汤匙醋油沙拉酱的卡路里约166卡。醋油沙拉酱可谓是最容易在家中调制的沙拉酱之一，基本上大部分的沙拉也适用。

如果不喜欢乌醋的味道，可以用柠檬汁取代，比本身的醋油沙拉酱多了一份清新。如果沙拉中含有较苦的蔬菜如甘蓝或芝麻菜，也可以用苹果醋取代乌醋，因为其味道比较轻盈以及带甜味，可以中和蔬菜中的苦味。

③ 牛油果青柠沙拉酱。
将一个已切粒的牛油果、半杯希腊乳酪、4汤匙青柠汁、4汤匙橄榄油、2茶匙蒜蓉以及适量的盐和胡椒搅拌均匀即可，加入新鲜香菜味道会更佳。牛油果可以为沙拉酱增加口感，用于拌蔬菜吃。

④ 蜜糖芥末酱。
市面上的蜜糖芥末酱当然比较高脂，但自制的比较健康还可以选用低脂的食材。蜜糖芥末酱除了可以拌沙拉外，也可以用于沾薯条、开胃菜的酱汁之一。将3汤匙芥末酱、2.5汤匙苹果醋、4汤匙蜜糖、3汤匙橄榄油以及适量的盐和胡椒拌匀即可。

⑤ 希腊乳酪沙拉酱。
由于用乳酪做的沙律汁会比较粘稠，大多都是用作蘸料。将1杯原味乳酪、半汤匙洋葱、适量的胡椒拌匀即可。如果想增加口感，可以加入水果比如苹果令其口感更丰富。
减脂沙拉酱可以吃吗
1、沙拉酱。 所含热量：724卡/100g。 所有原料：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。
2、千岛酱。 所含热量：475卡/100g。 所有原料：蛋黄、色拉油、番茄、法国香菜、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。
3、美乃滋。 所含热量：643卡/100g。 所有原料：牛奶、蛋黄、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。
4、番茄酱。 所含热量：81卡/100g。 所有原料：番茄、苹果、白砂糖、盐。
