黑米和什么煮粥减肥 黑米粥怎么做才好得快
黑米要怎么煮才能起减肥作用？黑米能和山药一块煮能减肥么？黑米粥怎么吃减肥 黑米粥的做法大全？关于黑米减肥法，黑米和糙米哪个更利于减肥。
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黑米和紫米哪个更适合减肥期间吃
NO!黑米不能减肥哦!柠檬汁
还有,早起喝一杯凉凉清水，也很重要哦!
黑米与山药怎么煮
山药和黑米一起煮是可以的。
黑米被称是近年国际流行的“健康食品”之一。与普通稻米相比，黑米
不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全。黑米中的膳食纤维含量十分丰富，能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。特别适合老年人和糖尿病人。因为大米煮粥糖分比较高，而黑米粥的含糖量比较低，适合糖尿病人食用。
黑米粥怎么煮才容易烂呢？下面介绍一道山药黑米粥的做法与你分享。
主料：黑米：100g、山药150g
配料：枸杞适量。
做法：
1、黑米洗净，用冷水浸泡4-5小时，泡的水不要倒掉，与黑米一起煮。
2、山药切成小块，泡在盐水里，可去黏液。
3、将黑米放电饭煲里加清水煮45分钟，加入山药再煮10分钟，最后放入少许的枸杞即可。
营养成份：
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。
黑米粥怎么做才好得快
黑米还可以起到减肥的功效，下面介绍黑米怎么吃才能减肥。
第一，准备适量的黑米，将黑米淘洗干净之后放入清水中浸泡两小时左右。然后将黑米沥干水分，锅中加入适量的水，煮沸之后放入黑米。然后用小火炖大约一小时左右，等到粥快要熟的时候加入适量的砂糖。然后将砂糖和粥搅拌均匀，即可食用。
第二，要准备适量的黑米和粳米，粳米的量在黑米的两倍左右。然后再准备一些红枣，银耳，芝麻和大豆等。将辅助材料清洗干净之后，放在盘中备用。黑米和粳米一定要用清水淘洗干净，锅中放入适量的水，水沸之后加入黑米和粳米，煮半小时的时间最后加入上面准备好的辅助材料，再继续煮半小时即可。
第三，准备几颗红枣，将红枣清洗干净之后去核，然后切成片状。用清水仔细的淘洗黑米，将黑米当中的杂质淘洗干净，然后放在盘中沥干水分，锅中加入适量的清水，清水煮沸之后，将淘洗好的黑米放入。等到黑米六成熟的时候放入切好的红枣，和黑米一起熬半小时之后，根据个人的口味加入适量的白糖，即可食用。
黑米粥的做法是多种多样，天天健康网，搭配其他食材一起使用可以起到更佳的效果。上面介绍的几煮黑米粥的制作方法对于减肥是非常有效的，并且，也很适合怀孕早期的孕妇食用。但是对于一些刚刚患肠胃疾病的人来说，最好是不要食用黑米粥，因为这些人的消化能力比较弱。过多食用黑米粥可能会对其身体造成损害。
黑米减肥法坚持7天
针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。
针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。有个堂姐用过这个
高君大夫针灸减肥，
是循序渐进，让减肥有序进行；效果好，无副作用，
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紫米跟黑米哪个更减肥
糙米可以很好的帮助减肥，但不是单靠这个就能减肥的。糙米中所保留的外层组织具有很高的营养价值，既减肥又美容。糙米含丰富的膳食纤维，加速肠道蠕动，饱腹感强，并且能促进胆固醇的排出。深山果农提醒，黑米糙米饭是代替精细白米饭的很好的选择，做法同白米饭做法一样，只是黑米、糙米煮之前要放入水里泡两小时以才容易熟。
