什么消耗卡路里最快 如何能最快的消耗卡路里
什么食物加快热量的消耗？消耗热量大的运动有哪些，燃烧100卡路里的最快方法是什么？
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加快消耗热量吃什么
冰糕
苹果
消耗热量大的运动有哪些？
360问答
什么运动消耗热量最多？
蹭拍江mm LV12
2013-04-14
要能在一个月内可以瘦上10公斤的！
不要说游泳
好的加分啊！
满意答案
没澬觡瑷伱
LV13
2013-04-15
慢跑，有可能的话手上再拿一个1-3斤的小哑铃，这是最好的办法，没有其他，如果你说运动的话，但是我要提醒下，不管什么运动热量要40分钟以上才能消耗，还有流汗和热量一点关系都没有，汗是身体的水分，不是热量(这是常识，唉~~)
要瘦的话还要配合饮食才是硬道理
其实健康的减肥不难，早上要有蛋白质，比如脱脂牛奶，两个水煮蛋的蛋白之类的，或五谷杂粮，麦片，但是不能不吃，不吃早餐还会让人早上心情烦躁，心情不好就算瘦也不健康拉，
中午尽量不要油腻的东西，记住，煎炸的东西是毒药，切记清淡，中午可以吃肉，瘦肉30%其他尽量吃些纤维，就是菜，
晚上的话，你能完全吃素最好，我就不太能做的到，如果可以的话，很简单，晚上全部吃素，吃7成饱就好，当然全素的话你吃多少都可以，纤维不怕多，饮料可以，但是不要喝汽水，（吃肉的话只能7成饱，肉越少越好）
太甜的东西不要，太咸的东西也不要，其他还好，
减肥有4个字，汤糖躺烫，
汤，清汤是没所谓啦，但是只要有荤，食材里的热量什么的都在汤里，所以会胖
如何能最快的消耗卡路里
爬楼梯，走上楼梯仅十分钟即可燃烧100卡路里，还有助于塑造下半身的肌肉。
我个人认为最好的办法就是做运动，因为这样的话就可以快速有效的燃烧卡路里，同时也可以起到健身的作用。
