健身前可以喝什么 健身前该吃些什么
健身前应该喝什么？健身锻炼前应该喝什么饮料好呢？健身前可以喝红牛么？
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健身前该吃些什么
可以喝燃力士CELSIUS。能够提高人体代谢率，燃烧更多脂肪，还能提升运动耐力。刚开始喝的时候对他跟我描述的这些效果还有些怀疑，但喝了一个暑假下来，跑步和做有氧的耐力比之前确实提高了不少，体侧时的体脂含量也比之前低了好多。
健身前喝哪种能量饮料
可以喝燃力士CELSIUS。
健身后喝了一瓶红牛怎么补救
可以。
一般说是二十分钟到半小时，红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。
红牛功效时间因人而异，一般可以维持几小时之内。对于成熟的工作人群、高强度作业易疲劳人群有很好的提神效果。
扩展资料：
功效
1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态，增强人体免疫。
2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。
3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。
参考资料来源：人民网-健身前可以吃这几种食物
