消耗热量等于消耗什么 一公斤脂肪一天消耗多少卡路里
消耗热量等于消耗脂肪吗？人一天消耗的热量等于多少脂肪？一天消耗500卡路里相当于减多少脂肪？人一天需要多少热量，消耗多少热量，是指什么也不干消耗的么？卡路里等于消耗掉多少脂肪？1千卡热量相当于多少消耗多少脂肪？
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脂肪消耗的能量怎么算
不是的,在体内糖类\脂肪、蛋白质都能提供热量，在消耗热量的过程中先是糖类，然后才是由脂肪和蛋白质转化为糖类来消耗，但是脂肪转化为糖类相当难，所以真正消耗的脂肪是很少的。
人一天的摄入热量和消耗热量
人体一天维持生命活动需要消耗1200大卡左右。
人每日需要的热量=人体基础代谢的需要基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量=10%*（人体基础代谢的需要最低热量+体力活动所需要的热量）
成人每日所需要的热量=1.1*（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）
每日成人所需要的热量；
男性，9250--10090千焦耳；女性，7980--8820焦耳
注意，每日提供食物的热量不少于5000焦耳--7500焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少能量；
人体基础代谢需要的热量的计算法：
女子基本热量=体重（斤）*9；
男子基本热量=体重（斤）*10；
人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法；
女子基本热量（千卡)=体重（斤）*9，
男子基本热量（千卡）=体重（斤）*10，
人体基础代谢的需要的基本热量精确的算法；千卡
女子的年龄公式；
18-30岁 14.6*体重（公斤）+450
31-60岁 8.6*体重（公斤）+830
60岁以上 10.4*体重（公斤）+600
男子年龄公式；
18--30岁 15.2*体重（公斤)+680
31-60岁 11.5*体重（公斤）+830；
60岁以上 13.4*体重（公斤）+490.
每天卡路里消耗多少才能瘦
其实消耗的脂肪没有超过30克，一般运动消耗的卡路里其实只是身上的水分而已。
要想真正的消除脂肪，要有计划的多做有氧减脂训练（具体视频可参考网上），还有，注意饮食的搭配，一般一天100克肉+500克蔬菜，最后，最主要的还是不懈的坚持。
你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪。
4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,一杯可乐是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算算你将需要多少时间来减掉你所希望的重量。
扩展资料
1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。
营养学通常计算7700千卡路里消耗一公斤脂肪。
你消耗了1000千卡热量减少了130克脂肪。如果你消耗了980千卡热量减少的应该还是130克脂肪。因为你多出来的20千卡热量由于数值太小在营养学上可以忽略不计。
就像你吃了一个苹果，能量计算的时候不会把苹果的能量计算进去的。但是苹果不可能没有一点能量，对于营养学来说只是数值太小了。对于正常人来说10~30的千卡热量，一般是忽略不计的。
每天消耗多少热量为好
不是。
什么都不干所消耗的热量，一般称为基础代谢率（BMR）就要维持基本生理机能的最低热量值，但人总不可能不活动，即使睡觉时候也会翻身等肌肉缩张的情况，所以就有了静态能量消耗值
(REE)。在一般的医学上大多只使用基础代谢率。
而人一天所需热量，等于基础代谢热量、活动热量（工作热量）的总和。
人一天所消耗的热量，等于基础代谢热量、活动热量、进食热量的总和
一公斤脂肪一天消耗多少卡路里
每克脂肪大约产生9大卡热量，所以算下来，减肥一公斤大约得消耗8000左右的卡路里。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
扩展资料
许多人认为只要减少卡路里摄取量就能达到瘦身效果，这样的减肥法一刚开始效果良好，长久下来却会使消耗热量时所需的能量不足，身体便开始囤积脂肪，越减反而越胖。有时候，真的不用对卡路里斤斤计较，只要适量地吃，坚持运动，就能获得健康好身材。
食物里含有的营养素之中，只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。 1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量，1公克的脂质则可产生9大卡。
参考资料来源：人民网-减肥 需要正确认识卡路里
一公斤脂肪一天消耗多少千卡热量
1kcal相当于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量约等于9cal。
营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。
假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡，每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里，减肥1公斤需要跑15天。
体力消耗量大和需要减肥的人群，应按照参考摄入量适当增加或减少摄入热能。所有人群每日都应补充摄入和自身基础代谢、生理状况、体力劳动等情况相均衡的膳食能量。
处于生长发育期的婴儿、儿童青少年，孕妇和泌乳的乳母，康复期的病人等， 其一天的能量摄入中还有一部份用于组织增长和特殊的生理变化中。
食物热量计算方法：
由食物成分表可以查的，也可用测热器进行精确测量，将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧，用水吸收释放出的全部能量。
在常压下一毫升水升高一度，需要吸收4.187焦耳，记录水质量和水温变化，对应换算。
食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。
1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
以上内容参考：百度百科——食物热量表
