为什么我吃蜂蜜就长胖 蜂蜜长期喝身体会发胖吗
蜂蜜的能量含量很高，那么吃蜂蜜是不是很容易长胖呢？吃蜂蜜怎么长胖？经常喝蜂蜜会长胖吗？吃蜂蜜会发胖吗？常吃蜂蜜会长胖吗？吃蜂蜜会长胖吗，具体的原因是什么呢？
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蜂蜜到底糖分高不高
蜂蜜富含糖份，吃多了会引起肥胖症，这实际上是把蜂蜜混同于一般营养品，蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成，约占65-80%，而蔗糖含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪囤积，故不能引起肥胖。
吃蜂蜜会变胖么
可能是吃到了勾兑蜜，真蜂蜜能够促进肠胃蠕动，润燥通便排毒，我晚上经常喝神农云蜜水也没有发胖，不过要喝了蜂蜜水的时候，我会有意识少吃几口主食 。
蜂蜜长期喝身体会发胖吗
一般情况下是不会的，可以放心。
蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，约占65－80％；而蔗糖的含量极少，不到5％。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不会伴有脂肪沉淀，所以不会引起肥胖。
有的人认为蜂蜜非常甜，含糖量高，吃了容易发胖，这是一种错误的认知。
扩展资料
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。
蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于23%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
参考资料
晚上喝蜂蜜会发胖吗
饮用蜂蜜只要不过量就不会让人长胖，正确饮用蜂蜜反而还能减肥。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖， 两者含量合计约占70%，还有少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片（特别是花粉粒）、酵母、酶类、无机盐等。
由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖，食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量，而很少转化为积聚的脂肪，而且还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。
再好的食物都要适度食用，专家建议每天食用蜂蜜不宜超过200克，只要在这范围内喝蜂蜜一般不会造成发胖，如果实在不放心，那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝温开水，这样就基本不会有长胖的风险了。
另外，由于蜂蜜所含热量很低，而且其中的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量，因此也可用作减肥。
扩展资料：
需要注意的是：晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里。如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在口腔里腐蚀牙齿，因此晚上睡前不宜喝蜂蜜水。
并且，清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物 质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
参考资料来源：人民网-喝蜂蜜会胖吗 正确饮用反而能减肥
参考资料来源：人民网-喝蜂蜜10个误区：晨起喝不利吸收 睡前喝易发胖
长期喝蜂蜜能使发胖吗
吃蜂蜜会长胖吗？——区分使人发胖的糖类
某些人认为蜂蜜富含糖份，吃多了会引起肥胖症，实际上这是不清楚哪些糖类容易使人发胖。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖组成，约占65－80％；而蔗糖的含量极少，不到5％。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪沉淀，故不会直接引起肥胖。
果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。
蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等营养物质。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，补充一定蜂蜜有利于减肥。所以，蜂蜜比白糖甜却不会使人发胖。早在公元前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。
还有甜的的糖类不一定热量高，不甜的糖类不一定热量就低，所以不能通过甜与不甜来判断一种食物的含热量高低。
每吃一种食物前最好通过了解这种食物含热量的比例来区分它是否容易使人发胖，而不是凭感觉和推测。
ˊ夏兲﹏丶
回答时间
2008-06-02
10:21
检举
经常吃蜂蜜会使人发胖吗
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，含有少量的氨基酸和维生素等物质，所以大家吃蜂蜜会是甜的。而糖类本身在人体所需的集中物质中是含能量比较高的，而且我们所吃的物质最终都是通过一系列生理生化反应转化为单糖（主要是葡萄糖）被人体吸收，同时葡萄当也是人体唯一被直接吸收利用的物质。这就是为什么吃蜂蜜回释放大量的能量的原因。那吃它为啥不长胖呢？
这就需要搞清楚一个原因啦。葡萄糖是人体唯一可以直接吸收利用的物质，所以蜂蜜在肠胃中都被大部分直接被人体利用吸收了，不会向很多其他物质一样（如淀粉、多糖等），在经过人体消化反应后转化为脂肪，脂肪才是我们长胖的罪魁祸首。一旦我们所吃的食物大部分转化为脂肪那就必然发胖了。而蜂蜜绝大部分已经被人体吸收不会转化为脂肪，所以不会令大家长胖啦。
