什么家务可以减肥 做家务如何瘦身
做家务能减肥吗？请问在家做什么家务劳动可以减肥？哪些家务有助于减肥，干家务活的减肥技巧是什么？做什么家务能减肥？哪些家务可以减肥 7种家务减肥方法。
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做什么家务最减脂
可以减肥 拖地 扫地 消耗的热量都很多！坚持哦
希望采纳
坚持做家务一小时能减肥吗
有很多，比如说搽地板，然后就是在家里面来回的走动，跳绳瑜伽等，都是可以自己在家里面完成的。
做家务如何瘦身
例如拖地，手洗衣物，叠床晒被子都有助于减肥。但是最终只是减肥的辅助手段，不能只指望其能带来多好的效果。要想有效减肥还是得进行更多的锻炼。
家庭主妇做家务能减肥吗
做哪些家务可以减肥呢？
1.收拾屋子
家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，肯定需要来来回回走动，效果几乎和长走一样，每小时可消耗200千卡热量。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。
2.手洗衣服
如果衣物不是非常厚重，你最好尽量用手来搓洗，因为据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡热量，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗热量18卡左右。洗衣服锻炼的部位为手臂与背部肌肉。
3.限时间拖地
很多人做家务都是慢条斯理的，这就是问题的关键。如果你在做家务比如拖地板时，放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间限制，在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能使你的劳动变得更有效率，帮你节省时间，同时还能运动到你身上诸如肩膀、手臂等肌肉。
4.擦门窗
最好用尽量大幅度的动作来擦门窗，最大限度地活动身体，这样对美腰、美胸都有很大帮助。这项工作每小时大概可以消耗热量204卡。
5.遛狗
无论如何你都是需要去遛狗的，所以通过这一小小的游戏来增加你的运动量吧！当你走在自己的小区中或者筑有围墙的公园中时，走在你的小狗前面，那样它就会追赶你。然后改变方向，接着它又会跑向你。尝试走三分钟，然后快跑30秒钟。每次遛狗的时候，追逐五次，每20分钟的运动就会燃烧掉98卡路里。
6..逛街买东西
步行半个小时以上就可以使身体的各个部位都得到充分的活动，消耗170卡左右的热量。所以逛商场、超市、菜场是减肥的一个好办法，在商场漫步购物一个小时，差不多可以消耗130卡热量呢！
7.晾晒衣服
身体背对晒衣杆呈直立的姿势，注意胯部要保持不动的姿势，通过上半身的运动，扭转上半身来把衣物扭干晾起，左右交换的扭动，在做扭转动作的时候，可以将身体尽量的往后仰，可以增加负荷，锻炼腰部两侧的肌肉。
8.擦桌子
“拜拜肉”带给你的苦恼多吗？拜拜肉会使我们的手臂显得十分的粗壮，穿衣服也非常的不好看，可以通过擦桌子这个运动赶走可恶的拜拜肉。站在桌子的一边，双手用力的按住抹布，身体尽量保持不动，靠手臂的力量去使桌布来回的移动，有点类似于做俯卧撑的动作，在向前推的时候要注意双手要在同一个水平线上，双臂的用力方向要一致，这样不仅能起到赶走拜拜肉的作用，还可以促进肩膀的血液循环。
每天做家务能瘦多少斤
你看哪种家务体力消耗大了
在家减肥食谱一览表
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
