苏打水的危害 喝苏打水对身体有什么不好
苏打水的危害，苏打水喝多了有什么坏处？苏打水的坏处，长期喝苏打水，到底对人体有哪些危害呢？苏打水有哪些危害，每天一瓶苏打水的坏处。
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四种人不能喝苏打水
正常饮用苏打水不会对人体或者是对胃造成什么损伤，但是长期应用高糖苏打水会导致肥胖、高血脂等问题。
苏打水不会引起碱中毒，但须警惕高糖苏打水：医学上将人体血液pH值小于7.35的情况称为酸中毒，大于7.45则称为碱中毒。无论是酸中毒还是碱中毒，统称为酸碱平衡紊乱。既然人体胃肠道可以自行调节机体的酸碱平衡，不会改变pH值和酸性体质，那么同样也不会因为过量饮用苏打水而造成碱中毒。
“健康人体血液的酸碱平衡是由机体自主调节的，不会被任何饮料破坏。”李铎说，日前医学界没有苏打水引起碱中毒的相关报道。
尽管苏打水不会引起碱中毒，但现在流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险。
“此类苏打水适量饮用问题不大，但若长期大量饮用，应警惕高糖高热量对机体的影响。”李铎说，“高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关。高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高和胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。此外，高糖还会引起血液甘油三酯升高，从而增加患高血脂、冠心病的风险。
扩展资料：苏打水作用有：
口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可减轻症状；酗酒，三杯此水解酒迅速；疲劳，每天饮用此水可提神解劳，改善睡眠质量；吸烟，香烟接近此水片刻，即可减少焦油与尼古丁危害；胃酸分泌过多或胃酸过浓可饮用此水来中和部分胃酸，降低胃酸浓度防止胃酸腐蚀胃。
早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使的肌肤变得清爽、光滑，更容易吸收润肤品。（如果有条件进行全身的苏打SPA,您的肌肤将更为细腻、柔滑，后续护理效果更佳）苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。
把柠檬绞成汁加苏打水制成洗发水，然后按照自己平日里洗头的次数，用苏打柠檬水来清洗头发，无须加用任何含化学物质的护发用品。尤其在海边游泳后可去除头发里的沙子、盐和污物，这样能保证整个护理过程绿色天然不伤发质。
参考资料：百度百科-苏打水
苏打水长期喝对身体好不好
苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松，严重的影响到骨骼的正发育。
可能很多人会觉得苏打水是不含任何的添加剂特别是糖分的。
但我们在市场上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的，也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。
因此，苏打水喝太多的会给我们的身体健康带来很多坏处的。
苏打水对健康的危害
经常喝苏打水，会有什么危害？
在炎热夏季很多人喜欢喝苏打水，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，是带有弱碱性的饮料，其中添加甜味剂和香料。但有的人担心经常喝苏打水会对身体带来伤害，不妨来一一了解下。
经常喝苏打水会有什么危害？
1、苏打水并不等于无糖气泡水
很多人认为苏打水就是无糖气泡水，透明、不含添加糖的苏打水饮料，根据有没有充入二氧化碳，分为无气型和含气型的，最简单的方法是看配料表来区分，无糖气泡水配料是二氧化碳和水。也有部分苏打水配料中，含有能调节口感的碱性碳酸氢钠。另一种是没有气的苏打水，其中只是添加了碳酸氢钠。
2、不能指望苏打水中和胃酸
部分人认为苏打水既然是碱性的，就能中和胃酸，其实这是错误认知。只含有碳酸氢钠的苏打水，确实能暂时缓解反酸症状。但不能指望长期喝苏打水来中和胃酸，需找出引起胃酸的原因，然后针对性治疗才能去根。另外喝太多含二氧化碳的苏打水会引起胃部胀痛。
3、苏打水不能治疗痛风
苏打水中含有的碳酸氢钠确实能碱化尿液，但其中的碳酸氢钠量极少，一瓶中只占0.5~1克，每天口服3次的量，也只是起到辅助作用，不能仅靠喝苏打水来治疗痛风。即使喝白开水或淡茶水也能降低尿酸。
4、苏打水中含钠量并不是很高
苏打水中钠含量由碳酸氢钠所决定，不同产品的工艺和成分有很大差距，可通过看营养成分表评判含钠量，因为钠是强制标志的营养素。平时购买的瓶装苏打水饮料，只要不是盐汽水或注明了是咸味苏打水，钠含量很低。需要提醒的是，泡腾片中的钠含量很高。
5、苏打水不会损坏牙齿
不含有任何糖分的苏打水并不会对牙齿带来影响，一些苏打水中确实有碳酸，但苏打水不会在口腔中长时间停留，也不会把牙齿泡在苏打水中。另外口腔中菌群环境稳定，分泌的唾液能充当缓冲剂，维持口腔酸碱度平衡。
6、喝苏打水有什么好处
在天然苏打水中含有硼、锌和铬等矿物质和微量元素，易被身体所吸收，再加上苏打水呈现弱碱性，能帮助传输氧气，调节新陈代谢，排出体内酸性废物，预防疾病。苏打水呈现弱碱性，进入肾脏中能简化尿液，促进尿酸排出，辅助治疗痛风。经常吃肉类或鱼类等酸性食物的人，可以适当喝苏打水来维持酸碱平衡。苏打水能养胃，可缓解便秘以及消化不良症状，胃酸过多的人可以适当喝。
温馨提示
苏打水并不是喝得越多越好，苏打水中的钠成分含量多，健康人喝太多，易引起钠含量超标。经过加工的苏打水中含有香料和人工甜味剂，喝太多可引起身体肥胖，升高血糖，增加胰岛细胞负担。高血压患者也不能喝太多苏打水，不然会使得血压波动过大而带来意外。
喝苏打水对身体有什么不好
生活中不少人都有喝苏打水的习惯，虽然苏打水对人体健康有一定的好处，但是任何健康食品在食用时都有注意事项，苏打水也不例外。那么，喝苏打水有什么需要注意的呢？
首先，不能用苏打水来替代日常的饮用水，而且不能过量饮用苏打水。如果过量饮用话会对身体造成伤害，从而引发心血管方面的疾病。
其次，不是任何人群都适合饮用苏打水。饮用大量苏打水容易使人体吸收过量的钠，因此，患有高血压、肾脏疾病、高血脂的人不适合喝苏打水。此外，胃酸分泌过少的患者也不适合喝苏打水。如果在肾脏健康的情况下，胃酸分泌过多、高尿酸血症和痛风的患者可以适当饮用苏打水。
在了解苏打水的注意点之后，我们还需要知道的就是苏打水的好处以及副作用，经常喝苏打水会有什么样的副作用呢？
1、引起肥胖
苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料，本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料，这些饮料大多含有大量的糖和色素，这喝多了不仅没有什么好处，还可能引起肥胖。
2、易引发骨质疏松
由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，这与钠和咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，会导致骨质疏松。同时，苏打水中的磷也会对牙齿造成一定伤害，牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。
3、引发碱中毒
苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。
苏打水的好处：
第一、有利于人体内的酸碱平衡
苏打水的主要成分是碳酸氢钠，是一种碱性物质，由于人们的生活水平提高，很多人喜欢吃大鱼大肉，这些肉类吃多了会导致人体内酸碱失衡。因此，喝点苏打水能够改善这种失衡状态，帮助人体内的酸碱平衡。所以，平时肠胃较好，又喜欢吃大鱼大肉的人可以适当喝点苏打水来调理身体。
第二、有利于中和胃酸
生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害。
第三、美容养颜
苏打水具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，不少女性喜欢偶尔喝点苏打水，里面再加点柠檬，不仅口感好，而且还能够帮助皮肤保持年轻，具有美容养颜的功效。
天然苏打水能长期饮用吗
苏打水其实就是主要含量为碳酸氢钠的水溶液，具有一定的弱碱性，医学上被人们当做外用可消毒杀菌液体。苏打水有天然形成的，也有通过机器形成的，还有用弱碱泡腾片，或者是苏打泡腾片快速溶解而成的。
苏打水除了含有碳酸氢钠以外，还含有其他的微量元素成分，因此被制作成为了饮料，甚至和其他的物品一起混合制成了多口味的饮料，让苏打水的口味更加多种多样。
苏打水的主要含有物质碳酸氢钠就是小苏打，化学式方程式为NaHCO3。也有人购买小苏打去自己兑苏打水，但是放小苏打的量不好掌控，成功概率很低。很容易就浓度过高，成为了消毒的苏打水。小苏打一般是白色粉末状，或者是不透明结晶，无臭，味咸。
很多人喝苏打水是为了缓解消化不良和便秘的症状，因为苏打水有落减性，可以中和我们体内的胃酸，而且还有抗氧化作用，有助于增进食欲，预防皮肤老化。但是苏打水不适宜长时间饮用，对人体是有危害的。
苏打水分为有气泡苏打水和无气泡苏打水有气泡是因为在苏打水里增加了二氧化碳。而有气泡的苏打水，如果喝的过多，会造成胃胀的现象，过多饮用含二氧化碳的苏打水会引起胃部不适。而大量喝苏打水最大的危害就是苏打水里面有一定量的钠，而钠摄入量过多就对身体有影响。我们一般一日盐摄入量在1到5克比较合适，而我们一般生活当中所吃的主食当中就有大量的盐，如果再喝特别多的苏打水，就会导致身体当中的盐摄入量超标。
我个人觉得如果本身口味比较清淡的人，可以少量喝些苏打水，而平时除了喝苏打水这种方式以外。还可以多喝点白开水，因为白开水可以稀释胃酸。不过需要注意的是，在饭前饭后尽量少喝水，避免增加胃部的负担。
天然苏打水对身体副作用
苏打水本身属于一种富含二氧化碳的水，属于一种碱性的饮品。喝苏打水太多之后有可能会引起身体内酸碱失衡。而且有可能会导致骨骼内钙质的流失，从而不利于骨骼的强度、不利于孩子的生长。而且市面上卖的苏打水之中绝大多数都含有一定的糖分，喝多之后很有可能会引起肥胖，所以一般建议每天最好不要超过300毫升的苏打水。
苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。
苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但如果胃酸分泌较少的话，长期饮用苏打水也会造成伤害，所以苏打水适当饮用最为重要。
苏打水有抗氧化作用,能预防皮肤老化.护肤:早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤,加速死皮脱落,然后再进进您日常的护理过程,这道程序能够使肌肤变得清爽、光滑,更轻易吸收润肤品。
自然苏打水中的微量元素钙、镁可以使大便变软,增加肠道的蠕动,有助于肠道肌肉的松弛.硒元素可使胃肠壁增厚,天天坚持饮用自然苏打水,几天内即可缓解。
