什么样的人减肥慢 为什么有的人减肥很难
什么样的人减肥慢？为什么有些人减肥很快，而有些人很慢？为什么有的人减肥显效快，有的人慢？常识.为什么有的人减肥特别慢？有的人减肥进度很慢，有的人进度却很快，这是为什么？为什么有人减肥瘦的快而有人瘦的慢呢？
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为什么有的人减肥特别快
因人而异，无法具体确定哪种人怎么怎么样？只能说试了才知道啊。
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
为什么说能减肥的人很可怕
每个人体质不一样，瘦的也就不一样，有些人脾胃好，新陈代谢快，方法正确，所以减的就快，有些人脾胃不好，新陈代谢慢，哪怕方法正确也会降低效果，想要减肥快首先要调理好脾胃，可以买些赤小豆薏米熬粥，煮的时候加些茯苓、芡实、枸杞、山药有祛湿健脾胃功效。我之前减肥的时候晚上只吃一个苹果，导致脾胃不好，后来朋友介绍买了比农赤小豆薏米粉，一个月基本瘦了9斤，不仅能代餐还健脾胃，减肥应该先调理身体，脾胃功能和脂代谢功效，调理好了之后身体达到了一个最佳的状态之后减肥也就容易了，而且的话脂代谢调理好了身体亏可以自主代谢脂肪了，以后再也不会发胖了。我就是这样调理好的，现在身材可好了
科学健康减肥方法
1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱
2：每天睡眠七个小时左右
3：每天跑步至少五公里，可以在多点
4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉
5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕
为什么越来越多人减肥
胖的人自然减得快，因为基数大。假如一个人有180斤要减到正常的160斤很容易，这20斤肉很可能在二、三个月就能消灭掉，更胖的人就更容易啦。可是瘦的人就慢了，一个人100斤，你让她减个20斤试试看？？成骷髅啦，这样的人可能减5斤都要二、三个月呢。
不过要注意的是，如果节食减肥，身体缺乏足够的营养和能量，新陈代谢会自然的缓慢下来，减肥的速度也会越来越慢，身体变差，这样体质会变成容易变胖哦。。。所以减肥的方式一定要节食，平时也可以买些比农赤小豆薏米粉代餐，我自己经常吃，有健脾胃功效可以调理脾胃，脾胃好了新陈代谢自然就快了。效果很不错。
因为新陈代谢，以及内分泌的问题，减肥也确实是个人效果不同。这就跟有人胖有人瘦一样。有得人新陈代谢快，吃下去的东西可以消耗掉。另外一个人新陈代谢慢，吃下去的东西即使比前一个人还少，但是身体消耗不掉，热量转化为脂肪，还是会胖。这跟减肥的道理一样。当然新陈代谢快内分泌正常的人减得了啦~~~~
为什么减肥一开始不变后来变快
1、反复用不科学的方法减肥（比如吃减肥药、节食之类的）的人，基础代谢会降得很低，变成了易胖体质，减肥肯定会比正常人要慢。
2、晚上控制饮食，六点以后坚决不吃油腻的东西。
3、服用药物，如避孕药和雌激素等，会令减重较为困难和进度缓慢。
4、饮食不定时，两餐之间相隔时间太短，以致新陈代谢减慢。
5、饮酒过量和吃过多含糖、脂肪或口味重的食物。
为什么有的人减肥很难
减肥需要努力，但不是努力减肥。身材一定会变瘦。你会发现减肥失败的人不少，有的减肥，有的减肥，减肥的速度也很慢。为什么会这样呢？同样的减肥，别人比你瘦得快吗？这几个原因会影响减肥效率。生活中的各种原因会影响减肥的进度。如果你也有这种现象，减肥的效率就会下降。
运动时间太短，同一运动减肥的人，一个人每天运动1小时，另一个人每天运动20分钟，减肥速度就会变化3倍左右。我们刚开始运动的时候，身体主要消耗糖原，脂肪消费量很低。运动30分钟后，糖原几乎被消耗殆尽。这时地方参与量可以达到最大值。这时地方效率最好。也就是说，通过运动减肥1个小时的人比只运动20分钟的人，脂肪燃烧效率要高得多。
体育项目不同，根据运动内容的不同，热量消耗也不同。别人每天跑步一个小时，你每天散步一个小时，两者的热量消耗也不同。为了提高研制效率，要逐步提高运动强度。这样才能加强身体的热量消耗，促进体脂率的降低。对肥胖的人来说，刚开始不能坚持高强度的训练，可以快走，可以快速结合慢跑训练一段时间，心肺功能提高后，可以转换为跑步训练。只有这样，胭脂效率才能继续提高。
很多人在减肥的时候不能准确预测食物的热量，认为一包薯片的热量不多，认为一杯奶茶不影响减肥计划，但正是因为这些零食，你的减肥计划变慢了。一杯焦糖奶茶要跑一个小时才能消耗掉。运动后喝一杯焦糖奶茶，这些热量互相抵消。这种减肥相当于无用。如果你无聊的时候吃一袋100克薯片，这热量需要你锻炼一个小时才能消耗掉。所以不闭嘴喜欢吃零食是减肥效率低下的关键。只有去除规律的三餐、三餐以外的各种零食、下午茶，才能控制热量的摄取，提高胭脂效率。平时想吃东西或饿的时候多喝水或吃一个黄瓜，可以缓解饥饿感，从而控制热量的摄取，不影响减肥进度。
经常熬夜过度劳累，肥胖被称为过度疲劳，经常休息和不规则性，睡眠时间不足的人身体老化速度快，免疫力下降，体力耐力急剧下降。熬夜的人的身体荷尔蒙分泌容易紊乱，皮质醇水平提高，加快脂肪的合成。白天的精神状态变差，热量消耗也会比以前大，减肥效率也会下降。保持充足的睡眠，有规律地休息的人荷尔蒙分泌旺盛，脂肪不易堆积。第二天精神状态饱满，减肥效率也会不知不觉地提高。
为什么减肥瘦得特别快
因为每一个人的体质都是不同的，有些人的体质是怎么吃都吃不胖的，而有些人的体质只要吃一点东西都会胖。但我觉得这也和每个人身上的新陈代谢有关系，有的人新陈代谢的快，有的人新陈代谢的慢。所以我们一定要理智的看待这个问题
