鸡胸肉为什么能减肥 减脂一定要吃鸡胸肉吗
鸡胸肉为什么能成为减脂餐的“常客”？鸡胸肉凭什么能作为“减肥肉类”的首选？为什么吃鸡胸肉可以减肥呢？
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减脂一定要吃鸡胸肉吗
鸡胸肉就是鸡的胸部里侧的肉，形状像斗笠。鸡胸肉蛋白质含量很高，但热量却非常低。同样是100克的去皮鸡胸肉，热量只有133大卡，而鸡腿肉的热量是181大卡，鸡翅的热量是194大卡。且能带来强烈的饱腹感，可以降低食欲，防止暴饮暴食。同时鸡胸肉还含有咪唑二苔，这种物质能够改善人的记忆力，缓解人体因为运动等产生的疲劳感。
要知道，即使是猪瘦肉，其脂肪含量也在10%以上，那些吃起来很香的“土猪肉”，其脂肪含量更是可以高达30%。这里的脂肪含量可是指的瘦肉中隐含的脂肪，并不包括白色的肥肉部分。所以，即使是吃猪瘦肉，也不可避免会摄入比较多的脂肪，这对减脂和增肌都是不利的。同时鸡胸肉价格实惠，一般农贸市场或电商超市，鸡胸肉都不超过10元一斤，这比其他肉类蛋白质来源都便宜很多。
实际上鸡胸肉的好处无非就是脂肪含量比较低，从蛋白质的角度来说，去皮鸡腿肉自然是可以代替鸡胸肉的。从脂肪的角度来讲，按照《中国食物成分表》的数据，鸡腿肉的脂肪含量是每百克13克，鸡胸肉是5克。鸡腿肉去掉皮之后，脂肪含量可能还是要比鸡胸肉高不少。
更何况，现在的肉鸡越养越肥，看起来鸡腿肉的脂肪也不仅仅是13%了。但相对来说，即便是肥鸡，鸡胸肉仍然比较瘦。鸡腿上会有成块的脂肪，鸡胸上则基本是纯瘦肉，口感要柴的多，说明肌内脂肪也更少。
鸡胸肉怎样吃减肥效果最好
因为鸡胸肉它含有的热量不太高，所以又能补充蛋白质，是减肥的首选。
因为鸡胸肉，首先它是一种肉类，可以满足人们的味蕾，同时它里面又没有很高的脂肪
鸡胸肉吃得越多越容易减肥吗
很多人都知道鸡胸肉可以减肥，吗你知道为什么吗？不知道就来看原因吧
