天天运动为什么不瘦 运动减肥不能坚持是为什么
为什么天天运动也不瘦？为什么天天运动却减肥不成功？为什么天天跑步??♂️也不瘦啊？天天中等强度运动，为什么体重不减反增？什么原因造成的？为什么我天天运动却不瘦呢？我天天中等强度运动，为什么体重不减反增？什么原因造成的？
本文导航
每天运动一个小时为什么还不瘦
首先,我给你提点误区.
1.天天的零食无非雪糕和一些水果是不可取的:因为雪糕糖含量高,对于减肥的人来说是非常不利的.
2.天天睡觉特别厉害:人在睡觉过程中,能量消耗很低,想减肥的话,想减肥的话,当然不能睡太多,适量的睡眠就对了.一般来说,一天总共7-9个小时就行了.
3.经常是除了晚上的运动外整天不出门在家看电视;看电视是出了名的不动脑不动手的事,你没做体力劳动也没做脑力劳动, 那样的话跟睡觉有得一比,就是降低能量消耗.
4.坚持了10天,体重还是没有下降;减肥一般来说反应没那没快就降的,除非你是绝食.
总结:就是你是做得不到位.
建议:
1.早睡早起.11点之前睡觉,7:30之前起床,中午休息不超过60分钟,一天总共7-9个小时就行了.
2.晚饭要在19:00以前吃完,过了20:00不要进食.多吃水果和蔬菜,切忌不要吃太多食物,而且最好不要食用过多含糖量过高的水果,例如荔枝,龙眼,芒果.
3.运动之后不要马上坐下或躺下.
4.不要太急进,跳绳的话,如果做到500就难受,当天就不要再做了,等能接受了,再慢慢加多,这样的话,就不觉得做运动太难受了.
5.多出去走走,并不是做运动才是减肥的,其实走路减肥的效果也不错.
==================================================================
亲~你好！````(^__^)````
很高兴为您解答，祝你学习进步，身体健康，家庭和谐,天天开心！有不明白的可以追问！
如果有其他问题请另发或点击向我求助，答题不易，请谅解.
如果您认可我的回答，请点击下面的【采纳为满意回答】或者手机提问的朋友在客户端右上角点击【评价】，谢谢！
你的好评是我前进的动力!! 你的采纳也会给你带去财富值的。（祝你事事顺心）
==================================================================
运动减肥不能坚持是为什么
1、体质，这很难改变，有的人就是怎么吃就不胖，有些人控制饮食吃得一般也胖
2、周期，一般来说我们看到一件事的效果至少要一周吧，减肥这种事更加急不得，请问你坚持了多久才来提问
3、运动完是否为了补充体力等理由去吃东西？
为什么天天跑步??♂️也不瘦啊？
跑步20分钟以上才能达到瘦身的目的。
如果是为了减肥而跑步，需要坚持半小时左右比较合适，另外控制饮食，因为经常跑步会增大食欲
运动了反而体重上升不运动又下降
人和人是不一样的，有的人不管怎么吃都不会胖，有的人不管吃不吃体重都在飞速上涨，人与人之间的差距真的是让我掉尽了心酸泪。但是，有这么一小撮人，他们天天进行运动，体重数字还在往上涨，这真的是太可怕了。今天就让我们看看，这到底是为什么吧。
1、运动失效的原因；
2、如何正确进行减肥
一、运动量不足
有的人虽然每天都在进行运动，但是运动量却不足，所以尽管他们进行了运动，体重却依旧上涨。我建议大象每周保持至少三次的运动，一次运动不低于一个小时，这样才能帮助我们的身体得到充分的锻炼，从而帮助我们预防肥胖。我建议大家进行一个小时的无氧运动，再进行30分钟的有氧运动，这样才能帮助我们得到充分的锻炼。
二、生活规律不好
如果你保持了一定的运动，但是却没有生活规律，身体一样会变得发胖。规律的生活习惯可以帮助我们拥有健康和预防肥胖，但是不规律的生活习惯则会打乱我们的内分泌，让我们的身体出现肥胖的症状。我建议大家在运动期间一定要保持良好的生活规律，早睡早起、不熬夜，另外还要保持按时进餐。
三、没有控制饮食
我们需要在运动期间控制好自己的饮食，如果饮食不规律或者是不健康，则容易引发肥胖。饮食对于一个人的体重而言是非常重要的，我希望大家一定不能轻视这方面的知识点。在这里我给大家准备了四个值得注意的地方，好好注意这四个地方就可以管理好自己的饮食了，赶紧学起来吧！
（一）控制饮食中热量的摄入
（二）细嚼慢咽，每口饭都要细细咀嚼
（三）每餐都按时吃，不要不吃
（四）早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少
四、因为劳累引发了水肿
肥胖分为很多种类型，最为普遍的是脂肪型肥胖，通常来说，适当的运动可以帮助我们解决脂肪型肥胖。但是还有一种肥胖是水肿型肥胖，这种水肿型肥胖往往是因为过度劳累引发的。如果你运动不当，或是运动过度就容易造成身体疲劳，从而引发水肿型肥胖，这就是我们天天运动还越来越胖的原因之一。
我建议大家不要过度运动，如果运动过度不仅容易引发水肿型肥胖，还容易破坏我们的健康，提高运动伤的受伤几率。每个人的身体素质都是不同的，我们需要根据自己的基础选择运动的力度，一定要适合自己。
结束语：为什么天天运动体重还在上涨？原来，有这么几个原因。现在你已经知道了，为什么有的人天天运动体重还在上涨。原来是出自于这几个原因。运动也是有讲究的，我们必须要通过科学而正确的方式进行锻炼，如果运动的方式不正确，则会给自己的身体造成负面影响。好了，接下来让我们运动起来吧！
一直坚持运动为什么就是不瘦
为什么天天运动体重反而上升了
体重没有减下去反而增加了，其实最主要的原因就是你经常运动，肌肉已经爆发力量了，所以就会长很多的脂肪和肉肉，最主要的原因就是你训练的方式方法不不对，所以最后就造成没有瘦下来。
