为什么3337可以瘦 高级减肥法真的有用吗
3337减肥法，3337减肥法真的管用吗？3337减肥的咖啡日，是不是过了午夜12点就可以喝水了，我快渴死了！三天滴水未尽，3337减肥法有用吗？一周期最多能瘦多少？？什么是3337瘦身法？怎么做的一共能瘦多少斤？3337减肥法有成功人士告诉怎么坚持下来的吗？
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3337减肥法真实案例
我正在用3337减肥法，以前用过很多的方法可是最后都暴回来了，那是因为那时没减多少，效果看不出来，这次被朋友们打击的太严重了，所以我下定了决心，3337减肥，3天咖啡的时间里是，第一天会有点饿的无力，第二天，会头晕无力饿，脚还会嘛（本人觉得第二天至关重要，我第二天经受了许多的诱惑啊），第三天就已经感觉不到什么了，反而期待苹果日的到来，不过不能喝水了，再一次的咖啡日可能不会像前几天的咖啡日了（说一句，黑咖啡真的很难喝啊），我目前还在坚持中，每个人的体制不一样，如果按照3337的正规食谱来做的话，一般都会瘦12-20斤，不过有些想瘦30斤以上的就会使用3337然后再是3337的方法，不过要看你到时能不能坚持了，减肥讲求的就是毅力，期间无力时，我就不会动了，因为实在是没力气了，要是可以的话尽量动一下，这样效果会更好
高级减肥法真的有用吗
3337已经够恐怖了…前面几天你就整个虚了 很难坚持下来的…别运动了 不然真会虚脱昏掉。 黑咖啡可以用浓茶代替，大概效果差不多。最重要是坚持，坚持下来绝对瘦。据说有个妹子真的坚持了一个月瘦了48斤
晚上喝黑咖啡减肥的最佳时间
其实3337减肥法有些不合理，摄食量极度少就不说了，喝水方面也控制是没必要的，所以我的建议是，你多喝水，整水饱，因为你想想，你每天只是喝水，喝咖啡，最多啃几个苹果，这样本来就会瘦，而且瘦的很快，所以没必要涟水都禁止，而且喝水是可以加速身体代谢的，我减肥到现在，从来不会禁止自己喝水~而且你口渴就是缺水了，喝咖啡本来就是帮助身体排水的，如果你还完全不喝水，那么身体会严重缺乏水分，这样容易造成身体减去的是水分，所以水分不要禁止，才是减肥的基本之一
24天减肥法可以瘦多少
一个周期就能减掉15斤左右，可是3337的效率也是其他减肥法为之不及的，特别针对水肿型肥胖的妞子和在平台期苦苦挣扎的肥友们立竿见影！
肠胃不好的人最好不要尝试，因为黑咖啡对胃不好，会刺激到肠胃，3337对身体还是会有一些影响的，要健康减肥和不理解胖子急切心情的亲们请绕行
对于一个胖子来讲，多么的想扔掉胖子的称号，所以才会选择3337，有毅力的孩子请加油
816减肥法图解
这个3337瘦身方法就是通过节食手段来瘦身的，每天吃的非常非常少，是一种变相的节食，对身体伤害很大，即便瘦了停了以后还是会反弹的，这样来看就真没痩立美好用，它至少瘦身健康没伤害，我一直都依靠它来保持身材，而且用美美时还可以正常吃饭的，只要每餐吃六分饱，多吃些素食，多是青菜水果类的食物，这些吃了既能瘦身又能滋润保养皮肤。!!
8小时减肥法亲身经历
1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。3.瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
4.自行车姿势晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
5.步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。 步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。 步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、挺直背脊站立。 注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动；当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。
6.步骤一：两脚张开与肩同宽，挺直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。
步骤二：一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。
步骤三：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。 注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。
7.多吃美腿食物 平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。
香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 苹果：它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶，可解决便秘 西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
1.使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低，坚持下来效果显著，如果是男生，那么强烈推荐，多多益善，如果是女生，切记适量，不可因为举哑铃过多而练出肌肉。
2.经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。
3.做专门的瘦手操。所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动，平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作，这也是瘦手操的一种。瘦手操种类较多，根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操。
4.注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类，然后水果吃一些荔枝，这些不仅能够使你的手臂减肥，而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效。
5.这个与其说是一种方法，不如说是一种良好的习惯，要养成正确良好的坐立姿势的习惯，这不仅仅关系到手臂，也关系到全身。良好的坐立姿势会让你的手臂和身材更加完美。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.做家务收腹
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
4.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.游泳 最能减肥 收脂肪
7.每天坚持做平板支撑
8.端腹 坚持
减肥都贵在坚持 管住嘴迈开腿 加油祝你成功
