吃芒果减肥吗 减脂期晚上吃芒果
减肥晚上饿了可以吃芒果吗？芒果每天吃一个能减肥吗？经常吃芒果是增肥还是减肥，吃芒果能不能减肥吗？减肥期间，可以吃芒果么？芒果可以减肥期间吃吗？
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减脂期晚上吃芒果
可以吃。
芒果属于性质温和的水果，对胃部没有很大的刺激。
优点：芒果自身含有丰富的维生素A，对眼睛有好处，生津解渴，香香的味道也不错。
缺点：一日不可多食，建议一到两个。因为芒果的果汁对于易过敏的体质可引起皮炎，蛋白质含量也比较高，肾脏不好的人应少吃。
减肥的话，一定要循序渐进，不是说不吃东西，那种是能快速瘦下来，后期反弹特别大，哪天胃口大开就前功尽弃了。在减肥期适当吃水果是很好的选择，水果丰富的维生素对皮肤好，同时能量又不高，但水果也含有果糖，所以吃什么都要注意度。
减肥芒果能多吃吗
芒果每天吃一个不能减肥，用芒果减肥可以早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天肠道毒素。然后吃1-2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果，以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果。其余时间不能吃其他东西。需要特别注意的是，每两餐之间要喝完1000ml的水，一天内喝完2000ml。另外，每天还要坚持半小时的运动。采取这样的方式，才能利用芒果达到减肥的功效。
芒果减肥的原理：
芒果是热带果王，含有糖，蛋白质，粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高。据中医记载：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减肥法才是有效的。
不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此芒果还有排毒的功效。除此之外，芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
芒果是杧果（中国植物志）的通俗名（拉丁学名：Mangifera indica;L.），芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
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减肥瘦身多吃芒果
芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百克芒果含胡萝卜素为3.81毫克，营养极其丰富。
中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。
以下介绍两种芒果的吃法：
1、芒果饮料
原料：芒果50克，冰糖20克。
制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。
2、芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜适量。
制法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。
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