日常零食吃什么好 高龄老人最适宜的零食
大家有哪些既好吃又健康的小零食推荐，平常吃什么零食比较好？吃什么零食好吃又健康？有哪些好吃又方便携带的零食，老人吃什么零食比较好？春天吃什么零食好？
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这些零食如果你没吃过一定要尝尝
推荐一些我平时比较喜欢吃的小零食吧。比如有海苔，坚果，奥利奥夹心饼干，蛋蛋卷香，酥脆糕，纯手工的石头饼，红枣核桃黑芝麻饼。
我是比较喜欢吃零食的，我觉得好吃的小零食像：口袋面包、旺旺雪饼、桂花糕、果冻、老酸奶等等，都还是不错的。
吃哪些零食对身体好
乖乖宅家的这些天
大家是不是都跟小编一样
在沙发上葛优躺
一边沉煲剧，一边大口吃着零食
过起肥宅专属的日子
下面小编给大家安利一波小零食
一 Walkers Shortbread苏格兰黄油酥饼
Walkers是英国著名的食品品牌，这款黄油酥饼很受欢迎，有三角形和手指形两种，入口即化，口感酥脆松软，黄油味和奶味很浓，这款酥饼在当地与苏格兰羊毛和威士忌齐名，是去苏格兰旅游的人必带的特产之一呢。
二 旺旺仙贝
今年的年货，大家肯定没少屯旺旺仙贝吧，现在通通都属于你的了！
嚼起来咸香酥脆，外层的粉末简直就是灵魂每次都要舔上大半天
三 三只松鼠坚果
三只松鼠家的坚果绝对是宅家的“零食神器”
夏威夷果、碧根果、巴旦木
不管你的嘴巴是多么的空虚寂寞
它都能将你乖乖收服~
四 什锦仙贝
还记得小时候看樱桃小丸子的时候，总是对里面的零食垂涎不已，其中小丸子吃的某个仙贝更可以加入“最想吃零食” TOP榜的前几名。长大之后这同这什锦海鲜渔汁仙贝，来自于仙贝故里池田屋。里面的仙贝全部替换鲜美的小虾仁，墨鱼，章鱼等海鲜制作而成。一口下去，既可以品尝到仙贝的酥脆，又不会错过海鲜的鲜美。
五 宏途山药脆片
宏途的山药脆片也是深得我宠爱
大大的一袋，80%都是满的而且薄片特别轻，比薯片更加香脆可口
六 即食蟹棒
蟹肉棒可是当下网红食品之一，在国内最为畅销。与平常涮火锅吃的蟹棒不同，这里面没有淀粉，面团的味道。开袋即食的食用方式，可以随时吃蟹柳不再是难事儿，在办公室都可以随时补充蛋白质。
健康又好吃的零食
吃零食最好吃一些饼干类的，还有一些巧克力类的。但是不能多吃，对身体有帮助有好处，还可以喝奶类的。对成长有帮助。可以增加抵抗力
吃零食好吃又健康，建议多吃干果类的零食，别的零食就别考虑了，食品添加剂太多，对身体没有害处
哪些便宜又好吃的零食
第一类：小食品类（补充营养体能）
1.清新口腔类：口香糖、金嗓子/西瓜霜二选一
2提神醒脑类：各种罐头鱼鸭、鸡翅鸡腿熟食、茶鸡蛋、各种麻辣、姜片姜丝；或者盐津铺子每款选一小包；
3.补充能量类：巧克力，奶糖，压缩饼干，土制薯干/片，牛肉类食品，豆制类食品；
4.补充维生素：各种果干，可以剥皮的新鲜水果，葵花籽，落花生，板栗等
5.个人嗜好类：根据喜欢调选一些酸、辣、清淡等味道不同的方便面（都服务区加热水即可食用）以及各种咸或甜面包等；
6.小瓶装小酒以及饮料，比如北京二锅头小瓶装酒，杏仁露，健力宝
最好都是独立包装的，还能补充体能，牛肉干、巧克力（盒装颗粒）、鹌鹑蛋、鸡蛋干或豆干、饼干、话梅、榨菜、老干妈，……真是小食品非常丰富，看你的实际需要地选择，切莫铺张浪费，又莫待得不足。记住一切适量而行
高龄老人最适宜的零食
适合老人吃的零食
板栗
板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。
核桃、杏仁、花生
这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的。爷爷奶奶们辛苦了一辈子，是该颐养天年的时候了。冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳，随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，伴着坚果们香甜可口的味道，幸福也就更加浓厚了。
金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。先说金橘饼吧，不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状
全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗?它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择。
新鲜的时令水果
水果是个好东西，但一定要注意，是新鲜的时令水果哟!老年人多吃些水果是非常有好处的，就比如新鲜上市的山楂吧，它可以防止心脑血管疾病，还有强心的作用，对老年人心脏病、冠心病等疾病都有益处。而且它的吃法也有很多，新鲜的山楂洗净生吃酸甜可口，经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错，我们也可以采取煎水代茶的吃法，总之各有各的美妙。
豆干
味道很多，怕辣的可以吃海鲜味和香葱味这样的，有味道，而且豆制品对老年人的血管也比较好，口感也是软硬适中的。
双皮奶
时下年轻人很喜欢，口感滑滑的，个人觉得老年人也可以试试，主要原料是蛋和牛奶，不要多吃，还是口感不错的一道甜品。
凤梨酥
外皮酥松化口,凤梨内馅甜而不腻, 芗园凤梨酥的内馅，可不是单纯的菠萝哦，为了口感需要，还特意添加了冬瓜，口口香软。
盐水煮黄豆
将黄豆清洗泡3-4小时后，盐(尽量少放，有点味道就行)、清水、黄豆加6-7粒花椒同煮，最好用压力锅，这样煮的黄豆比较软适合老人吃。黄豆很有营养，有大豆异黄酮等等，老人每天没事儿嚼十几粒，挺好
春季不要错过的食品
春季总是给人美好的享受，各种各样的蔬菜，各式各类的水果数不胜数。你知道春季怎么吃的好喝的好还养生吗？一起来看看几种方法；
春天吃什么零食好
大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
坚果
应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。
尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。
龙眼干
龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
葡萄干
葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
春天吃什么时令蔬菜最营养
1、生菜。生菜算是中西方人通吃的一种蔬菜了，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的，既应季蔬菜，口感上也是最嫩的。生菜属于莴苣类的蔬菜，含有莴苣素，莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高，营养非常丰富，最突出的特点就是低脂、高维生素。
2、西洋菜。西洋菜是一种繁殖能力特别强的蔬菜，富含丰富的维生素和微量元素，我国医学认为，西洋菜味甘微苦，性寒，人肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。口感清爽，一般用于煲汤煮汤，能使汤味更鲜美。
3、芹菜。春天吃芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效，春季要想舒肝散热，芹菜是首选食材。因为它有清热解毒的功效，常吃可平肝解热，还可以有效预防春困，让人体神清气爽。
4、韭菜。韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之说，所以春天的韭菜是非常肥美鲜香的。韭菜性温，有温中行气、健胃提神、益肾、暖腰膝等作用，是不可多得的一把健康菜。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
5、春笋。春天是春笋尝鲜的好时节，春笋特别肥大鲜嫩，因而被誉为春天的“菜王”。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
6、荠菜。在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作为野菜食用，清香可口。荠菜历来是药食同源的蔬菜，它营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康同时，又有健胃消食、明目降压等功效。春季吃荠菜更有“阳春三月天，荠菜赛灵丹”一说，用荠菜包饺子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法。
