为什么吃的少 每天运动还是不减肥吗 每天吃得少也运动为什么不瘦
我每天吃的很少,运动量也大,为啥瘦不下来，为什么我每天运动得多,吃得也少,还不瘦呢？为什么每天运动量很大，一日两餐，很少吃肉，体重却不减少？少吃多运动，为什么还是瘦不下来？一直在少吃也在坚持运动为什么还不瘦？为什么晚上不吃饭每天也运动还是不瘦？
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每天吃得少也运动为什么不瘦
我很负责任的告诉你，吃的少并不代表你吃的东西热量就一定低。
还有，不吃早餐和晚饭，会影响减肥效果，甚至会长胖。
然后在说说你的运动，流汗不代表就一定是消耗脂肪，你看看你的汗液是不是粘稠，如果是证明是消耗了脂肪，如果不是，那么就单存的消耗的水分和糖分，脂肪依然囤积。
然后在负责任的告诉你，减肥肚子见效最慢。
好比，减肥是游泳池，池低的水，就好比肚子上的脂肪。那么你抽水，是表面先下去还是底部先不见？道理很简单吧。
所以，减肥是局部的，发现自己的手臂，小腿，脸部开始有变化了，正面你就开始瘦了，至于肚子上的肉，那就得慢慢来了，毕竟脂肪也是日积月累起来的，所以你也要日积月累的把它消灭掉。然后在说一个很关键的点，肥胖不代表是脂肪多，也有可能是水分，大部分人都有水肿现象。如果你一直坚持但是看不到效果，你可以去医院检查下，是不是水肿，如果是，需要药物治疗。一般3个月见效。
纯手打，我只是把我知道的告诉你，可能有不对的地方你们也别来针对我。!
为什么吃得很少还运动了还是没瘦
很多人在减肥的时候有个误区
那就是瘦了就不用减肥了
其实不然
减肥固然不易
但是保持却很艰辛
运动能够增加人的基础代谢
代谢一得到提高
人所消耗的能量就会加大
那么吃的就会增多
但是一旦停止
代谢下降
而饮食却没有减少
体重又会增加
即反弹
所以即使在瘦了以后
也需要锻炼
次数可以比以前减少了
对于节食
节食是节制饮食
而不是节制营养素
我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食
人一天需要脂肪
蛋白质
碳水化合物
维生素
矿物质
和水
缺一不可
最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入
否则会造成体内代谢紊乱
甚至产生疾病
长期节食的人
大脑为了保护我们的身体
会让我们的新陈代谢减慢
最后即使恢复以前的饮食
而代谢没有恢复过来
导致反弹
这样的一些不当的减肥方法只会让我们越减越肥
所以减肥是世界性的难题
还没有真正被攻破
很多减肥方法只是治标不治本
不可取
健康的减肥是要用一生的时间去保持的
不可能是阶段性的
具体采取什么措施
楼主可以根据自己的情况制定
其实我不赞成在网上询问别人的减肥方法
我觉得减肥是因人而已
各人有各人的体质
为什么会造成减肥困难的局面呢
举个例子
要是有一个女人减肥成功的话
那么会有千万个女人去效仿她
结果最后真正成功的人少之又少
太多减肥的人极度缺乏这样的专业知识
导致最后失败
记住
适合别人的不一定就适合你
但是运动加控制饮食确是适合所有人！！
PS：我们健身房里有个嫂子
30多岁的样子
身材很匀称
她以前为了减肥
抽脂
吃药
针灸
按摩
拔火罐
桑拿。。。什么都尝试过
花了几万
她最后告诉我
最好最健康的减肥就是运动和控制饮食！
望楼主在减肥的时候权衡利弊
每天运动两小时吃得少不掉秤
; ; ; ;减肥是如今一项非常热门的话题，女孩子们想要有一个纤细的身材，男孩子们想要有一个健壮的身体，所以在运动和饮食方面都十分的注意，但是有些人即便每天运动很多很少吃肉，但是体重还是不下降，下面就来说一说，产生这一现象的原因。
; ; ; ;如果产生了这一现象，首先有可能是因为你的体重基数本身就很小，这个时候就不要过分的在意体重了多少可以更加的注意一些身体上面围度的变化，对于体重基数很小的人来说，在减肥的过程当中遇到的困难肯定会更多一些，合理的饮食搭配上有效的运动，才能让自己的身体看起来更加的纤细，也会更撩的受各方面的围度也会有所减少。
; ; ; 此外，在减肥的过程当中，吃一些蛋白质含量比较高的食物，对于减肥也是有所帮助的，所以在减肥的过程当中吃一些肉，适当的少吃一些碳水，对于减肥也是有着一定的帮助的，而且在运动这一方面，每天的运动量都要有所增加，才会有更明显的效果，如果每天都做一定量的有氧运动的话，效果不会明显产生。管住嘴，迈开腿，会让减肥变得更加的顺利，但最重要的还是要长期不断的坚持，才能得到自己想要的结果，同时也要清楚的认识到自己的身材，才能根据身材制定合理的目标，制定相关的计划，才能让自己瘦的更加健康，更加完美。
; ; 感谢各位的阅读，此篇文章仅表达小编仅表达小编个人的看法，希望能够给您带来帮助，希望您能喜欢。
; ; ;对此，您还有哪些看法？欢迎在下方进行评论。
为什么每天运动瘦不下去还长胖了
今天有一个朋友问我，她每周运动四到五天，吃的也很少，为什么还是很胖？为什么没有减肥成功？
正如大多数人一样，在刚刚开始运动的时候，训练量很大，训练时间也很长，吃的却并不多，同样的她也做了这个错误的方法？
减肥有这样四个方法，其中有两个比较好，两个却不好的，第一个可以用的方法是这样，你可以做很多运动，但吃的也一定要增多，这个方法的优点是你的身体会改变的很快，会变得更好，但缺点也同样明显，你必须要花很长的时间来运动，如果你能自由的支配自己的时间，有很多空闲时间，你可以选择这个方法做。
第二个可以用的方法是这样的，你可以运动的相对少一点，同样吃的也少一点，这个方法，对那些生活压力大的人很有帮助，他可能没有很多时间运动，每周只能做三次四十分钟的运动，这个算比较少的。
如果你用这个方法，你吃的会少一点，但你吃的健康，这个方法很有用。因为你已经有了很多生活压力，运动同样是一个压力，运动过多你的压力会更大，如果你的运动量并太多，通过一般的睡眠饮食就可以恢复过来。
这两个方法都是有益的，你需要根据自己生活压力的大小，空闲时间的多少，睡眠情况好坏，恢复能力的强弱来进行选择，如果时间多，恢复能力强，你可以选择多运动多吃，如果恢复的能力弱自己的生活压力又很大，你就少运动，少吃，其他两个方法是并不好的，吃多运动少，这个肯定没效果，大家肯定都知道对吧。
另外一个方法很多人都在用，可是长时间的效果并不好，就如同这个朋友问的，他运动很多，也吃的很少，在这个状态下你的身体会觉得是一个很大的压力，当压力升高的时候，身体的压力系数也同样会升高，压力系数的提高，会导致你体内血糖含量的升高，血糖高的时候是很难减肥。
还有，你吃的少也就意味着没有补充身体消耗的能量和营养，那么你的身体会从那里拿营养来进行恢复？大部分会从你的肌肉中拿这个营养，这个会导致你肌肉量的流失，肌肉量的减少就难以长时间保证你的减肥效果，肥胖的反弹也同样严重。
所以我的建议是这样，你完全不用吃少运动多，更不要做吃多运动少，你要选的是吃多运动多或吃少运动少，只有这两个方法会长时间保证你的减肥效果。
晚上不吃也运动为什么不瘦
每天锻炼，三餐少吃，还是一斤都瘦不下来。减肥让人沮丧，减肥似乎还有很长的路要走，那么，我们下一步该怎么办？别担心，让我们先来分析一下减肥的原则：摄入少于消耗。
让我们看看你在减肥过程中是否犯了以下认知错误，首先，让我们谈谈锻炼：
1、认为锻炼可以瘦身
减肥是一个长期的过程，你身体上的肉也不是一两天堆积起来的，所以不要以为一天两天就能减掉，在饮食控制的情况下，锻炼可以使你变瘦，但不是马上，而是要长期坚持。
2、只是简单的跑跑步
跑步可以减肥，这是一个不争的事实，但是经过一段时间后，你会发现怎么也瘦不下去，所以你增加了锻炼时间，但是你必须明白，这次你可以增加10分钟以上的锻炼时间，那么在你的身体习惯之后呢？你能一直加下去吗？
正确的方法应该是力量训练+有氧运动。
3、每天都是同样的锻炼
每天机械地做同样的事情，如果你不是出于爱或者是被迫这样做的话！身体是有记忆功能，如果你每天都这样做，身体在适应后就不会有任何效果了。
说完运动，让我们来谈谈饮食：
1、节食，午后不食，低脂肪、低热量食物等减肥法
从字面上来说，这样的饮食卡路里非常低，减肥的原则是什么呢？消耗大于摄入，对吗？如果你减少卡路里，就等于卡路里摄入量少了。
然而，在健身圈里，我们称之为“断姨妈餐”，男孩在短时间内吃得很好，睾酮素多少会有些影响，但女孩不同，脂肪不足会导致生理紊乱。
2、不吃肉，只吃蔬菜
肉是什么？是蛋白质！蛋白质是什么？是生命的物质基础！虽然蔬菜含有大量维生素，但人体需要6种营养素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。
3、6点以后不要吃东西
我认为这是许多人的误解，大家都认为，如果吃得太晚，晚上吃东西很容易发胖。然而，情况并非如此，摄入过多才是你体重增加的原因。我建议不要吃宵夜，但晚餐还是要正常吃，因为无论你是在白天还是在晚上吃，如果你吃得太多，都会增加体重，这是不可避免的。
每天运动很多吃的也少为什么不瘦
这是错误的，除非你是很胖的人，需要适当节食手段来减肥，一般运动的人，不是说晚上不吃饭，而是说把晚餐提前了，还有晚餐要吃少和清淡，比如我们一般吃饭都在20点上下，你可以提前到17点-18点吃晚餐，之后剩余时间休息+运动了，记住晚餐一定要吃少，否则不易消化；
注意：想要减肥，食量必须要减少，奶茶、饮料、酒、宵夜等都要戒掉，早餐和午餐正常饮食，午餐7分饱，肉类、蔬菜都不能缺少，瘦身成功后要练肌肉，蛋白质绝对不可缺，建议减肥期间，基本上以水煮和清蒸为主，盐、油、糖等都要减少，不要炒也不要煎，之后就是运动了，看看你自己喜欢什么运动，慢跑和跳绳是比较好的运动方式，比如慢跑，一般要运动控制在20-30分，刚开始速度和距离不要过分讲究，过长运动会对膝盖有损伤，长期运动也会消耗心脏功能，所以建议连续锻炼3-4天，之后休息一天，休息的时候可以做一些简单的室内动作，比如平板支撑之类的，还有减肥是需要长期的坚持的。
每个人的体制不一样，饮食也要根据自己的身体来，不要盲目相信什么减肥餐，市面上或者是外卖的所谓减肥餐（轻食）都是高脂肪食物的，光一个鸡排我都可以怼它一万年，更加不要相信什么减肥茶（药），减肥最重要的还是饮食+运动；建议自己做饭，比如我今天的午餐：清蒸鱼+半个鸡蛋+水煮胡萝卜丝+米饭少量，如果你上班族下午还是比较饿的话，建议带一些全麦面包之类的备着，吃一点缓解饥饿感，但是不要吃饱，我一天只吃两餐，午餐吃饱点，晚餐就不吃了，有时候也会吃点水果+鸡蛋，或者容易消化的食物。
