臀部胖是什么体质 怎么判断自己是否肥胖
怎样了解自己是什么肥胖体质？下半身胖是什么原因造成？如何知道自己属于什么肥胖？臀部大的人身体比一般人健康，这是真的吗？臀围多少为肥胖？腿粗屁股大是什么体质？
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如何变成上半身肥胖体质
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
GAMEBOY团队为您解答 希望对您有帮助.
上半身突然变胖是怎么回事
下半身肥胖分为两种类型,一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖,这种中段肥胖称为梨型身材；另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材,下半身肥胖和女性的体质,种族等有关.相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽,因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上,造成下半身肥胖.
怎么判断自己是否肥胖
一、体质性肥胖
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。
二、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。
三、病理性肥胖
1、柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥茶进行调节。
2、胰源性
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
现象：全身肥胖。
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
3、性功能降低
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失。
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。
5、甲状腺功能减退
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
6、药源性
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。
臀部太小是怎么回事
.其实我不认同臀部大就比较健康这种说法。每个人的体质都是不一样的，有些人很胖，但他很健康，有些人很瘦，但他一点都不健康。
其实我听说过臀部大比较还生孩子这个事儿，其实这是真的。我们所说的臀部大，只是由于我们的盆骨比较宽，这样孩子在出生的时候就比较容易一些。但是臀部大就要健康一些，这样的说法我觉得是毫无根据来源的。
有些人可能只是由于胯宽，其实他的屁股上的肉并不多，但是有些人的胯部宽大餐屁股上的肉比较多。所以我们对于臀部大根本就没有明显的利益，比如那些肥胖的人来说，他们的臀部就比较大。
我们都知道肥胖的人是很容易得一些三高之类的疾病，而且在老了之后容易得一些心血管之类的疾病。这类肥胖的人，按道理来说她们的臀部就是比较肥胖的，因为他们身上的肉本身就比较多，屁股肉也就多了。那这些人还容易得这些病，那么他们健康吗？
所以我认为任何事没有绝对，只是有一个比例而已，但是同步大这种说法根本就没有科学依据来支撑，而且根本就没有任何的说明。
就像我朋友就是那种臀部比较小的，看起来瘦瘦弱弱的，但是人家身强体壮的人，虽然很矮小，但是短小精悍。其实我们抱不动的一桶矿泉水，人家轻轻松松就抱起来了，这种人也是比较健康的，所以我们根本不能用臀部的大小来评判一个人是否健康。
臀围一般多大才算正常
严重的肥胖一眼就看得出来，但多数人需要进行身高、体重的测定和体质指数的计算。知道标准体重和理想体重范围的测定方法后，衡量一个人是否肥胖就没有困难了。具体方法如下：①根据实际体重占理想体重的百分比来衡量：实际体重/理想体重比值（％）=实际体重（公斤）÷理想体重（公斤）×100％。根据这个公式，若结果在90％～110％之间，表明体重正常；若在110％～120％之间，属于超重；若大于120％，则可诊断为肥胖。反之，若在80％～90％之间，属于低重；若小于80％，则属于消瘦。在确认肥胖后，仍可进一步进行分级：若在120％～130％之间，为Ⅰ度肥胖（轻度肥胖）；若在130％～150％之间，为Ⅱ度肥胖（中度肥胖）；若在150％～200％之间，为Ⅲ度肥胖（重度肥胖）；若大于200％，则属于极重度肥胖。②根据体质指数来衡量：如前所述，体质指数（BMI）=体重（公斤）÷［身高（米）］2 。以往我们使用的标准如下；根据此公式计算出的结果在20～25公斤/米2之间为正常；若在25～27公斤/米2之间为超重；若在27～30公斤/米2之间为Ⅰ度肥胖（轻度肥胖）；若在30～40公斤/米2之间为Ⅱ度肥胖（中度肥胖）；若大于40公斤/米2，则属于Ⅲ度肥胖（重度肥胖）。西方运用的标准比我们以往使用的标准略高，他们认为BMI小于25为正常，25～30为超重，30～35为轻度肥胖，35～40为中度肥胖，大于40为重度肥胖。这个标准显然不适合于东方人。为此，亚洲的有关机构又提出亚洲肥胖标准的建议，认为BMI小于23为正常，23～25为超重，25以上即为肥胖。但我们认为，这个标准比较适用于东南亚比较瘦小的人种，而仍然不适合我们中国人。关于肥胖的定义和诊断标准，我们认为下面表格中的数值比较适宜。
上述两种公式计算简单、实用，因而得以在临床广泛应用。然而，有时仅靠体重一项指标来判定是否肥胖并不准确，例如一些运动员，因肌肉发达，其体重可能已达到上述肥胖标准，但一般并不将他们列入肥胖行列。为准确起见，有时仍需采用测定体脂来判定是否肥胖。若男性体脂含量大于25％或女性大于30％，则可诊断为肥胖。如前所述，肥胖有腹部型肥胖和臀部型肥胖之分。顾名思义，腹部型肥胖的脂肪主要沉积在腹部，而臀部型肥胖的脂肪主要沉积在臀部和腿部。区别这两种肥胖主要靠测量腰围/臀围的比值。腰围的测定是在肋骨下缘和髂嵴之间的最窄处的水平位置，而臀围的测量则是以臀围最大处为准。关于腹部型肥胖和臀部型肥胖的确定方法大致如下：正常男性的腰围/臀围之比应小于0.90，正常女性腰围/臀围之比应该小于0.85。超过上述指标的肥胖者，应考虑腹部型肥胖的诊断
腿粗胯大是骨头大吗
单纯腿粗屁股大看不出是什么体质，这种身材可能是因为平时运动少，缺乏锻炼导致的，当然也有可能是先天性遗传。
腿粗屁股大怎么减？
饭后小跑很重要，每天晚上吃完饭之后，可以外出小跑，然后散散步，这样可以达到一个很好的减肥效果。跑累之后，再散散步，长期坚持下来就能得到一个很好的效果。
步行或者骑自行车也很重要。如果将目标锁定在肥胖的大腿上面，可以选择一种锻炼双腿为主的运动，因为活动大腿肌肉，可以增加热量的总燃烧量，起到一个锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动，这些运动包含了骑自行车、爬楼梯等。
游泳也是减肥的一项好运动，水的阻力会让双腿比较费力，但是又不像是在地上跑步一样需要承受很大的震荡，因此游泳也是减去腿部和臀部的好方法，想要拥有更苗条的身材，就必须增加一些运动量。
每天转呼啦圈也可以很好的消耗腿部脂肪，所以说每天坚持锻炼，长期下来是有一定的效果的。
