为什么睡前喝酸奶 晚上睡觉吃酸奶有什么好处
睡觉前喝酸奶有好处吗？酸奶为何要晚上喝、是睡前？睡前喝酸奶有什么好处？睡前能喝酸奶好吗？睡前喝酸奶又怎么作用？为什么睡前建议喝酸奶？不是牛奶有助睡眠吗？
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睡觉前能喝一个酸奶吗
晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠,但不能喝太冷的酸奶,会刺激胃的
早上空腹喝牛奶不是好不好的问题,只是营养价值降低了,由于经过一夜的消耗,
早晨是需要补充能量的,也就是需要体内的葡萄糖转化为ATP供人体消耗,但牛奶是蛋白质,空腹时它要转化为葡萄糖,这样就达不到补充蛋白质的目的了,营养也就大大折损了.因此要搭配面包或馒头之类含有大量淀粉的食物,让淀粉分解为葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助于消化,
每天应在饭后喝一瓶.但睡前应喝一杯纯牛奶,它可以补充钙质,睡觉时更利于吸收,并且促进睡眠,休息效率更高.
酸奶晚上喝好还是喝牛奶好
牛奶在乳酸菌的发酵作用下，会变得更有营养，可以说在晚上喝酸奶好处更多1些。由于从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄取含钙食品，但是钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适当富含钙质的乳品很有必要。另外酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不但不会致使消化不良，还有助于避免便秘！
睡觉前喝自制酸奶有好处吗
酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类
的营养保健品。
睡前喝比较好。因为肠胃有食物，喝后不易滑肠。最好喝脱脂奶。或别喝冷牛奶，喝牛奶还要吃面包或者碳水化合物，这样较容易吸收。胃肠不好的人喝酸奶也可以，酸奶里的乳酸菌可以养护肠胃，所以适合你。酸奶还是钙的良好来源
虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15o克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1／3、成人钙量的1／5。
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼等作用，而维生素a、维生素b、蛋氨酸和胱氨酸等则有明目乌发之效。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可补充肠道中的菌群，使其获得平衡。酸奶所富含的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素e和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素c作为人体内的一种还原剂，能够有效减少人体内黑色素的沉积。酸奶中所含钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成。酸奶中所含高活性无机矿物质微量元素锌及维生素a、维生素e的某些衍生物等有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于消退.
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
希望对您有帮助!
晚上睡觉前喝酸奶对身体有好处吗
晚上睡前是可以喝酸奶的，因为酸奶里面有益生菌可以帮助人体消化。酸奶本身可以增加人体的营养，但是需要注意，喝完酸奶以后一定要刷牙，如果不刷牙的话，酸奶对牙齿的腐蚀还是比较明显的，经常不刷牙容易形成龋齿。所以喝酸奶是可以的，对人体是有帮助的，但是要注意口腔的卫生。
晚上睡觉吃酸奶有什么好处
晚上喝酸奶补钙：酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
扩展资料：
注意事项：
别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。
参考资料来源：人民网-晚上喝酸奶能补钙 什么时候喝酸奶最好
每晚喝一杯热酸奶对睡眠有帮助吗
对于人类来说，牛奶是一种非常有营养的食品原料，优质的动物蛋白、各种维生素、钙、各种微量元素，牛奶都含有，因此，每天适量的喝牛奶，对补充身体各方面的营养是非常有帮助的。那么，晚上喝牛奶有什么好处呢？晚上喝牛奶主要有两个好处：促进钙的吸收，补钙效果好。牛奶中含有丰富的钙质。中老年朋友晚上喝牛奶，有利于晚上吸收钙质，补钙效果更好。尤其是更年期妇女和老年朋友，容易出现钙质流失、骨质疏松，晚上喝杯牛奶是个不错的选择。
有助于改善睡眠，牛奶中含有一种氨基酸，叫L-色氨酸，这种氨基酸有安神的作用，因此，晚上喝杯牛奶，可以帮助改善睡眠，使人产生困倦的感觉，睡眠不好，有睡眠问题的朋友，或者身体有相关疾病，如腿疼问题，导致睡眠问题的朋友，可以在晚上喝杯牛奶改善睡眠。哪些情况最不适合晚上喝牛奶？
有些人适合晚上喝牛奶，但有些情况不适合晚上喝牛奶，简单说几句--有尿频或肾脏代谢问题的朋友，如尿毒症患者，不适合晚上喝牛奶，晚上喝牛奶，会造成肾脏负担加重，晚上睡觉的次数会增加，反而可能影响睡眠；在胃肠功能紊乱的情况下，不要晚上喝牛奶。这种情况下，身体可能无法消化这么多蛋白质，导致腹泻。另外，正在减肥的朋友、早起的朋友容易出现眼睛水肿的情况，晚上喝牛奶，不利于脂质代谢，也可能造成眼睛水肿，一般情况下应该少喝或不喝。
中国居民膳食指南建议每天喝300毫升牛奶，即一杯左右。有些人喝完牛奶后出现腹胀、腹泻问题，这也成为一些人不喝牛奶的原因。事实上，这种现象在中国人口中并不少见，因为中国人口中的乳糖不耐受率很高。由于肠道内缺乏相关的消化酶，喝完牛奶后会有肠道不适的感觉。不要空腹喝牛奶，喝牛奶前吃点乳糖酶，或者选择舒化奶和乐本，可以在一定程度上避免胃肠道不适。
