做什么运动能让胸变小 做什么运动能减小胸
怎么才能让胸快速变小？做什么运动可以让胸部变小？什么方法能让胸变小？怎么让胸部变小呢？女生做什么运动能减胸？什么方法能把胸缩小了？
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怎么让胸变小最简单的方法
很多MM希望瘦胸，既然你不胖，那胸部丰满是一件很令人开心的事情，不过太大或者下垂会让穿着没有味，所以呢推荐你一招，非常有效哦。
每天做这个运动，2手臂上举成直角状，然后利用胸的力量画圆，见效很快。坚持1个星期，你马上就能看到效果啦。（你想狠一点的话，那就多做做）
坚持3天，看看改变吧。坚持1个星期你会惊讶的!
预祝成功
做什么运动能减小胸
瘦身丰胸一举两得
能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。
权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。
简易举重
1.躺在地上，双膝屈曲。
2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3.将哑呤慢慢举向上，呼气。
4.将哑呤慢慢放下，吸气。
5.重覆动作3及4十次。
掌上压变奏
1.跪在地上。
2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3.保持背部挺直及臀部收紧。
4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6.重覆动作4及5十次。
一个如何让胸变小的正确方法
可通过运动让胸部变小：
抬头挺胸，伸直背部肌肉。双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动。同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，推压30次左右。记住这个运动需胸部用力而非肩膀，进行的时候要挺胸抬头，保持均匀的呼吸。
除了做丰胸按摩之外，平常做做扩胸运动，能锻炼胸部的肌肉，还能促进胸部骨骼的正常发育。而且多做健美操、做俯卧撑、扩胸运动等运动，不仅能让胸部肌肉更加健美有力，还能让胸肌结实丰满。
在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。
怎样能让胸变小一些
胸部的大小跟胸部的腺体厚度有关系，同时还跟皮肤、皮下脂肪的厚度有关系，另外也跟乳房后方胸大肌的厚度有一定的关系很正常。主要的厚度是包括腺体跟皮下脂肪的厚度。
正常女性胸部长成以后，如果要变小往往相对比较困难。因为腺体本身长成不太容易明显的萎缩，除非是随着年龄的变化而出现这种萎缩。如果是皮下脂肪需要变薄，只能通过控制体重的办法来达到让胸部适当变小。
但如果体重本身并不会非常肥胖，要考虑有没有先天性的乳房比较大。这种如果影响了外观，自己介意或者有困扰，正常药物并没有太大的作用，只能通过外科整形的办法来做缩乳手术以调整乳房的大小，达到自己满意的外观。
所以这里建议是，不要选用一些偏方，容易浪费钱不说对身体还有害，选正规的医院进行缩胸手术或者是穿一些显胸小的衣服
什么运动瘦胸效果最好
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没有说那个运动能减的,但是瘦了肯定胸会小!所以你可以从减肥开始~
让胸变小最快最有效的方法
把胸部变小的方法有以下几点:1、运动的方法，正确对胸部进行针对性的训练，可以达到胸部塑型的效果。运动可以加速新陈代谢，大量出汗使胸部脂肪消耗增大，可以是胸部变小。2、减肥，一般亚洲人胸部都不会太大，可能是体重偏大，适当减肥减轻体重相应的就会缩小。3、不建议进行整形手术，需要承担一定的风险，没有病变不建议进行，如果影响正常生活可以采用吸脂手术，安全系数较高，副作用也比较小。4、穿塑型内衣或者裹胸，但裹胸只是勒紧胸部，使其受到压迫从形态上压扁胸部视觉上缩小，但不能长期穿塑型内衣，长期压迫胸部使血液循环不畅通，容易患上乳腺结节，甚至乳腺癌症等乳腺疾病
一般而言肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。
第一、适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适当的节食、运动，来减少整体体重。所以说，要瘦胸减肥很重要。
第二、胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。每天做20分钟的扩胸运动，可以让胸部看着紧致一些，胸型也会好看一些。
第三、可以将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组，长期坚持下去，胸型会紧致好看许多。
另外，一定要选择合适的内衣，有利于胸部的固定，这样会让胸部长得挺、紧。如果胸部像一盘散沙一样，就会显得特别肥胖，还会显得臃肿、下垂。不要吃一些刺激胸部生长的食品，比如说木瓜、核桃之类的，养成良好的饮食习惯。
