减肥期间要做到什么时候 运动减肥也要选择时间段，哪几个时间段做运动减肥效果更佳？
为减肥做运动的最佳时间段，减肥的人一般在什么时候做运动？运动减肥也要选择时间段，哪几个时间点，做运动减肥效果更佳，运动减肥也要选择时间段，哪几个时间段做运动减肥效果更佳。
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减肥期间运动最佳时间
早上慢跑5:00-7:00
晚上吃饭后不吃别的东西
刚开始减肥的人一天最好运动多久
早上或者晚上！！我嘛，也是一忠实的减肥人士，我跟人建议你晚上运动！！也就是吃过晚饭半个小时到一个小时的时候！！我推荐快步走。【我一般都是走40分钟的样子。不停的走，还要甩开胳膊大步得走】一是瘦身效果明显，没有那么累，二是很好坚持！！最最重要的是不会长快快的肌肉@@我个人都是这样减肥了40多斤了，减肥是一个长期坚持的事情！！最好的方法老生常谈的还是少吃多运动！！能走路的尽量多走走，电梯少坐几层爬爬楼梯！！我希望你和我一样都能瘦身成功！！加油！！
运动减肥也要选择时间段，哪几个时间点，做运动减肥效果更佳？
清晨起床后还有睡觉之前，这两个时间点减肥效果最好。
运动减肥也要选择时间段，哪几个时间段做运动减肥效果更佳？
激烈运动时间～
早上空腹锻炼最好。
因为早上起来的时候我们精力比较充沛。这个时候我们去锻炼身体的话效果很好。可以燃烧更多的脂肪。早上空腹去锻炼，可以直接人烧我们身上的赘肉。对我们的减肥目标达到空前的高效的促进作用。锻炼完之后我们就去吃早餐。早餐不要吃太多。适中就好。只要我们消耗的能量比我们摄入的能量更多。我们就会变瘦。
下午六点钟之后出去运动。
这不仅可以缓解我们一天下来的工作上的压力，还可以放松心情。最重要的还是可以减肥。我们可以六点之后锻炼一个小时之后再去吃个晚饭。晚饭不宜吃太多。这样的话我们的减肥又近了一步。
温和的运动时间～
我们可以在三餐前后一个小时以外做运动。
这个运动可以是散步。可以做瑜伽。反正就是一些温和的运动。一些有氧的运动。只要达到微微出汗的效果就可以了。这个项目最适合于老年患者，因为老年人不适宜做高强度的运动。所以只能选择温和的运动。散散步伸伸腰。都是可以的。只要我们不是坐着，就可以达到一定的锻炼效果。就算不会变瘦。也会变得更加结实更加健康。
既然我们想要减肥就要采取科学的方法。在适合的时间做适合的运动。比如早上起床之后可以做一些高强度的运动。还有下午六点钟之后也是可以的。再加上我们在三餐时间前后做一些微量的运动。减肥效果一定倍好。
