什么减肚子来得快 减肚子好方法
如何快速减肚子？怎么能以最快的速度减掉肚子上的肉？什么办法减肚子最快？
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减肚子好方法
瘦肚子的最快方法方法：
1、晚餐少吃，晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。
2、站立扭腰站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩。
3、靠墙站立，两腿并拢，掌心贴墙，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10秒后回到原位。
如何最快减掉肚子的肉
1、饮食清淡
平时饮食习惯要改一改，不要整天大鱼大肉的吃，要多吃青菜和水果，有助于胃肠的消化，还要多吃粗粮淡饭，都会有助于减掉肚腩。
2、调节睡眠时间
尽量不要熬夜，特别是杜绝熬夜喝酒打牌，喝酒会伤脾胃，会导致身体内分泌失调，熬夜打牌一直坐着不动，会增加肚子的脂肪量。最好晚上十一点之前睡，早上六点左右起床。
3、加强体育锻炼
平时抽时间定期运动，打篮球，跑步，羽毛球，运动一个小时左右，能很好的燃烧体内脂肪，起到减肥效果。特别是做仰卧起坐，坚持做，每天最少100个，可以分组做，半个月就能起到减肚腩的效果。还有游泳，也是很好的减肚腩运动。
4、平时多喝水
早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料，饭前喝汤，每顿饭不要吃得太撑。
5、吃坚果类食物
研究发现，吃坚果类食物，包括杏仁、腰果核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等，能够调节血脂、改善血糖和胰岛素的平衡，能够预防肥胖病的发生，所以多吃点坚果吧！
什么办法能专门减肚子
改革开放以后，我们的生活条件越来越好，现在的人每天花在吃、喝上的时间更多了，可是运动却少了，最终的结果就是肚子上的肥肉越来越多。很多爱美都就开始寻找有效的减肚子的方法，也试过很多种方法，那么有什么方法可以快速的把肚子上的肉减掉呢？
要说瘦肚子最快的方法当然是吸脂手术了，效果也是非常不错的，腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。而且腰腹部吸脂术有使形体年轻化的作用，让人形体更有曲线美。
另外，就是运动瘦肚子了，运动瘦肚子是最健康的，而且长期坚持，还能让身体更健康，身材更棒。按照轻下10个步骤每天练习，你就会发现自己变得又瘦又美了。
跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟,跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟,跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟,跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟,跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟,跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟,跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟,跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟,跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟,跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟。
