减肥脂肪转化为什么 减肥期间脂肪通过什么排出
减肥时脂肪代谢后成了什么？减肥掉下来的脂肪究竟去了哪里？减肥做运动燃烧脂肪，脂肪通过什么途径排出来？减肥下来的脂肪去哪里了？减肥期间，减掉的脂肪去哪里了？减肥期间，我们减掉的脂肪都去哪里了？
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减肥期间脂肪通过什么排出
简单来说，脂肪代谢产生能量，供机体正常运作。一般身体在有碳水化合物，蛋白质和脂质时，会优先分解碳水化合物，然后是蛋白质最后才是脂肪。所以减肥要有恒心哦
减肥期为什么脂肪指数越来越高
现在我们在审美上也和原来的观念差别很大，减肥已经成为男女追求变美的一种方式了，现在不论男女，对自己的身材方面都有了严格的要求，想拥有腹肌、胸肌、人鱼线、马甲线，和小v脸等等。
那么，大家都知道减肥消耗脂肪，然后自己就会变瘦。那么，有人知道减肥掉下来的脂肪都去哪里了吗？
可能有些人会觉得，脂肪是转化为了能量，或是脂肪变成了肌肉，在者就是认为脂肪通过大肠流失了，其实这些观点都是错误的。实际上，脂肪大多数都是通过呼吸排出去的。在减肥的过程中，燃烧的脂肪会转化成二氧化碳和水，二氧化碳通过我们的肺部，从呼吸中会排出去，然后水则会融进我们身体里的循环系统中，从我们运动后流出的汗水，和尿液中排出去。虽然会通过呼吸排出二氧化碳，但还是要注意的是，如果我们一直采用深而长的呼吸运动，我们可能就会因为过度呼出二氧化碳而导致呼吸性碱中毒，这时别说减肥了，还有可能造成其它身体疾病。
所以，我们要通过一些健康的生活习惯，和科学的方法，来达到减肥的作用。我们每天都要合理的控制饮食的总热量，可以多吃一些低热量的沙拉和水果蔬菜，千万不要在吃一些油腻的大鱼大肉；当然，每天进行适量的运动锻炼是必不可少的，至少要达到一两个小时，主要是进行一些有氧运动和力量运动，这样可以很快的促进脂肪的燃烧，加强新陈代谢的活跃，是减肥必不可少的活动；还有千万不要再在网上买一堆的减肥药回来吃，或是一些相关的瘦身产品，价格贵不说，副作用也很大，依赖性也很强，可能刚开始会有一点效果，当你不吃它的时候，反弹的会更厉害，还会对身体健康造成一定的影响。所以，老老实实锻炼，养成良好的饮食习惯，和作息规律，才是更好的减肥方法。
最后，还是要讲一下，如果你很肥胖，它对你的正常生活造成了很大的影响，或是会收到身边人的异样眼光，你可以选择减肥，让自己变得更加自信、美好；但是，当你本来就个头很高，身上没有二两肉的时候，你可以控制体重，保持当前的身材，千万不要在去进行减肥了，瘦成皮包骨头，这样不但不好看，还会很吓人。加油啊，我们都要变得更加美好！
现在生活越来越好了，大家也不用担心吃不饱饭，没有营养，现在是更加注重的是对生活质量的追求。大家用过减肥的方式也有很多：节食、运动、健身、合理搭配饮食，以及吃一些减肥产品等。确实，减肥成功后人是变得更加自信、漂亮和吸引人了。
运动减肥怎么运动才能掉脂肪
脂肪在减肥过程中会转化成二氧化碳和水，然后通过呼吸呼出二氧化碳，水则融入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。
只要一开始运动，脂肪就成为了主要的能量来源。脂肪就会燃烧。运动时间充足。运动时间、强度不同，能量消耗的效果也不一样。超过30分钟的有氧运动，可使能量消耗从60％～95％上升到95％～98％。运动30分钟后，脂肪消耗增加，糖消耗下降，减肥效果更棒。
扩展资料：
脂肪代谢对于生命活动具有重要意义。脂类是身体储能和供能的重要物质，也是生物膜的重要结构成分。脂肪代谢异常引发的疾病为现代社会常见病。
脂肪的消化主要在小肠上段经各种酶及胆汁酸盐的作用，水解为甘油、脂肪酸等。脂类的吸收有两种：中链、短链脂肪酸构成的甘油三酯乳化后即可吸收，经由门静脉入血；长链脂肪酸构成的甘油三酯与载脂蛋白、胆固醇等结合成乳糜微粒，最后经由淋巴入血。
参考资料：百度百科-脂肪代谢
参考资料：中国新闻网-减肥后脂肪去哪儿了？转化成二氧化碳和水排走
减肥减掉的脂肪去哪了
脂肪代谢与机体内多种内分泌腺的活动有着密切的联系。例如，垂体和甲状腺的分泌活动增强时，可以加速脂肪的分解。而胰岛的分泌活动则能够抑制脂肪的分解，同时也能够促进葡萄糖转化成脂肪。
所以脂肪只能转化为或者分解为热量、二氧化碳和水排出体外
减肥期间脂肪是怎么排出来的
虽然人体离不开脂肪，但是过量的脂肪堆积则会导致人体罹患其他疾病，比如我们现在常见的“三高”：高血糖、高血脂、高血压。对于脂肪含量超标的人群，科学的减脂就成为首要任务。在科学减脂的众多方法中，有氧运动是最有效也是最健康的一种方式。因为它可以将多余的脂肪消耗，同时增加适量的肌肉比例，从而达到健康减脂的目的。
但是，我们减掉的脂肪去哪里了？
减重时，肺部是把这些重量去除的主要“排泄器官”，如果一个人不想通过运动减脂，那么就必须摄入比2000卡路里更低的热量，即节食
2014年年底，英国医学期刊在圣诞特刊中刊登了一篇关于《脂肪去哪儿了》的论文。来自澳大利亚新南威尔士大学的研究人员，在一系列计算后得出结论，减重时，肺部是把这些重量去除的主要“排泄器官”，形成的水则可能通过尿液、粪便、汗液、眼泪或其他体液排出，这些水分很容易补充。
在现实中，我们的身体会用脂肪来储存经饮食摄取的过多的蛋白质或碳水化合物，储存的形式为甘油三酯分子。从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。减肥的过程，实际就是将体内的甘油三酯分子“分解氧化”。
当甘油三酯分子被氧化时，这个过程会消耗许多氧气分子并产生二氧化碳和水以及其他一些废物。通过一系列科学公式可以计算出，要“燃烧”10千克的脂肪，个体需要吸入29千克的氧气，这个燃烧脂肪的化学反应将产生28千克的二氧化碳和11千克的水。
对于那些运动量很小，几乎只靠节食来减脂的人来说，减肥是件痛苦的事，不仅与美食无缘，而且减脂成效也并不明显。那些天生就是胡吃海塞也不发胖的人着实令人羡慕。“我们现在也在做相应的研究，剔除基因因素，只研究人们如何摄入过多热量而不会发胖。”北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民说，“比如南方人肥胖者少，北方人则较多，可能因为环境冷热的缘故，但是也要研究南方人如何在平时不运动的状态下消耗脂肪的。”
但是不论怎样，减脂的过程就是摄入的热量低于消耗的热量。“一般情况下，人体的基础代谢大约需要2000卡路里的热量。”曹建民说。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果一个人不想通过运动减脂，那么就必须摄入比2000卡路里更低的热量，即节食。“但是我们不推荐这样的减脂方法，因为不健康。”曹建民说。
有氧运动是将脂肪转化为能量的好方法，长跑、快走、骑自行车等都可以归为此类，但是篮球、排球等球类运动则不属于
科学减脂逃不开一种运动—有氧运动。因为之前提到的脂肪转化为能量，最终变成二氧化碳和水排出体外的过程，离不开有氧运动。
简单来说，有氧运动就是心率保持在一定水平，即靶心率，运动时间不少于20分钟的运动形式。对照这一概念，长跑、快走、自行车等运动都可以归为此类，但是篮球、排球等球类运动则不属于有氧运动。因为后者没有一直将心率保持在同一水平。减脂只有强度和时间同时达到要求，机体内部的脂肪才能被调动。北京体育大学运动康复系主任王安利告诉记者：“运动开始时，机体消耗的是肌肉储存的糖原，随着时间增加，糖原参与逐渐减少，脂肪则成为主要的能量来源，所以减脂过程需要坚持。”
国家体育总局运动医学研究所研究员王启荣进一步解释说，有氧运动时，如果单独由肌糖原供能，只能维持最大速率的有氧运动不到60分钟。运动肌肉必须吸收利用血糖和血浆游离脂肪酸。只有长时间中低强度运动时，脂肪才会参与供能。
“现代人时间紧张，长时间的运动往往比较枯燥，很难坚持。”曹建民表示。现在国际上有一种新的观点认为，高强度的间歇训练法也能起到减脂的效果。曹建民带领他的团队正在进行类似的研究。“这种高强度间歇训练法，能够将体内储能的白色脂肪，转化为提供能量的褐色脂肪，增加了平时的能量消耗，缩短人们的训练时间，同时达到有氧运动耗能的效果。
“除了运动，合理平衡的膳食也很重要，人们应该控制蛋白质和脂肪的摄入比例。睡眠适量，不宜多睡。运动强度以中低强度为宜，时间超过45分钟，心率维持在130次/分左右。运动负荷需循序渐进但要坚持。”
减肥几个月脂肪会全部消耗完
正确的答案就是脂肪转化成了二氧化碳和水，我们会呼出二氧化碳，并且将水分混合入血液中直到其转化成为尿液或汗液排出体外;如果你减掉了10公斤脂肪，8.4公斤是通过肺排出去的，而剩下的1.6公斤则转化成了水份，换句话说，近乎一半的重量都是我们呼出去的。这让我们非常惊讶，但实际上，我们所吃得几乎所有东西都是通过肺部来完成的。我们所摄入的每一种碳水化合物及几乎所有的脂肪都会转化成为二氧化碳和水分，酒精也是如此的，蛋白质也有着同样的命运，除了一小部分转化成为尿素和其它固体外，其余也都以尿液的形式排出了体外。
