瑜伽冥想有什么好处 瑜伽冥想的十大好处
冥想类的瑜伽练完对身体有什么好处？冥想瑜伽有什么好处，怎样练习的？瑜伽冥想到底有什么作用？那种练瑜伽的冥想，有一种什么样神奇的感觉？瑜伽语音冥想都有哪些益处，坚持瑜伽坐姿冥想有什么效果？
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瑜伽冥想的练习感受
瑜伽冥想是一种与自我心灵对话的方式。
练习瑜伽冥想可以推迟更年期的来临，它甚至可以辅助治疗很多疾病，比如心脏病，癌症和一些精神疾病。让我们能以专注，平和，冷静的心态去应付各种事情，提高我们的办事效率和兴趣感。
冥想瑜伽每天必练8个动作
瑜伽冥想者由于内心更为平静，也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着，他较少可能患上那许多由于紧张与忧郁引起的疾病。从某个意义上说，由于人的免疫系统是和人的心态紧密相连的，可以说，瑜伽冥想是最强有力的预防性医药。瑜伽冥想练习者也更能做到放弃那些对其健康有摧残力的坏习惯，如饮酒、吸烟、吸毒。不正当性行为等等。瑜伽冥想是确保身体与精神两方面都健康的关键方法。冥想姿式和方法：以金莲花的姿势坐好（左脚放在有大腿上，右脚同时放在左大腿上），如果不能做莲花生，可以跪地把两脚拇指相交，然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上。身体自然直立，颈椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直线上。双手食指和大拇指指尖靠在一起，其余三指放松，自然伸直，掌心向上或向下均可，放在膝盖上，把注意力集中在眉心处。开始时，按一种舒适的瑜伽坐姿安静地坐好，双眼微闭。自然呼吸，尽量深长，但不要太过用力。高度注意每次吸气和呼气。每次呼气，用可以听见的声音念诵“om hari om”。非常专注地听这语音。每次吸气，心里对自己默念瑜伽语音“om hari om”。继续做这个练习至少五十次。如果你的心灵游离开去，不注意语音，就把它轻轻地引回来。既不要强行集中注意力，也不要让你的心灵毫无控制地东荡西游，散漫无归。
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瑜伽课前冥想的意义
冥想的目的是帮助瑜伽习练者唤醒昆达里尼。 首先考察一下冥想体式的生理作用，探讨冥想能否达到上述目标。 丰富血液供给，调节尾骨、荐骨神经，与其他瑜伽体式配合帮助唤醒昆达里尼
瑜伽冥想的好处有哪些呢
练瑜伽的冥想，是有一种放空自己清空所有的思绪，并且身心都比较轻松的感觉，让整个人感觉自己空空的，
就是说感觉自己的灵魂逃出了自己的躯壳，用另外一种眼光审视着自己的所作所为那样一种神奇的感觉。
瑜伽放松冥想最好的语言
瑜伽语音冥想是瑜伽的灵魂与核心。它消除我们最深切的不安和恐惧，使我们体验到内心深处的安宁与精神的喜悦。
一、减压精神放松
二、身体自然疗法
三、发掘内在潜能
瑜伽冥想的十大好处
瑜伽的艺术说到底是静思冥想的艺术，瑜伽的修行说到底是思想和灵魂的修行。而通过坐姿冥想，一方面可以放松背部肌肉，让整个人从白天紧张忙碌中解脱出来，同时长时间的静坐冥想，可以对人生的真谛和宇宙的奥秘有更深刻的体会。
