为什么侧腹会肥 上腹部肥胖对身体有危害吗
腹部肥肉，腹部肥胖的原因是什么？男人怎么会胖？为什么腹部正面看不是很胖，但是侧面看往前凸？为什么人发胖都容易胖在腹上？腹部有肥肉。
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用手用力抓揉肚子肥肉会瘦吗
1．进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2．适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3．多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
4．腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
5．涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
6．下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
上腹部肥胖对身体有危害吗
腹部肥胖的原因
有氧运动强度不够
想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，加入其他运动让成效来的更加迅速。
只做仰卧起坐而不配合有氧运动
各种健身运动只会塑造身体核心肌肉群的线条，但对于覆盖在这些肌肉群上的脂肪却没有任何作用。有氧运动是必须的，因为这是唯一让你燃烧多余脂肪的方法，能够以此来降低身体的脂肪含量，减掉腰腹部多余脂肪，重塑腹部线条。
不吃早餐
尽管，吃得越少越有助于减肥，但是你绝对不应忽略正餐，特别是每天的第一顿饭。早餐能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物，这样才能感到饱足，并且打消想吃零食的念头。
饮食习惯不良
一日三餐在许多年前就是饮食标准，但这带来的问题就是，如一直挨饿到正餐时间，而用餐时就会吃得比平时多。最佳的饮食是每日三餐加上1-2次健康零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。
过度饮酒
少量或者不饮酒有利于健康，同时也有利于腰腹曲线的塑造。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有显著的效果
腹部肥胖怎么办？
1、补充纤维质。
2、按摩肚子。
3、在米饭中加入粗壳类。
4、喝酸奶。
5、早晨空腹吃一个苹果。
6、多食产气食物。
7、供给B族维生素。
8、每天应有充分的体力活动。
9、进食洋粉制品。
10、适当增加脂肪。
男人都会变胖吗
其实，0-30岁的男性，体脂分布范围相对于女性而言比较少。一般情况下，女性体脂集中在乳房、臀部、胯部大、小腿，而男性脂肪则通常堆积于胸部、腹部和侧腹部。通俗来讲就是男性的肥胖集中于上半身。这就是为什么现在有些男性的胸围比女性丰满，腿却比女性细。
是什么导致男性肥胖呢？1. 熬夜。熬夜是一个非常不好的习惯，夜间人体应当处于休息阶段，熬夜会使肾功能下降从而导致肥胖。
2. 喝酒。男性忙于应酬，喜爱或被迫喝酒的机会很多，而酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量非常高。
3. 饮食不合理。饮食结构不合理造成的肥胖偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量摄入超标，从而导致人体脂肪沉积、脂肪细胞增多而引起肥胖。
4. 运动过少导致肥胖现代社会的进步使得很多人习惯优越舒适的生活环境，而缺乏运动的意识。
上腹部圆鼓鼓的是不是肥胖图片
多数人不知道这个情况，其实这个不是胖，是人的骨盆前倾了。这个在妇女中是经常发生的，也就是说女生生完孩子之后，如果不对自己的骨盆进行复健，那么就容易有骨盆前倾的事情发生了，这个是许多女人都意识不到的！
骨盆前倾一般来说，对女人的美体是有影响的，因为这个长期下去，也会让女生越来越显胖，这个真的不好。如果你发现自己如果有骨盆前倾的话，也需要及时纠正哦，这样才能拥有好的效果，进而避免继续危害！
面对骨盆前倾这种情况，你还需要找对原因，然后进行解决！
第一种：久坐不运动
因为人体坐着的时候，腹部和臀部的肌肉都很放松，这个时候会让骨盆发生倾斜，继而没有办法保持很好的骨盆正确角度。这个多数发生在上班族身上，如果遇到这样的情况，建议工作一小时后需要站起来运动一下，增强自己腹部以及臀部的锻炼！
第二：经常穿高跟
其实对于女孩子来说，穿高跟鞋确实是很美，不过这个是容易导致自己身体的重心向前移动，大脑为了调节身体平衡，就会做出适应调整，这个时候就是形成我们眼中的骨盆前倾了。而且高跟鞋如果跟太高的话，那么对于其身体重心就会往前挪动，这个时候容易造成骨盆前倾！
第三：肥胖
肥胖的人其实也不好，因为肚子有肉肉，会让人的重心放在腹部，身体也会重心前移！
遇到这些情况，需要多运动还有就是少穿高跟鞋！
为什么体重下降了还会出现肥胖
长时间坐着
有缺少运动
血液流通慢，就容易堆积脂肪了
肚子上有肉堆积
肚子有肥肉是在日常生活中很多人的困扰，它是指腹部有过多的脂肪囤积，如果出现这种情况，首先建议要控制饮食，规律饮食，要少吃油腻食物，少吃主食，同时建议这类病人一定要加强锻炼。锻炼包括两部分内容，一部分是全身减脂，可以通过慢跑，健身房运动来进行。另外一类可以加强腹部局部肌肉的运动，可以选择腹部很多动作，比如说卷腹，平板支撑等等来增强腹部肌肉的力量。通过有效的减脂和腹部肌肉的锻炼，可以有效改善腹部过多脂肪的囤积。
