饿肚子最先瘦什么部位 问答一直瘦的人有什么共同的习惯
如果一个人一直饿着,那么应该先从身体的哪个部位瘦起啊?还是整体消瘦？减肥饿肚子的时候先消耗的是脂肪还是肌肉，节食减肥的原理，最先瘦哪里？节食减肥的瘦身顺序分别是哪个部位，饥饿的时候，是消耗脂肪还是肌肉，节食减肥会先瘦哪个部位。
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问答一直瘦的人有什么共同的习惯
如果是女士的话,最先从胸部瘦起.
那可不好说,看运气吧.如果是女生的话,不该瘦的地方可别瘦.
节食减肥先消耗的是脂肪还是肌肉
生物有教过。首先是糖。（多余的糖会转化为脂肪）糖中，首先消耗葡萄糖，所以饥饿减肥很容易会贫血啊休克之类的，白细胞也会减少！
消耗一部分糖以后才会消耗脂质，包括脂肪，也包括其他脂质。
肌肉是不会消耗的- -
节食减肥正确方法图解
节食减肥首先瘦的是脸部、大腿、腰腹这些地方，不过节食减肥要注意几点：
1、节食不能过度，并不代表不吃，采用少吃多餐，清淡食品为主，规律进食，要补充人体每天所需的营养，过度节食不仅会使人体缺乏营养，产生疾病，而且容易反弹；
2、对食物充分的消化，除了自身肠胃调节消化外，还需要饭后的一些轻运动辅助消化，比如散步、呼吸、吐纳等，注意饭后运动强度不要太大；
3、对食物残留物及时的清理，这就要平时多喝些绞股蓝，它具有利尿排毒，通便润肠的功效，充分清除肠壁内的脂肪等。
这三种方法长期坚持，全身都能均匀的瘦，而且是健康的瘦身。
节食怎么减肥最快最好
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。减肥我们要选择对的方法，我们可以选择运动减肥，可是很多朋友都没有时间运动并且因为运动非常的辛苦所以就放弃了运动减肥。其实我们也可以控制自己的饮食来起到减肥的效果，一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。
饥饿状态运动会消耗脂肪还是肌肉
运动减肥VS 饥饿减肥
“管住嘴，迈开腿”是控制体重或减肥的不三法门。
但是，一些采用运动方法，比如跑步，减肥的人会发现，体重不但没有减轻，反而“越跑越肥”。
这是由于，运动所能消耗的能量非常有限，如果管不住嘴，吃很少的食物就能“补回”甚至超出消耗的能量。
比如，以目前普遍推荐的运动量，一个70公斤体重的人，每天以中等强度（6个代谢当量，MET）运动（比如慢跑）30分钟，运动额外消耗的能量是：
70（公斤体重）×0.0167（1MET代谢率，单位为千卡/公斤体重/分钟）×6（MET数）×30（分钟）=210千卡。
210千卡热量，只需要几块（50克，1两）饼干就吃回来了。
就是说，管不住嘴，单纯依靠运动谈减肥，纯属枉然。
鉴于此，饥饿减肥才会大行其道。
饥饿减肥，即间断性禁食减肥，可以分为短期和长期两大类。
短期间断性禁食又包括两个主要的亚类：每周禁食1-4天，即所谓隔日禁食或5：2饮食（每天正常进食5天，禁食2天）;或每天禁食14到20小时，即限时进食。
长时间禁食是指像辟谷一样，连续多天禁食能量物质。
但是，有一个问题一直可以困扰着有饥饿减肥打算的人们，就是有传言称，饥饿减肥减的主要不是想要减的脂肪，而是肌肉。
同时，一个截然相反的说法也广为流传，即饥饿减肥优先减掉的是脂肪，而不是肌肉。
事情到底是怎样的？
笔者并不是提倡饥饿减肥法，在这里，仅仅是单纯从理论上厘清饥饿减肥先减脂肪还是肌肉的问题。
人体可供消耗的能量物质储备
通常体格的年轻成人，水约占体重的60%，固体成分占40%。固体成分中，脂肪占15%，蛋白质18%，矿物质7%。
一个70公斤体重、中等胖瘦的年轻人，禁食后可供分解的能量物质包括：血液循环中约23克能量物质，150克肝糖原，75克肌糖原，6千克蛋白质（人体并不储存蛋白质，所有蛋白质都是结构性或功能性的，因而只能有部分可作为能源物质），和全部约15千克脂肪。总的可消耗能量约165900千卡。
其中，血液循环中的能量物质包括血糖、甘油和游离脂肪酸。
禁食后，身体能量代谢的适应性变化
在进食一般性杂食饮食约6小时后，食物就会被消化吸收殆尽，进入空腹期。如果不进食补充能量物质，就进入饥饿状态。
禁食后，假设循环中能量物质一次性被耗竭，以24小时消耗2000千卡的代谢率计算，113千卡可供90分钟消耗。
加上约900千卡的糖原储备，总共可供半天的消耗。
但是，空腹后能量代谢发生相应的适应性改变，这些临时性能源储备并非一次性耗竭。
适应性变化主要在于，空腹后，血糖浓度降低，抑制胰岛素的分泌，同时刺激胰高血糖素的分泌来实现。
维持葡萄糖稳态——饥饿状态下能量代谢适应性改变的第一优先级
葡萄糖是人体消耗的常规能量物质。
而且，脑、骨髓、红细胞等通常只能以消耗葡萄糖作为能量来源。
重要的是，人体能量消耗第一大户的大脑组织（重量仅占体重的2%，却消耗约25%的能量，主要是用来维持细胞膜的各种分子泵能量的需求），如果短期内血糖快速下降到很低的水平，脑组织就会失能，并引起结构性改变，严重的可以陷入昏迷甚至死亡。
前段时间热议的“荔枝病”就是因为荔枝中含有阻碍糖异生的毒性物质，导致持续性严重低血糖的结果。过量注射胰岛素导致昏迷甚至死亡也是严重持续低血糖的结果。
因此，将血糖维持在80mg / dl或以上的水平是饥饿状态下能量代谢适应性改变的第一优先级。
血糖补充的第一个来源是肝糖原（肌糖原仅供肌肉消耗，不能分解成葡萄糖释放进入血液），胰高血糖素作用下分解并释放葡萄糖进入血液。
但是，肝糖原储备毕竟非常有限，因而身体几乎同时会启动糖异生。
糖异生就是将一些非糖类碳骨架物质转化成葡萄糖。
糖异生的碳骨架物质主要有三个来源：
糖酵解产生的乳酸和丙氨酸。但是，这种来源极其有限，仅能平衡糖酵解的葡萄糖损失。
脂肪动员分解的产物。但是，脂肪分解的脂肪酸只能供肌肉和肝脏利用，并不能用于糖异生，可以进入糖异生途径的仅有甘油部分。
蛋白质分解而来的部分氨基酸。由于以上两种途径并不能提供足以维持血糖水平的糖异生底物，因而，糖异生还需要蛋白质分解产生的丙氨酸和谷氨酰胺。
用于糖异生蛋白质初始的来源是那些快速转化的蛋白，如肠上皮蛋白和胰腺的分泌物。但是，更主要的来源还是人体最大的蛋白库——肌肉。
因而，从空腹的一开始，脂肪和肌肉就会同时被分解用于补充能量。
节省蛋白——饥饿状态下能量代谢适应性改变的第二优先级
但是，人体并没有任何多余的蛋白，所有蛋白质都是功能或结构蛋白，都具有不可或缺性。
比如，几乎所有动物的生存都必须依赖于尽可能快速的移动能力，这需要尽可能大量的肌肉，因此必须尽可能维持肌肉损失的最小化——这是饥饿状态下能量代谢适应性改变的第二优先级。
如何实现最大限度的节省蛋白？
途径只有一个，加大人体唯一大量能量物质脂肪分解产物的开发利用。具体而言，除了某些组织直接利用脂肪酸外，肝脏将脂肪酸转化成“适用性”更广泛的酮体（乙酰乙酸酯和D-3-羟基丁酸酯）。
在饥饿的第3天，肝脏就能形成大量的酮体释放到血液中，此时大脑和心肌也开始可以利用酮体供能——饥饿第三天，，脑能源需求的约三分之一由酮体供给。
饥饿超过1周后，酮体成为脑的主要能源。
这样就大大降低了葡萄糖直接需求，建立起一个低水平（约40mg / dl）的新的葡萄胎稳态，从而大大减低了糖异生的压力，进而大大减少肌肉蛋白的分解——几周后，每天分解蛋白质的量从饥饿最初每天约75克大幅降低到20克。
长期饥饿，能量供应主要依赖于脂肪分解。
但是，蛋白质即使被保护，分解并不会停止，而是维持在低水平。
如果没有发生意外或并发症死亡，人体储备的脂肪被完全消耗（一个中等胖瘦，体重70公斤的年轻成人，储备的脂肪和期间可供分解的蛋白质总共可维持消耗1到3个月）后，能量需求完全转向蛋白质，很快就会导致重要器官的功能衰竭而死亡。
可见，饥饿减肥过程中，脂肪和肌肉同时开始被分解利用。但是，开始阶段蛋白质被分解相对量较大，长期饥饿则主要依赖于脂肪分解，直到脂肪被消耗殆尽。
下图就是一个厌食症患者长期绝食，脂肪被耗竭，肌肉也被大量消耗的实拍。
其实，我们每个夜间都在经历“饥饿减肥”。
因而，即使采取间断禁食方法减肥，也没有必要计较先减脂肪还是肌肉。
减肥时先节食还是运动
节食减肥首先瘦的是肚子。因为节食不吃饭胃就会缩小，从而燃烧肚子上的脂肪。
节食时吃一点热量高的食品 并不会马上就反弹的。
