吃什么稀饭可以减肥 长期喝稀饭真的能减肥吗
喝稀饭可以减肥吗？喝稀饭能减肥吗？小米稀饭和大米稀饭吃饭的更能减肥，每天只吃青菜和稀饭真的可以减肥吗？
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吃稀饭为啥不能减肥
稀饭是容易消化食物，喝稀饭可以帮助减肥。
稀饭的做法：
谷草美体粥
材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
辅料：清水1000克。制作过程：
1、准备好葛根，木瓜，芡实，枸杞。
2、红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。
3、将所有材料盛入炖盅。
4、放入适量的水，文火炖3小时。根据个人口味加入冰糖，搅匀即可。
5、出锅。盛入碗里，即可食用。
健康功效：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻，舒筋活络，化湿和胃，健脾利水，解毒消痈，补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，整肠利便，活血化瘀，消肿，宽肠通便，化痰软坚，除痹、清热排脓，除湿热，补脾止泻、益肾固精、祛湿止带，滋补肝肾，养肝明目。
谷草美体粥的营养价值：
1、葛根性凉，味辛，甘。归经脾，胃。具有解肌退热，生津，透疹，升阳止泻之功效。适宜发热头痛、顽强，口渴，消渴，麻疹不透，热痢，泄泻，高血压颈项强痛。禁忌无。特点常用的中药材。
2、木瓜味酸，性温。归肝、脾经。具有舒筋活络，化湿和胃之功效。主治用风湿痹痛，筋脉拘挛，脚气肿痛，吐泻转筋等症。
3、红豆 性平，味甘，酸。归经心，小肠。具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热之功效。适宜各种类型水肿、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖。禁忌尿多，蛇咬伤。特点利水之佳品。
4、扁豆味甘，性微温。归脾、胃经。具有健脾化湿之功效。 主治脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症。
5、糙米味甘、性平。归经脾，胃。具有健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，整肠利便之功效;。适宜肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等症。禁忌无。特点五谷之一，营养佳品。
6、魔芋性温、辛，有毒。具有活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚之功效。主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。
7、薏苡仁性微寒，味甘，淡。归经脾，肺，胃。具有健脾利水除痹、清热排脓，除湿热之功效。适宜癌症、各种关节炎、脚气病、扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、粉刺。禁忌瘦弱、经期、孕妇。特点药食两用利湿之佳品。
8、芡实性味甘、涩平，无毒。归脾、肾经。具有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。
9、枸杞味甘、性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾，养肝明目之功效。治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
长期喝稀饭真的能减肥吗
吃稀饭好处多多，不仅是可以帮助消化不好的人群吸收营养，对于想减肥的朋友们来说，也是可以达到很好的效果。主要原理是清理肠胃防发胖。
平时经常吃稀饭，对身体益处多多，在明显为胃肠减轻负担的同时，还可以有效防止肥胖，想减肥的朋友可以考虑下呢。因此，如果你正在计划减肥，可以在平时多吃几顿稀饭，配合每天适量运动，例如跑步打羽毛球打篮球等等都可以，只要有恒心坚持一段时间后就能有效减肥。原因在于稀饭中所含的热量很低，可以帮助人体减肥，但是也要合理控制主食。如果喝太多也会对肠胃造成不良影响，除此之外还要配合适度运动。每健脾养胃功效大
稀饭中富含维生素B，可以对预防脚气病有奇效，同时对改善口腔炎症也会发挥非常显着的作用。常吃稀饭的朋友都知道，稀饭可以补脾健胃，还能清肺润肠。稀饭性温而且味甘，较少添加其他调料，脾胃功能不佳的朋友们可以选择多吃，它对促进脂肪吸收也有明显效用。
做稀饭方法简便，对身体也很有益处，每天吃稀饭可以减肥吗?稀饭有利于清理肠胃排除多余油脂，因此非常适宜减肥人群食用。吃稀饭的时候，搭配一些适合的菜味道更佳，例如干菜以及部分肉类一起进食，口感绝佳。另外，稀饭还可以制成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生红酱粥等等，尝过的人都赞说风味独特和口感，味道非常棒。
稀饭是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。
喝小米稀饭会发胖吗
小米熬粥比较容易熟。
我喜欢将小米和黄米（和小米长得差不多，比小米个大点）放一起煮，开锅后小火煮15分钟就行了。
这样煮的粥比只放小米要稠一些，我认为不错，不防借鉴一下。当然只放小米也可以，方法、时间相同。
光吃青菜不吃米饭能减肥吗
通过吃青菜没有减肥的功效,主要是由于吃青菜并不能够让热量摄入过少,或者是帮助消耗热量,但是减肥期间我们适当多吃青菜,有助于减肥。因为青菜里面含有三件宝,维生素、矿物质、膳食纤维,丰富的膳食纤维能够延缓糖和胆固醇的吸收,有助于避免热量摄入过多。丰富的膳食纤维也可以增加饱腹感,减轻饥饿感,能够使得减肥期间更好的坚持饮食控制
