晚上吃什么不涨肉 半夜下班很饿吃什么不长胖
晚上饿了吃什么不长胖？晚上吃什么不会长胖啊？晚上吃什么不长肉？
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半夜下班很饿吃什么不长胖
我的胃也不好，不能久饿，又不能吃太胀，不能吃生冷麻辣，也不能吃太硬的。
我现在家里常备有藕粉，睡前饿了吃一小袋，既养胃、又能解饿、易消化、还不长胖，可谓一举多得。藕粉每个超市都有买，有桂花型的、红枣型的，口感不错，朋友可以一试！！
半夜吃什么才不会长胖
吃了不会胖，管不住嘴永远不会瘦，最好是不吃，前期可以吃着水果喝点酸奶，最后就不吃，这样减肥的速度会特别快，如果一定要吃，吃点青菜，或者鱼类，但量要控制，而且一定要在睡前五个小时不能再吃东西，切记。
晚上吃啥容易长肉
晚上可以吃一些含糖量较低的水果，如苹果、葡萄等，苹果中含有大量的果胶、纤维素和维生素，具有降脂的功效，还能促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化和吸收。葡萄中含有能够降低胆固醇的物质，还有抑制血小板聚集的功效，对于高胆固醇的患者具有很好的疗效。另外，晚上也可以吃西红柿，因为西红柿中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道中益生菌的生长，帮助肠道的蠕动，西红柿还具有抗氧化的作用，能够延缓衰老和美容养颜。
除此之外，晚上饿了，要想不长胖可以吃一些粗粮，如燕麦、番薯、玉米等，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够调节人的食欲，使人的食欲下降从而减少其他热量的摄入，让人既有饱腹感又不会发胖。晚上睡觉前也可以喝一杯牛奶，不仅能够改善睡眠质量，还能促进体内新陈代谢的正常活动，有效排除体内毒素。总之，不长胖的食物有很多，每个人可以根据自己的喜好选择。
