减肥晚上10点吃什么好 晚上十点后吃什么不会胖
晚上10点以后吃什么水果最减肥？晚上十点最好吃什么？因为本人正处于减肥阶段，午饭都是拖到下午三点吃的，而工作又是晚上十点才下班？晚上10点后吃什么东西既能增加饱腹感，又不会变胖？减肥晚上十点饿了可以吃什么？减肥晚上10点饿了怎么办 可以吃什么？
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晚上10点以后吃什么水果最减肥?
晚上10点以后还吃东西？
你这命题就是错误的，10点左右是开始酝酿睡眠的时间，你还要吃东西？脾胃亢奋了，还能睡得着么？
再一个就健康减肥来说，晚上7点以后就不能进食了。如果非得吃，你吃多少东西，就贴在身上多少肉。吃完就睡觉，脾胃怎么消化？会更加胖的。
想减肥的，晚上7点之前必须吃完饭，吃的主要以清淡为主，饿了吃，不饿不吃，不能吃肉，不能吃油腻，糖类，盐类较多的食物。9点以后不能大量饮水，身体同样会代谢不掉。
就中医的养生方面来讲，也是不能晚上太晚进食的。不利于健康。
实在饿的话，吃点黄瓜吧。
空腹不能吃西红柿，香蕉，柠檬等。
希望对你有帮助。
减肥应该中午吃水煮菜还是晚上吃
减肥期间，晚餐最好以低热量的蔬菜为主。
晚餐过晚，或者晚上加大量夜宵，既会影响睡眠，又容易导致肥胖。因为晚上胆汁分泌多，第二天早上如果不吃早饭，还有促进胆结石的危险。对于部分人来说，晚上吃得晚，第二天早上反而比较容易饿。
如果知道有可能吃夜宵，晚餐就要提前减量，选择更清淡的食物。事实上，晚餐太丰盛，晚上的工作效率必然会下降，所以宁可少吃，不可过饱。夜宵一定不能吃烤肉串、方便面、薯片、蛋糕之类的东西。如果晚上因为工作睡得晚，睡前可能饥饿，推荐9～10点之间加一点夜宵。这些食品的要求是饱腹感比较好，容易消化，也不会妨碍睡眠。
对于有减肥需求的人，推荐晚餐吃以粗粮豆类薯类为主的主食，加上大量蔬菜，还可以加少量豆制品或少油的鱼肉。 例如，吃加黑米小米燕麦红豆绿豆芸豆等煮成的八宝粥，配凉拌蔬菜、焯拌蔬菜或清炒蔬菜，或者吃少油的炖菜。肉和鱼可以少量吃一点，最好有时候能用豆制品和酸奶来替代鱼肉。如果晚上不吃主食只吃水果，无法保证营养平衡，建议在水果之外再加一杯酸奶，对于保证晚餐的质量、预防睡前饥饿都会很有帮助。
晚上十点后吃什么不会胖
主要是，吃粗纤维的食物。 多吃粗粮，蔬菜（推荐食谱：薏米，淮山/山药干，小米，莲子各30-50克，磨成糊，或者煮烂成粥，代替粮食。） 减少，脂肪，油炸，烟熏类食品。
减肥期间下午饿了可以吃点啥
吃点水果吧。
或者喝点汤。
吃点瓜子什么的。
嘻嘻嘻。
减肥下午三四点饿了吃什么
减肥期间，不建议晚上8点后进食。
如果怕深夜会饿，你可以在8点前补餐。
