减肥为什么不吃玉米 玉米淀粉和红薯淀粉哪个适合减肥
减肥的时候吃玉米可以吗?对减肥有利还是有弊？玉米是粗粮阿！可是有人说玉米淀粉多，那减肥期间倒底应不应该吃，玉米是减肥期间可以代替主食的，那为什么减肥期间都不建议吃爆米花呢？减肥晚餐能不能吃玉米，为什么减肥不能吃红薯和玉米？
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减肥吃玉米瘦下来后还要吃吗
只要不过量就不会影响减肥。如果在三餐之间吃一根玉米，玉米中的粗纤维有利于肠道蠕动，也就是利于减肥。如果把玉米作为主食，营养不全面，再补充一些米饭馒头或其他碳水化合物，就非常利于减肥了。减肥主要就是减少每天摄入的总热量。摄入小于消耗，就会瘦的。
玉米淀粉和红薯淀粉哪个适合减肥
可以吃的哦，玉米中含有膳食纤维，能够促进肠的蠕动，有助于排出体内的毒素，尤其是在减肥期间。利尿、降压、利胆、降血糖等诸多好处，此外，还含七种抗衰剂，现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧分子的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功能。
每天主食代替玉米能减肥吗
玉米是纯天然的只经过水煮的可以在减肥期间吃，而爆米花就不一样了，它的周围都是包有奶油的，再经过高温的爆炸，这个时候的热量可就不低了。
爆米花一般都是用油或者奶油等添加物炸出来的，非常不利于减肥。
减肥期间一日三餐可以吃玉米吗
减肥晚餐还是能吃玉米的，因为玉米属于粗粮，热量和脂肪都不高，一般情况下只要摄入和消耗的热量均衡就可以了，请采纳吧。
减肥主食吃玉米好还是红薯好
减肥的情况下，也是可以适量吃一点红薯和玉米的，但是注意一次不能吃太多，这样才更有利于营养的有效均衡，达到健康科学的减肥效果。
玉米的营养价值是非常高的，玉米含有丰富的膳食纤维、亚油酸、卵磷脂、维生素B族、镁等多种营养素，这些成分对降低血脂都有良好的效果。
玉米胚芽中的不饱和脂肪酸含量高达52％，因此预防高脂血症，用玉米油作为食用油是个不错的选择。
玉米的营养价值特别丰富，有润肠通便的功效。
玉米中含有的谷胱甘肽，属于天然的抗癌因子，有预防癌症的作用，同时玉米中的植物纤维素，能够促进肠道蠕动帮助消化，有增强食欲的作用，
而且所含有的维生素c能够抗自由基，使人体新陈代谢加快，
从而达到延缓衰老的功效，玉米中的核黄素能够预防心脏病。
玉米性平味甘，具有开胃健脾、除湿利尿的功效，在临床上应用于腹泻、消化不良、水肿。
因为含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、磷、镁、钾、锌等矿物质，所以对身体的调理有非常大的益处。
常食玉米，因为它含有丰富的氨基酸，能促进大脑细胞代谢以及排除组织脑中的氨类，具有长寿及延缓衰老作用。
同时玉米胚芽尖所含有的营养物质能促进人体的新陈代谢，调整神经系统功能，起到细肤嫩滑、延缓皱纹产生的作用。
黄体素和玉米黄质的玉米主要成分，对身体的脑部黄斑病变降低，有良好的控制作用，同时具有明目和抗眼部老化的作用。
用于防治高血压、眼病和冠心病，降低身体血脂、血清胆固醇有良好的作用和效果。
