什么调味酱料能减肥 减肥菜里能放什么调料
减肥酱料怎么调？减肥酱汁怎么调？具有减肥功效的香辛料，如何吃才能促进减肥？
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运动减肥专用酱汁
主要就是生抽，还有盐分，还有一些胡椒粉之类的嗯，这个酱料不要放太多的糖就可以，主要是以颜
减肥的将要的话需要少加糖，然后也要少加盐，你可以选择买零脂肪的酱油和醋来调一个酸咸的
减肥更适合吃哪种酱料
减肥酱汁怎么调
01 油醋汁
做法
橄榄油和红酒醋（或陈醋）混匀，然后加入适量盐、柠檬汁和黑胡椒调味，之后加入切碎的百里香、洋葱碎（或干葱碎）拌匀。一边慢慢倒橄榄油，一边搅打，把碗里的原料都混合起来。
搭配
蔬菜沙拉，肉类沙拉，海鲜沙拉。油醋汁是像中式的三合油一样的百搭存在，记住醋和油的比例是1：3。
其实也有中式油醋汁（芝麻油、山西老陈醋、砂糖、姜汁、白芝麻），可以选用芝麻油或者色拉油，油混合其他调味料，在锅中加热后，淋于凉菜之上，就成了中式沙拉。
比如：炝生菜、凉拌手撕鸡等等。
02 素沙拉酱
做法
取适量的丘比千岛酱，芝麻口味的丘比沙拉，加入生抽，香醋，白糖，青芥末膏，橄榄油，白芝麻。可以适当加一些打碎的葱头和柠檬。
搭配
各种素菜沙拉。
03 泰式沙拉酱汁
做法
食用油、柠檬汁、鱼露混匀，然后加入适量糖盐调味，之后加入切碎的朝天椒和姜蒜蓉搅拌均匀即可。
搭配
蔬菜沙拉，肉类沙拉，海鲜沙拉。
04 韩式沙拉酱汁
做法
韩式辣酱、鱼露、米醋混匀，加入适量糖盐调味，然后加入葱姜蒜蓉和洋葱丁拌匀。
搭配
蔬菜沙拉，肉类沙拉，海鲜沙拉。
05 蛋黄酱
做法
蛋黄中加入糖粉，打发。然后加入食用油和柠檬汁，直到调和到适合的浓稠度。
搭配
可以制作金枪鱼蛋黄酱沙拉。《深夜食堂》第十五话中店主用食客们自带的罐头做了很多种美食，我最喜欢的是其中一款蛋黄酱金枪鱼饭。
减肥菜里能放什么调料
有些香辛料能够提高代谢水平、帮助燃脂。例如辣椒，最好不要生吃、多吃，去除辣椒籽可以避免消化不良；胡椒在中药中属热性辛味，可以加速燃脂；此外还有姜、蒜、咖喱都有类似的减肥功效，但要注意食用量。
