吃甜食为什么会胖 高中化学对糖类定义
从生物学角度解释 为什么人摄入过多糖类会发胖? （生物化学考研试题？为什么晚上吃甜食容易发胖？为什么胖的人要少吃糖，吃糖多是长胖的原因？为什么有些人吃甜食会发胖，而水果不会发胖？有些人吃甜食会发胖，而水果不会发胖，这是为什么？
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高中化学对糖类定义
摄入的糖类本来用作氧化分解供能的。过多的摄入会使糖分解不完，剩余的糖会转化成脂肪储存能量，自然你就长胖了。当然如果糖剩的太多的话也会随着尿液排出体外的。
晚上睡觉前吃甜食会胖吗
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
热量高容易发胖还是吃糖容易发胖
您好，很高兴能回答这个问题。这个问题其实是两个问题。首先为什么吃糖容易长胖？
糖是为身体提供热量的主要成分，所谓的低血糖就是身体里的糖不够用了，所以产生虚弱无力的现象。而就目前来说大部分的人是不缺糖的，因为糖无处不在，像米饭里、馒头里、水果等都有不同形式的糖。
而糖消耗不掉了，就会转化成糖原储存在身体内，就像是备用电池。而脂肪就是糖原太多所造成的，所以说多吃糖容易长胖，当然了这里的“糖”并不是只糖果，而且甜腻的食物，比如说奶茶，糕点，奶油等糖精比较多的食品。所以说爱吃糖是易发胖的。
第二个问题，就是吃糖是否就是长胖的原因。我可以非常负责的告诉你，长胖不一定是因为吃糖，但是爱吃甜食的朋友难免有一天会发胖。甜食只是其中的一种导致发胖的因素。
发胖的原因有这么几种，第一种先天遗传的，父母都比较胖，就算是少吃糖也无济于事了，正所谓喝水都胖。第二种就是饮食习惯了，比如说甜食、油腻油炸食品、刺激辛辣食品，因为这些食品大多难以消化，容易形成脂肪堆积导致发胖。
第三种就是生活习惯了，比如说爱熬夜作息不规律，不喜欢运动吃晚饭就躺着的更加容易发胖，更有甚者直接躺着吃饭了。不运动的后果就是糖原和脂肪无法消耗掉，从而导致发胖。总而言之好的生活习惯及饮食习惯是不太容易发胖的。
水果中的糖会使人长胖吗
甜点中一般是蔗糖，最终分解为葡萄糖，不过如果短时间有大量葡萄糖的话，细胞也无法用完，胰岛素就会把它们先转化为糖原，囤房在肌肉或者肝脏中，但是如果说我们的葡萄糖能量一直很充裕的话，会变成脂肪囤积起来。水果就会好一些，因为水果也是富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够抑制糖分吸收过快，因此葡萄糖转化为糖元的速度就会慢一些，最终转化为脂肪的可能性就低一些。另外，水果中大部分是果糖成分，果糖是一种更健康的糖分，不会对血糖造成太大影响。但并不等于水果就是多多益善的食物，果糖摄入过量会生成较多中性脂肪囤积在肝脏，过量的果糖会影响肝脏代谢这些中性脂肪，从而脂肪囤积在肝脏，造成高血脂，长期下去还有可能诱发脂肪肝。
吃甜食又怕发胖怎么补救
大部分甜食中除了含有糖以外，还含有一种不易被人体消化的反式脂肪酸或逆态脂肪酸，反式脂肪酸是一类含有一个或多个非共轭反式双键的不饱和脂肪酸异构体，食用后对人体健康并无益处，也不是人体所必需的营养素。经常食用它会使低密度脂蛋白胆固醇上升，高密度脂蛋白胆固醇下降，胆固醇升高，使体内血脂升高，造成动脉硬化，或形成血栓，将会提高心脑血管疾病的发病几率。
反式脂肪酸也就经过部分氢化的植物油，属于不饱和脂肪酸，主要用在面包，蛋糕，烘培甜点，油炸食品等，这类食物热量高，含糖量也高，加上反式脂肪酸，经常食用后不运动，过剩的能量在体内堆积，也会使人发胖，腰腹肥胖最明显。
而水果主要成分是水，达到90%左右，还含有碳水化合物，维生素，矿物质和膳食纤维等，适量吃水果一般不会引起肥胖。可以促进机体新陈代谢，帮助减肥的目的，但是有一部分水果中含有大量糖分，包括葡萄糖，果糖和蔗糖等，如果大量食用后堆积再体内，也会导致发胖，适量进食。所以说现在没事多运动，对身体有好处。同时，如果是糖尿病患者，像甜食就应该管住嘴，不吃，水果捡一些含糖量少的少吃，以免导致血糖升高，诱发并发症。
通过吃水果减肥不可取，刚才也说过了，水果含糖量也高，替代主食也不行，身体长时间吃水果会造成代谢紊乱，蛋白质严重不足，停止食用，恢复正常饮食，可能反弹，这种方法不可取。合理饮食，搭配得当，身体健健康康就可以。所以吃甜食会使人发胖，吃水果过量也会使人发胖，所以每天要锻炼。
