吃什么梨可以减肥吗 早上空腹吃梨有助于减肥吗
每天的一日三餐都吃苹果或者梨可以减肥吗？如题 谢谢了？吃梨能减肥吗？吃梨能不能减肥吗？吃梨子可以减肥吗？减肥可以吃梨吗？吃梨有助于减肥吗？
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晚饭只吃苹果能减肥么
每天只吃苹果，可以消耗体内过多的脂肪，体重也可以下降，但是人体还需要其他营养，每天如果不能及时补给，会造成其他不良后患。建议你，每天可以吃苹果，多吃蔬菜，少吃肉食或偶尔吃，多运动，多喝水（保证每天水量2500ml，其中包括吃饭里面的水）。只有坚持少食，多运动，才能很好减肥
吃梨子减肥吗
当然可以减肥 首先来分析梨子之营养成分 梨子一年四季都有，且有“百果之宗”的美誉。梨子清脆多汁，味微甜、酸、涩，别有滋味。自古不仅为食用的佳品，亦供药用。它具体分为： 1、梨含有85%的水份，6-9.7% 的果粮,1-3.7%的葡萄糖的蔗糖。 2、在每克可食部分中含钙毫克、磷6毫克、铁0。2毫克，维生素C 4毫克。它水分充足富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸和纤维素。 梨子之减肥功效 梨味甘微酸、性寒、无毒，具有“润肺凉心，消炎降火减解毒的作用”。梨子水份含量很高可在填饱肚子的同时达到瘦身的目的。它含有纤维素能促进你快速减肥，此纤维素为木质素是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。一般情况下梨子减肥法可让你一个月减掉2-15斤。 梨子之减肥食谱 1、生吃梨子 将梨子洗干净带皮生食，可增加纤维素和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨，含热量50卡。 生吃梨子的减肥方法是：早上起床后喝一杯加了盐的水，然后吃1个梨子和一个鸡蛋即可千午餐可按时自己的习惯吃，但只能吃七分饱，并且要避开油炸和油腻的食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝1碗蔬菜汤。三餐在间隙时间，你可千万不要偷吃零食哈！吃梨子解馋是可以的。此方法坚持2周后效果开始逐渐明显，尤其适合怕麻烦却减肥心切的JM们。 2、梨子饮品 随着气温转暧，你可以选择梨子饮品。如合肥的纯绿色野生饮料，山西黄梨汁等。你也可以将梨子榨成果汁，每天把它当开水喝，长期饮用减肥效果也不错。但需要注意是的在饮食方面也要科学搭配。 3、冰糖梨子水 材料：2个梨子、冰糖少许。 步骤一：将梨子的皮和骨支掉，切在小块。 步骤二：在锅里加上3小碗水水沸后倒入梨块，加上冰糖煮5分钟即可。 冰糖梨子水降火，对虚火性肥胖体质的MM效果好，它的突出症状为经常便秘。冰糖梨子水每天喝两次，煮熟的梨子也可食用。在早上起床后和晚上睡觉前各一杯，坚持三周以上可发现自己的裤腰变松了。 4、梨子茶 梨树和它的果子浑身都是宝，药用价值很高。所以梨树的根、枝叶、花和果核都可以用来泡 茶喝。 材料：梨树根、枝或叶、梨花和梨片阴干，任意选一样来泡茶。 步骤：将阴干的材料放入杯子中，然后加入开水泡10分钟即可饮用。可重复泡制。 此茶一天一杯，长期饮用脂肪不再囤积你一身。梨子茶携带方便，如果没有买到梨子也不怕耽误减肥。你可通过中药店购买以上材料，也可在观赏梨花的时候，采集一些梨枝或叶等。是不是一举几得呢？呵呵 5、梨子拌西芹 材料：梨2个，西芹200克、番茄1个。 做法： 1、梨洗净切半，去皮去籽，切成条壮泡入盐水中15分钟。 2、番茄分切6瓣，排盘装饰。 3、西芹洗净，氽汤1分钟后取出冲冷水，除去外皮纤维，切成小段。 4、将水梨与西芹沥干水分，加盐1/3茶匙、糖1/3茶匙和麻油茶匙，调拌均匀后排盘。 5、黄荠未1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为水梨拌西芹的蘸食调料。 此道减肥冷菜适合喜欢做菜的JM们。把减肥溶入生活，是减肥成功的关键。 温馨提示： 梨子的品种繁多，在选择上可选用偏寒一点的，例如我们吃的鸭梨、小巧玲珑的香梨和个子较大的贡梨、皮粗的沙梨和进口的啤梨等。
早上吃梨可以减肥吧
吃梨能减肥：
1、生吃梨
原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法：
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的 习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
三餐以外可千万别吃零食，饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
2、梨子拌芹菜
材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
做法：
1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。
2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均
匀后摆盘。
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌
西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
晚餐吃个梨子可以减肥吗
梨的营养价值
梨的含糖量达8%～20%，主要是葡萄糖和蔗糖；含有机酸，如苹果酸和枸橼酸；维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等含量也比较丰富。
每100克梨的可食用部分中，约含碳水化合物15克（膳食纤维3.1克）蛋白质0.4克，脂肪0.1克。
钙9毫克，钾116毫克，磷6毫克，铁0.2毫克。
维生素A 0.01毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.01毫克，维生素C4毫克，烟酸0.2毫克。（营养元素含量真的有点少的可怜）
传说中，梨的好处
1、饭后吃梨，可排体内致癌物
韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量降低。
调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。
2、止咳化痰，清热降火。
在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。
它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。
3、可治疗“春季季节病”。
梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状并能有效地治疗“春季季节病”。还能促进食欲，帮助消化，有利尿通便和解热作用。
4、咀嚼能当“护牙剂”。
大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑。
在春季气候干燥时，人们常常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可以缓解干燥。
煮一煮，润燥效果更好
梨能润肺止咳，所以在干燥的季节，很多女孩子都会给自己削个梨吃，不过这样做可能会适得其反。
梨属寒性，天冷时吃生梨会更加体寒，所以咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。
煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素属于不可溶纤维，在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。
既然梨子有那么多营养，那么减肥的人能吃吗？吃了血糖会飙升吗？让我们现在一起来测一测它的血糖变化吧。
减肥到底能不能吃梨
可以的。梨的营养丰富，含有维生素C和矿物质，并且热量不高，减肥期间是可以食用的，不用担心发胖。并且梨汁还能促进肠道蠕动，有助于排出宿便。但是要注意的是，不管是梨，还是别的水果，都不能当饭吃，如果为了减肥一日三餐只吃水果的话，是不利于身体健康的。
