减脂煮什么喝 减脂可以喝运动型饮料吗
减肥喝什么汤？山楂，决明子，荷叶，3种在一起煮水喝，能减肥吗？消肿减脂喝什么 最减脂的6款茶饮推荐？减脂期间很想喝饮料的话怎么选择最合理？减肥期间只需要炒一炒泡水喝，就能刮油减脂的食物是什么？减肥健脾养胃祛湿调肤色和什么粥？
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喝什么汤能减肥快
朋友，详细介绍给你了,很详细的:
蔬菜汤 ,用料，做法,都有的
六种蔬菜！
胡萝卜，蕃茄（西红柿），西芹菜，洋葱，西兰花（是绿色的那种菜花哦！绝对不是白白的菜花），马铃薯
方法：把水煮开之后，全部放进去！然后再开之后就把火调小。煮到都开始变成菜汤那样子了就好了。
不能放油！这是绝对的!除此以外，就算你醮辣椒酱也没人理你。
味道嘛。。。据范晓萱说是像水泥一样的味道的蔬菜汤。
据我爸看我吃，得出的心得就是：这锅东西之所以可以减到肥，是因为你闻到那个味道就什么食欲也没有了。。。
不过说真的，只要把鼻子掐着，吃起来也没什么啦。醮辣椒酱挺好吃的哦~~而且非常有营养，全部都是纤维和维生素阿！！~~
如果能够坚持每天每顿都吃这个，每隔一个月吃一周，我保证绝对能瘦~！！！
想想哦~一个月或者两三个月那么吃几餐就能维持身材，况且材料在市场都有得卖，也不贵，还蛮划算的阿！
最全的在这里了,朋友:
http://www.365xia.net/yinshi/
http://www.baidu.com/s?ie=gb2312&bs=%BC%F5%B7%CA%BA%C8%CA%B2%C3%B4%CC%C0&sr=&z=&cl=3&f=8&wd=%BA%C8%CA%B2%C3%B4%CC%C0%BC%F5%B7%CA&ct=0
一根黄瓜，一个青苹果（记住是青苹果它的水份大），一根苦瓜，一个青椒，一根芹菜，将这些绿色食品洗净后，榨成一大杯汁，营养又美味哟！当然也可加量但比例不能变，这是专家研究出来的最有效的配比了，专家说七天内可减10斤哟！苦瓜虽苦些但它可去除我们肠道的过多油脂哟！
朋友，很全了!
荷叶决明子山楂片能减肥吗
山楂，决明子，荷叶，3种在一起煮水喝是减不了肥的。
先说人为什么会发胖：人每天吃喝的食物是摄入热量（单位：卡路里）的唯一途径，不同的食物和饮料是有不同热量值，当摄入的热量大于每日消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪储存在体内。根据人类的身体结构，腹部是人类唯一没有骨骼支撑的地方，大脑下意识的会将脂肪储存在此来“保护”内脏。所以想减肥只要每天消耗的总热量大于每天摄入的总热量就能成功减肥，因此减肥最正确的方式应该是控制饮食+加强运动（增加热量消耗），分两步说：
控制饮食不是要少吃饭，而是要控制每顿饭摄入的热量值，因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢（一个人每天即使躺着什么都不干，根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量，这就是基础代谢），运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量，但是人一旦挨饿（例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感），出于对自己的保护，人就会本能的自动降低基础代谢保护自己，而挨饿减肥的错误方法，终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物，此时基础代谢又不会快速恢复，这也就是很多人减了没几斤反弹了好多斤的原因。所以，控制饮食绝对不是挨饿，而是控制每顿饭摄入的总热量，那么就要注意高热量的食物在减脂期间绝对不能吃（例如油炸食品、膨化食品），减脂期间可以多吃粗纤维食物，粗纤维食物易产生饱腹感，不会让你有饥饿感，这样基础代谢不会降低。
加强运动就是增加热量消耗，前面把热量摄入控制了，再增加热量消耗就会事半功倍。有氧运动可以是刚开始减脂的最佳入门运动，因为有氧运动只要持续20分钟以上，人体内储备的糖原用光就会开始消耗身体上的脂肪（糖原就像我们用的现金，而脂肪就像存在银行的储蓄），同时有氧运动几乎不受场地限制，不需要器械配合（跑步、骑行都是有氧运动）
减肥必备茶饮
最减脂的6款茶饮
1、菊花枸杞减肥茶
材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
2、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。
做法：先将萝卜用1500cc（约6碗）的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材，再煮15分钟即可。
效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
3、车前草荷叶茶
材料：荷叶、车前草各等份。
做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。
功效：消炎利水，降脂减肥。
4、活血减肥茶
还有一种肥胖是因为气滞血瘀，体内新陈代谢缓慢、血液循环不良引起。要改善这种肥胖，重点在于活血化瘀，清除体内过多的胆固醇、脂肪以及毒素，自然能够苗条纤瘦。
材料：玫瑰花2钱、丹参2钱、武靴叶少量。
做法：将上述3种材料用过滤包包好，加水适量，用大火煮沸之后，转中小火再滚5分钟即可。
功效：活血养颜，美体瘦身，缓解胸闷烦躁，改善虚胖体质。
5、橘皮红酒茶
材料：橘子10克、红酒10克。
做法：将橘子洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了橘子酒。饮用时可和其他饮料兑饮，味道非常好。
这款茶能够清肺化痰，红酒能够促进身体的新陈代谢，和血液循环，具有排毒减肥的效果，陈皮能够改善红酒辛辣的酒味，让这款茶饮的口感更加大众化让人容易接受，如果不喜欢这款茶饮的味道，还能够加入适量的蜂蜜，能够改善口感。
6、葛根茉莉花
材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖
做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。
这款减肥茶能够帮助补气和补血、还能够轻松消脂利水，消除水肿。红豆和茉莉花加在一起，口感清爽软绵，非常好喝。既能够减肥又能够满足MM们的口福之欲。
减脂可以喝运动型饮料吗
苏打水——除了市面上销售的苏打水，也可以自己购买苏打抢和子弹自制苏打水，不过使用的时候要注意安全，自制苏打可以根据个人口味添加风味，就白水口感而言也高于市售苏打。加入新鲜水果、薄荷叶等还能大幅度提升饮品颜值。
自制奶茶——锡兰红茶用水泡出茶色后滤出，倒入温热的牛奶，搅拌均匀，根据个人口味添加少量蜂蜜调味即可。
还有一种更香浓的奶茶做法，牛奶和水2:1~3:1的比例煮至微沸，加入锡兰红茶煮沸，略微晾凉后滤出。
如果真的很想喝外面的奶茶，请要求使用鲜奶并且少糖或无糖，不然一杯奶茶足够你在机上消耗一个小时了。
果蔬汁：
香蕉牛奶——香蕉一根，牛奶250ml，用搅拌机搅打均匀。
胡萝卜苹果汁——胡萝卜半根去皮，苹果一个去皮，放入搅拌机并加入少许柠檬汁搅打均匀，滤出
胡萝卜橙汁——胡萝卜半根去皮，橙子果肉一个，放入搅拌机加入少许柠檬汁搅拌均匀
另外也可以把喜欢的新鲜水果切片脱水密封起来，想喝的时候取出泡水就能喝到好喝清甜的水果茶啦，加入洛神花玫瑰花等干花自制花果茶也是适合减脂人群的好喝饮品哦。
总之，人群尤其是处于减脂期的小伙伴在选购市售饮料的时候，一定要多留意配料表中的糖和植脂末添加，元素表中的碳水化合物含量和反式脂肪酸含量也是需要警惕的。
减脂期适合吃的炒菜
我试过。没用。假的
炒米。锅内小火，把米粒慢慢炒成黄色，什么调味品也不要放。然后用这样的炒米泡水喝，就可以刮油脂。
健脾补气祛湿第一方粥
减肥健脾养胃祛湿调肤色的粥，你可以考虑吃小米粥，可以起到补气健脾养颜，一天可以起到减肥的效果。
喝小米粥的好处：
1.健脾养胃小米是一种非常养胃的食物。小米煮熟后，其中所含的淀粉将被凝胶化。粥的味道柔软，特别适合脾胃虚弱的人。小米粥后，粥的表面会形成一层。粥油，这层粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的功能。对慢性胃溃疡患者来说，它是一种很好的健康食品。2.促进消化小米是一种适合消化不良的人的食物。晚上，少量的小米粥可以加速身体的新陈代谢，而小米富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，从而帮助消化。3.安神助眠小米粥含有丰富的色氨酸，可以迅速让人感到欲睡。它可以暂时抑制大脑活动，从而平息神经。助眠的作用。适合吃小米粥的人：1.大便烂。长期稀便或易腹泻的人可能是脾虚引起的。中医认为，五脏进入五脏，黄入脾，小米可以强化脾，很好地改善这个问题。2.容易失眠。许多绝经期妇女有失眠问题。遍寻无计，晚上喝点小米粥。小米具有滋补胃的功效。当胃舒服时，人们更容易入睡。3.口腔易发生溃疡者。小米的营养价值高，经常食用有效预防口腔溃疡，口舌生疮等口腔疾病。4.脾胃虚热者。一般来说，大便粘稠、脸色暗黄，头发易出油，这可能是由脾胃虚热引起。小米粥具有强化脾脏和滋养胃的作用。服药的人适合吃小米粥，减少对胃的伤害。
