牛奶加什么水果喝减肥吗 吃一天牛奶煮香蕉能减肥吗
减肥吃什么水果喝牛奶比较好？牛奶和鲜榨香蕉每天喝能减肥吗？长期晚上喝牛奶香蕉会减肥吗？每天吃水果和牛奶，这样减肥健康可行吗？
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减肥要喝什么牛奶比较好
吃西瓜?减肥，喝低脂牛奶
香蕉，苹果
吃一天牛奶煮香蕉能减肥吗
牛奶和鲜榨香蕉都是营养丰富热量高的食物，本身没有任何减肥的效果。如果是少量摄入代餐食用可能会有减肥效果。
一、牛奶：
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
二、香蕉：
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营
养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
晚上减肥后吃牛奶和香蕉可以吗
没有减肥的功效。
香蕉和牛奶搭配的营养价值
首先，牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素。
其次，香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。
另外，把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果。
扩展资料
香蕉分类
1、青皮香蕉减肥。日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。
2、黄皮香蕉美容。皮肤不好想美容的人，推荐吃表皮已黄透的香蕉，这种颜色的香蕉已成熟，含有更多的维生素B2和维生素B6，对于防治皮肤问题有较好的作用。日本东北大学大久保一良教授发现，黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果。
3、褐皮香蕉有助消化。熟透了的香蕉往往表皮带有黑点或泛褐色，研究显示这种褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，因而平时胃口不太好的人，不妨吃点褐皮香蕉，可帮助消化
参考资料来源：人民网——香蕉牛奶一起吃，真的会拉肚子吗？
人民网——香蕉的颜色决定功效，青皮香蕉能减肥
每天吃水果和蔬菜可以减肥吗
这样是不健康的。而且也会降低你的减肥目标。你只喝牛奶水果的话，其实对你的身体营养是达不到的。会让你经常在一个很饿的状态下。也会影响你的心理情绪。还是要适当的吃一些高热量的食物，多以运动为主。一定要让自己的身体营养均衡。缺一不可。
