腰突然变粗为什么 改善腰突并练腹肌的动作
运动后，大腿腰部反而突然变粗，求问原因和解决办法，腰突然变粗了怎么办？腰突然粗了，为什么最近健身腰感觉变粗了，我天天健身，天天练腹肌，这是咋回事？
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运动大腿的肌肉怎么变硬了
是不是因为你虽然在运动但是吃的更多啊，，还有就是你运动太过剧烈，，张肌肉了，，就是那种捏起来硬硬的，，每次运动后用手按摩一下
适可而止，别做运动了。等一段时间，看看是否瘦下来了。
为什么到30岁腰变粗
你的年龄，你每天坐姿多久？每天应酬与否？每天睡眠时间是多少？
你的生活工作压力心情？你饮食的结构大概如何？你是否有长期固定的性伴侣？
家族遗传，是否服药等。这些都是影响腰围体重的因素。
散步基本没有用，我腰围一直是60几，突然暴涨到74，我胖了整整70斤。
每天步行3公里，持续3个月，没有任何改善。
如果你整体肥，那么节食+暴走（注意运动造成的关节损伤）+其他有氧运动+注意多喝水
如果你只是腰上赘肉多，节食+无氧运动（平板支撑+仰卧起坐+单腿站立一腿抬起坚持几秒再换边）仰卧起坐一次50 一天3-4次 平板支撑循序渐进，一天多几次。 单腿站立一次20 一天5组。少吃淀粉脂肪，多吃含蛋白质的食物，多喝水。
腰无缘无故变粗了是怎么回事
腰粗就要找适合自己的方法来减，这样是相对是比较快一点的哦，不过还是要注意下不要一次运动过度，不然会有反作用的
1、做瑜伽：瑜伽是每种水平层次的人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是一件多么惬意的事，尤其是对腹部的好处是非常多的，因为做瑜伽的同时就是在利用你的腹部做呼吸的一个过程。
2、收腹运动： 这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等公交时，都可以做。这个姿势可以有助于你保持腹部平坦。
3、 适量的按摩 每天晚上洗完澡，YIXOYU 搭配着按摩自己的腰部，如果自己很难做到的话，就让自己的老公帮忙，我想他是很乐意的咯。这样不但能够让自己的腰部变细，而且还能增加夫妻之间的感情
改善腰突并练腹肌的动作
腰变粗了说明腰腹力量已经再慢慢显性。
这个你不要着急，健身塑型都不是朝气间可以达到的！贵在坚持。
