膝盖跑步跑伤什么药 经常跑步膝盖疼需要涂什么药
跑步膝盖跑伤吃什么好？跑步跑伤膝盖怎么处理？跑步扭伤膝盖怎么办？跑步伤了膝盖怎么办？跑步伤了膝盖用什么药？跑步擦伤膝盖，需要涂什么药？
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跑步膝盖吃什么保养
喝点骨头汤，多注意休息，望采纳
吃什么都不管用，因为膝盖内的韧带血管本身就非常少，吃什么东西营养都不可能送过去，严重的只能考虑外科手术了。
跑步伤膝盖如何快速恢复
床上休息两周，避免行走及负重。如果膝关节处出现红肿，24小时内冷敷，过24小时可以热敷，口服活血化瘀的药物，推荐云南白药。如果2周后不缓解，就有可能是韧带拉伤，这样就需要养的时间更长。
跑步扭伤了怎么快速恢复
生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可
跑步伤到膝盖如何快速恢复
跑 步之前如果没有充分热身，或者跑步的时候防护措施做的不到位，跑动幅度过于剧烈，就有可能导致膝盖损伤，那么跑步伤了膝盖怎么办呢?
跑步 运动损伤
1 膝盖韧带损伤治疗办法
如果是韧带损伤的话，受伤后要立刻用冰袋冰敷局部，或用棉花，绷带加压包扎，同时将受伤的腿抬高，减少出血肿胀的现象。
包扎一天之后拆除绷带，根据受伤情况用中药外敷，针灸或理疗方式调理;如果膝盖前或膝盖后交叉韧带完全撕裂的话，应该临时固定之后，马上送医院，进行手术治疗。
膝盖韧带损伤治疗办法
2 膝盖半月板损伤治疗办法
半月板受伤后也要注意冰敷，将受伤的腿抬高，如果是急性半月板损伤，关节肿胀明显的话，表明积血多，应该请医生在无菌操作下将积液抽出来，再用弹力绷带稍加压进行包扎;若关节有交锁，则要进行手术解除。如果是慢性期，可以采取按摩，针灸，理疗等方法进行治疗调理，经理疗之后未能痊愈，并且症状更严重的话，则需要采用手术治疗。
膝盖半月板损伤治疗办法
3 膝盖软骨损伤治疗办法
软骨内部几乎没有血液供应，所以受伤时主要通过按摩，推拿，针灸，中药外敷，超短波红外线等方式来改善软骨附近的血液循环和新陈代谢，以减轻受伤时局部的不适，从而镇静伤口，并起到放松止疼的作用。如果损伤比较严重的，则最好采用手术进行治疗。
膝盖软骨损伤治疗办法
4 怎么跑步不伤膝盖
1.跑步的过程中伸直身体，将后背挺起来，保持头，脖子和背呈一条直线，眼睛平视前方，不要低头，也不要四处看，这样才能避免不必要的体力消耗，并且保证安全不伤膝盖。
2.虽然说跑步是下肢运动，但跑步的时候上半身姿势也是要保持，双肩要注意放松，自然下垂，手臂自然微屈，随步伐尽量前后摆动。
3.臀部是人的身体力量中心，也是最壮实的肌肉，跑步的时候身体姿势要保持正确，臀部要保持高度紧张，给身体持续向前的动力。跑步的过程中如果身体过于前倾，或弯腰，骨盆也会前倾，容易给后背下部造成压力。
4.跑步的时候抬腿要适度，不要一味的追求跑步频率，应该选择合适的步伐和跑步频率，尽量保证步子都落在身体正下方，步伐过大反而容易造成腾空时间长，重心起伏大，落地时过重，从而给膝盖造成伤害。
经常跑步膝盖疼需要涂什么药
跑步没瘦反倒伤了膝盖！2个护膝法你要知道，保护膝关节跑步不痛
膝盖擦伤涂什么药膏好
您好。如果只是普通的擦伤，一般消毒就可以了，比如用碘伏消毒，也可以涂抹百多邦等药物进行治疗。建议您最好可以及时就医，这样更加明确擦伤的程度，一般情况下注意消毒就可以了，尽量避免创面沾水。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
