胖人饿了吃什么零食 吃什么零食有饱腹感有助于减肥
胖人很饿的时候吃什么好啊？想减肥，两餐之间肚子饿了吃些什么零食或点心不会发胖？减肥期间肚子饿,吃什么零食不发胖？
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很饿的时候吃点啥补充能量
你要想减肥我可以告诉你，一天又能吃上40种东西，营养又丰富，精力又充沛，又能减肥，三个月最低减掉八公斤。请看我的博客第九个栏目《营养保健与健康》的“你的健康你作主”请打开http://blog.sina.com.cn/longlb进入首页
吃什么零食有饱腹感有助于减肥
吃水果吧..苹果之类的..
或吃点山楂..
减肥期间吃什么保证不饿肚子
吃水果当零食，苹果、猕猴桃、柠檬、番茄、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，一般不会引起发胖。
当然想减肥，饮食最好定时，正餐选择食物时，吃那类体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。正餐吃饱，不会肚子饿的，零食能不吃就别吃。
有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。
减肥多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。选择吃120克的鱼，自然比选25克香肠饱，摄取热量却相当。因些不会因为吃鱼比香肠数量多而增加而发胖。
各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，油炸食品是减肥的毒药，一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。如欲获得同样减肥效果，就少吃或不吃这类食品。
