水煮菜吃什么 水煮菜的食谱大全
直接水煮就好吃的菜有哪些，水煮菜可以煮哪些菜，水煮菜适合煮些什么菜？水煮菜有什么菜？晚上吃什么水煮菜减肥效果好？水煮菜食谱。
本文导航
十个最好吃水煮菜
1. 西兰花
读研三年吃了三年西兰花。。。发展到后来别的寝室一到饭点就看到我和我同学在水房洗西兰花，都表示崩溃。
西兰花要撕小朵，最好把梗子上的皮剥掉。烫的时候洒一点盐，咕嘟咕嘟。
烫好的西兰花可以加在意面里，咖喱饭里，像我这种毫无吃的艺术的人可以直接下白饭了。但是西兰花又和绿叶子蔬菜们不同。烫过头了变的稀烂，花蕾细细碎碎落一锅子，看着便觉得烦琐。
（这张是我自己拍的，为保持队形放上来了。你们就当没看到吧。。。）
2. 芦笋
这个也是我的心头大好。
总觉得芦笋是典型的蔬菜里的小清新——不过话说回来，可以这么汆烫食用的蔬菜，好像大部分都是小清新。嗯，我还是觉得芦笋是个中翘楚。不相信的话可以去看下小清新们的相册。。。
芦笋老头一定要去得干净，小清新就该宁缺毋滥。不然吃起来太煞风景——虽然我自己每每都舍不得扔很多。。。哈哈。
3. 秋葵
题主也列了，哈哈哈。
从菜市场上把秋葵挑回来基本就大局已定？已垂垂老矣的秋葵再怎么烫，貌似也出不来那个鲜嫩灵活的效果了。
秋葵貌似更适合男人。无论从功效还是口味都是如此。个人觉得加生抽才能激发出那股香味，盐太寡淡。@颜镇钟 提到配芥末很好，可惜我没有试过：）
4. 荷兰豆
还是心头好。我真是无趣的女人。。。
荷兰豆乃豌豆的一个变种。充分继承豌豆小姐的柔嫩，但更加清脆可爱。撕去筋骨往沸水里一扔，捞出来就越发水灵可人。
其实豌豆（也是我的大爱）的做法也可以差不多。烧一锅水，扔豌豆，点一点油，洒一把盐，煮到碧绿浓稠难解难分，那个味道也是十分的清甜啊，叫我一个月只吃这一个菜我估计都没问题的。。。好吧，可能只有我做得到- -
（这张是豌豆，也是自己拍的。这照片其实有一组，名为“一个人的时候我在吃什么”。。。）
5. 儿菜（娃娃菜）
不知道题主说的娃娃菜是不是这个？浙江一带好像这么叫的比较多，我也是在杭州姑娘的影响下开始拿它汆烫来吃的。但市面上更常见的，娃娃菜是指袖珍大白菜。这个家伙，比较正式的名字叫抱子芥。
抱子芥是茎用芥菜的一种，口感比芥菜梗要柔润得多。那种青翠里带着一点嫩黄的，青黄不接的颜色，真是也让我很喜欢，有种初生的黄毛丫头的性感（我真是意淫到家了）。我喜欢拿来拌生抽。如果心情不好，拌辣油。
6. 各种绿叶蔬菜
营养流失什么的反正我也不懂，但就这种做法最方便，也最原始。所以我很乐意拿它们来烫一烫。适合拿来烫的，一般得茎叶都很嫩。不然叶子煮烂了，梗子还没熟，就悲催了。
自己比较喜欢的有——
茼蒿（菊科植物特有的芬芳清冽），
枸杞芽（《红楼梦》里面拿来油盐炒，宝钗和探春点名要的），
菠菜（冬三月里的主角，烫过之后细滑丰腴，柔若无骨，最适合生抽了），
鸡毛菜（我觉得它比周先生更适合“海派清口”这四个字），
广东菜心（效果其实很类似鸡毛菜），
等等。。。。。。
水煮菜搭配什么菜最好
麻辣水煮肉片
食材：猪里脊肉、豆芽、姜蒜、花椒、干红辣椒。
做法：
1.里脊切片，用淀粉、料酒、老抽、胡椒粉和适量盐拌匀；
2.豆芽洗净，入沸水中焯熟，盛入碗底备用；
3.姜蒜切片，干辣椒切段，小葱切葱花；
4.锅里油热入姜蒜片、花椒、干辣椒、八角、桂皮炒出香味；
5.加入一匙麻辣郫县豆瓣，半匙糖，小火炒出红油，加入适量水烧开；
6.开大火，下肉片，划散至熟后放入碗中，再倒入适量汤汁；
7.锅洗干净后，放入适量干花椒，小火将花椒炒至焦香，用锅铲碾碎后撒在肉片上；
8.锅入适量油，干辣椒炸出香味后撒在肉片上，洒上适量辣椒面；
9.锅再烧热油至冒青烟，浇到盛肉片的碗中，洒上葱花即可。
清香水煮肉片
食材：里脊肉、生菜、高汤、姜蒜、花椒、干辣椒、小米辣、蒜苗、啤酒、鸡蛋。
做法：
1.蒜切丁，姜切菱形片，小米辣切圈，蒜苗切粒，花椒辣椒、生菜洗净待用；
2.里脊肉切片，用蛋清、玉米淀粉、少量啤酒抓匀，腌制30分钟；
3.坐锅起油，下姜蒜、小米辣、蒜苗粒、花椒爆香；
4.下辣椒红油、蒜蓉辣酱炒出红油；
5.下高汤，大火煮沸，下鸡精、盐调味；
6.下生菜叶，烫30秒捞起，铺在碗底；
7.下肉片，划散，煮3分钟后铺在生菜上；
8.将蒜、小米辣、蒜苗、花椒撒在肉片上，锅内烧热油，淋在配料上激出香味即可。
水煮牛肉片
食材：牛肉里脊、青蒜苗、莴笋、芹菜、生菜。
做法：
1.里脊牛肉切薄片，加适量淀粉，白胡椒，鸡蛋清和香油抓拌均匀腌二十分钟；
2.干红辣椒剪斜段、花椒、八角、新鲜红辣椒适量，生姜、大蒜切末。莴笋等其它蔬菜洗净切长段备用；
3.锅中烧开水，分别放入蔬菜汆熟后捞入碗中码放好；
4.锅内放油，小火炒香干红辣椒、花椒、八角，放入姜末和豆瓣酱继续小火炒出红油；
5.加入高汤或水，煮开后加入适量鸡精调味；
6.大火烧开汤，放入肉片后迅速用筷子搅散，数秒后立即起锅倒入碗中；
7.碗里摆上蒜末，香菜，锅中放油烧至9成热浇上即可。
水煮羊肉片
食材：羊肉片、香菜、土豆、金针菇、粉丝、花椒、八角、香叶、桂皮。
做法：
1.土豆去皮切片，粉丝加水泡软，香菜金针菇洗净沥干；
2.把处理好的原料除香菜分别在盐开水锅里焯烫一遍，捞出铺在碗里；
3.油加热，煸香香料，豆瓣酱，姜片；
4.加适量水烧开，加盐，鸡精调味；
5.熬好的汤汁过滤加进焯好的菜里面，最后淋上点热油，撒上芝麻即可。
水煮鱼片
食材：草鱼、黄瓜、豆芽、生姜、香葱、蒜瓣、花椒、干红椒、八角、桂皮。
做法：
1.鱼骨剁成段，鱼肉斜刀切成薄片，用盐，料酒，酱油，淀粉，姜葱腌制一个小时；
2.炒锅烧热放入油，下红油豆瓣酱及火锅底料炒香；
3.加入鱼骨鱼尾一起翻炒，再加入高汤煮开；
4.另起锅，烧开水将黄瓜、豆芽焯熟盛碗中，煮好的鱼骨鱼尾铺在上面；
6.将腌好的鱼片下汤锅中，烹入料酒，酱油，煮至鱼片熟后盛出；
7.另起锅烧热，加入油、花椒、干辣椒炒香后淋在鱼片上，撒上葱花即可。
水煮都放什么菜好吃
水煮菜是个祖先，什么菜水煮菜可以煮些大白菜，油麦菜，茼蒿等等，有许多菜都是可以煮着吃的
水煮菜的食谱大全
最适合“水煮”得5种蔬菜，轻松吃出好身材，还能“越吃越瘦”
还记得在以前，只有过年过节的时候咱们才能大口吃肉，放肆吃。现在我们的生活水平都越来越好了，各种肉类已经是我们餐桌上的常客了，一点也不稀奇。但是现在已经进入冬季，天气转凉之后我们的运动量会减少许多，这个时候如果我们再天天大鱼大肉，长时间的不运动就会造成脂肪在体内的堆积。我们在日常的饮食中最需要注意的就是荤素搭配，因为蔬菜对于我们来说是非常重要的，首先蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，膳食纤维能帮助我们加快消化速度，对身体好处不少，很多蔬菜甚至被人称为“刮油菜”。蔬菜如果是用清水来煮，热量肯定是最低的，小编今天来给大家分享5种最适合“水煮”的蔬菜，轻松吃出好身材，还能“越吃越瘦”。
1.西兰花
其实西兰花我们日常吃法最多的就是水煮，就算是拿来清炒，在炒之前都需要焯水，把它煮熟之后再拿去炒。主要是因为西兰花本身的缝隙比较多，清洗起来不方便，焯水之后再炒着吃会放心很多。西兰花直接用清水煮熟来吃也是非常美味的，还能保持本身的原汁原味，西兰花的纤维素很高，很多保持身材的朋友都经常吃西兰花，清淡又美味。
2.菠菜
菠菜本身营养价值很高，含有大量的维生素，我们最常见的菠菜吃法就是清炒，炒出来的菠菜吃起来口感甜甜的，味道很不错。但是吃过凉拌菠菜的朋友应该都知道水煮的菠菜要比清炒的好吃多了，不管是煮熟之后拿来凉拌，还是调蘸碟蘸着吃，都是非常美味的，但是菠菜要注意焯水的时间不能太长，因为菜叶比较薄嫩，变色之后即可捞出，这样也可以最大化地保留菠菜的营养物质和原汁原味，清爽的很。
3.生菜
水煮生菜算得上是很常见的做法了，很多人在吃生菜的时候都是先把生菜下锅煮熟，出锅控干水分后淋上点生抽或者蚝油调味就可以吃了，生菜本身口感是比较脆嫩的，还有淡淡的甜味，不需要放过多的调料就非常美味。水煮生菜算是一种很日常的吃法了，但是也要注意煮的时间不宜过长，否则口感就不脆了。
4.娃娃菜
其实我们在吃火锅或者是麻辣烫的时候，娃娃菜都是必点的食材之一。在以前没有娃娃菜的时候我们吃火锅只能吃大白菜，大家都知道，大白菜的白菜帮是非常大的，点上一份大白菜感觉一盘全部都是白菜帮，非常不划算。后来出现了这个娃娃菜，其实就是缩小版的大白菜，口感也和白菜是一样的，但是娃娃菜的菜帮口感没有白菜那么老，吃起来甜甜脆脆的，尤其是涮过之后，口感清甜爽脆。所以水煮是非常适合娃娃菜的烹饪方式，我们平常做的爆炒娃娃菜更适合下饭。
5.秋葵
其实秋葵最开始普遍的吃法都是爆炒，但是大家发现秋葵炒出来之后口感黏黏糊糊的，其实这是因为秋葵内部本身会分泌出一些黏液，我们如果在炒之前可以先把秋葵焯水一遍，这样可以让秋葵的黏液全部去除掉，吃起来口感就更爽脆。当然直接煮熟了调个蘸碟来蘸着吃也是非常美味的，朋友们可以试试哦！
水煮菜减肥最快的方法
白菜豆腐炖粉条，煮玉米，煮红薯，煮鸡蛋，粉蒸香芋，泡菜豆腐海苔粥，水果饭团，麻辣白菜，酸辣粉丝，蜂蜜水果，红烧青椒，蒜蓉娃娃菜，山药水果粥，香辣豆花，凉拌鱼丸等。
水煮菜食谱一日三餐
原料：任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、酱油、糖。
1、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘；
2、取一只小碗，把姜末、蒜末、香菜末、少许糖、醋和酱油在一起搅拌调汁；
3、把调好的汁倒在煮好的青菜上就行了。
菜心 半斤蒜头;一个盐;适量酱油;适量做法编辑
水煮菜心
1.菜心，半斤，洗干净，备用
2.蒜头，切碎备用（这张图片是用了上道菜排骨里面的一张）
3.水煮开了以后，把菜心放进锅里，放上盐，加上盖子煮两分钟
4.捞起菜心，淋上酱油
5.锅热了，放花生油
6.油热后把蒜头放到油里面，翻几遍，想吃香点就等到蒜头有点变赤色才关火
7.把蒜头油淋到菜上面就完成了
300 克 包菜（圆白菜） 80 克胡萝卜30 克 香水芹菜0.33 小匙盐1.5 大匙沙拉油2 大匙 清水
制作方法
锅内热1又1/2大匙沙拉油，放入包菜及胡萝卜片。
加入2大匙清水，盐，铁锅水放多些，不锈钢锅可少放水，或不放水。
煮至包菜叶变软时，加入香水芹菜。
再混合均匀即可起锅。
