我为什么瘦不下来了 很难瘦下来该怎么办
为什么我这么难瘦下来？为什么我一直运动还瘦不下来啊？为什么就是瘦不下来我体重110斤，158cm 2？为什么我瘦不下来？
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很难瘦下来该怎么办
我也和你一样！感觉好气馁啊！我坚持运动了，每天爬楼梯和跳绳，饮食也控制，多吃蔬菜水果，完全没吃米饭淀粉类的主食，每天喝水也喝得很多，根本不碰饮料和零食，只喝茶水和白开水。但还是一天天的看着我的体重往上长啊!真让人崩溃！我都不知该怎么办了。。。。
运动几年一直瘦不下来
不知道你具体的运动安排.简单讲,以减肥为目的的有氧运动需要注意这么几点:1,每次运动时间不能低于40分钟,心率不低于120,每周不能少于3-5次.2.减肥的运动,要注意持续稳定的节奏,动动停停就没有效果
体重在100斤左右徘徊瘦不下去了
因为控制饮食不变的情况下靠运动减脂，或者用长时间节食，都会引发身体降低新陈代谢来抵消。只要是热量摄入小于消耗，减脂就会发生，而同时身体一定会用降低新陈代谢来平衡你的努力。减脂还得靠碳水循环减脂法，3天高碳日，2天低碳日，高碳日适当运动，例如徒手深蹲或徒手保加利亚分腿蹲。我用过这种减脂法，是每天3餐而不是每天5餐的状况下，一样有效。个人认为是因为短时间节食的确减脂有效，但长时间节食会引发身体降低新陈代谢来抵消，因此，节食两天，恢复3天正常饮食，再节食2天就可以很大程度上避免长期节食的缺点，只要5天总热量是低于原先正常饮食热量摄入，就可以减脂。我采用的是低碳日早餐不变，午餐和晚餐的主食先去掉一半，适应后主食减到正常的三分之一水平。
为什么我就是瘦不下来呢
当然是运动加节食啦。不过胖人节食不能太过，和普通人一样一日三餐，定量吃。然后根据自己的情况适量的减少食量。运动的话可以先快走，过一段时间再慢跑。有朋友的话可以打打羽毛球或者篮球之类的。还有就是跳绳，跳绳减肥速度很快。
