什么年龄适合减肥 最佳的减肥年龄段
减肥最佳的年龄，女性最佳的减肥年龄是多大，最适合减肥的年龄阶段，不同的年龄段减肥瘦身都有不同的建议，具体是什么呢？减肥年龄是多少？减肥瘦身最适合哪个年龄段的人进行。
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女生哪个年龄段减肥最好
30-35之间,
10-16
女人减肥最佳黄金时间
Forza Supplements饮食公司向1000名减肥者询问了男女最佳减肥时间。研究表明，大多受访者(86%)，不论男女一致认为30出头的年纪是减肥的最佳时间。54%的人认为，35岁到40岁时很难成功减肥，因为这时候人们大多不那么在意自己日渐变老的容貌。此外，大约59%的受访者认为20多岁的年轻人特别容易养成不好的饮食习惯，因为这个年纪的人大多保持单身或是经常参加派对。
37%的女性受访者则表示最佳瘦身年龄段是30岁到35岁，她们把30岁当作一个分水岭，渴望在进入这个年龄后，保持身体健康，因而更易实施减肥计划。而32岁正是女性塑造完美身材的最佳年龄，影响这个结果的另一因素就是女性更渴望做母亲后实施减肥计划。据悉，现在英国妇女的平均生育年龄在30岁左右，以前则是28岁。还有56%的人认为分娩后更易减肥。因此生育也是她们实施减肥计划的强大动机。
此外，婚姻也可以帮助女性减肥。42%的女性受访者认为，结婚后她们更易减肥。因为她们不会像以前那样乱吃乱喝，生活会更有规律些。36%的男性受访者也认为减肥的最佳时间段30岁到35岁，而31岁是最佳的减肥年龄。男性最佳年龄小于女性最佳年龄的原因在于他们把30岁这个分水岭看的更重要。
Forza Supplement饮食公司总经理李 史密斯表示：“毫无疑问，30岁对男性和女性来说都是一个重要的时刻。老化过程是我们每个人都会经历的。每个人都渴望时间能倒流。无论男女只要过了30岁，都希望能保持良好的体形开始减肥。”
年轻人减肥最佳时间
应该是25-30岁左右吧，具体要看外部环境和内因吧
有的人是工作规律了，生活作息好了，慢慢的就会长肉
有的是压力大了，吃的多就胖了
这个都不好判定的。
不同年龄段减肥：15-20岁
青春期是成长的关键时期，需要补充多种营养元素和能量，而女孩在这个时期的特殊性，往往容易因营养过剩造成肥胖。
注意以下问题 防止体重提高
1.一方面发育时期的脂肪细胞增加，另一方面，这个时期的很多父母怕孩子发育时期没有营养，所以给孩子吃得很多，尤其是吃太多高热量的食物，令多余的脂肪集聚在体内，同时因为紧张的学业造成压力大，使他们经常缺乏运动，从而容易引起肥胖。
2.遗传会使身体内的脂肪比率以及荷尔蒙分泌与正常人有差异，没有足够的重视肥胖率极高。
3.如果双亲都肥胖的话，子女有70%的机会会发胖，如果双亲之中只有一个人肥胖，子女还是有50%的机会肥胖，要想不胖，真要花点心思控制体重。
饮食控制体重：
青春阶段的女孩，需要充足的营养才能促进发育令自己变得更加精致，但也不可过量，如何合理安排营养分配和饮食安排是这阶段控制饮食的重点。根据科学的研究表明，每天摄取的热量最好控制在热量在1600卡范围内。
运动控制体重：
身体功能正处于鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点，青春期是增高的阶段，因此最好选择能增高和燃烧脂肪的运动项目。可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对塑造身体线条也大有帮助，可以多考虑这种瘦身方法。
不同年龄段减肥：20-30岁
很多女生都认为这个阶段没有苗条身材做起事来都显得困难，无论是爱情或者事业等。其实不是中年才是“发福”的危险时期，其实20-30岁才是最需要警惕的长胖年龄段，稍不注意，有可能一直胖下去。
注意以下问题 防止体重提高
1.进入职场长时间坐在电脑前，严重缺乏运动，很容易导致身体新陈代谢能力减弱，身体很容易开始变得臃肿起来。
2.接受的压力越来越多，常以零食来发泄情绪，不知不觉摄取过多的热量，久而久之肥胖自然找上门。
3.因为爱情、结婚的关系，再加上繁重的工作任务，很少像以前一样和朋友、同学外出活动，加上应酬等方面偶尔喝酒，体重自然增重。
饮食控制体重：
这阶段应该以促进身体新陈代谢的食物为，如红薯、玉米、绿豆、红豆、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、黄瓜、柠檬、酸奶等，每天至少喝8杯(2500ml)的水，帮助排掉废物，从而控制体重。此阶段热量最好控制在1500卡范围内。
运动控制体重：
平常的一些有氧运动，只要坚持每天进行一定量的锻炼，足够我们用来作为控制体重的运动项目，比如一些球类运动、游泳、瑜伽、拉丁舞等，都可以每周锻炼3-4次，每次40分钟至1小时。
不同年龄段减肥：30-40岁
随着年龄的增长，30-40岁女性身体的新陈代谢开始减慢，就算食量不变，体内也相对年轻时候容易聚集脂肪，很多生活中的小细节都会引起身体肥胖，同时皮肤很容易松弛，一旦肥了整个人的都会老得比平常人要快。
注意以下问题 防止体重提高
1.从生理角度看，随着年龄的增长，新陈代谢变得缓慢，身体素质变差，肌肉量慢慢减少，有利于脂肪的形成和堆积。
2.组建家庭后对饮食烹饪兴趣增加，食量增多，活动量却减少，引起脂肪积聚。
3.服食避孕药等激素类药物也导致肥胖的发生。
4.产后没有努力减重，任由脂肪细胞蔓延，慢慢变成难以减掉的顽固肥胖症状。
5.压力和家庭责任的增加导致情绪压抑，通常喜欢通过暴饮暴食发泄，体重随之慢慢增加。
6.步入婚姻后不再像未婚时期那样在意自己的身材外貌，而将生活的重心过多放在柴米油盐上，导致维持体重的意识弱化。
饮食控制体重：
这个时期女性体内很容易缺乏水分和维生素，饮食应多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。这时期每天饮食摄入热量约为1600卡左右最为适合。
运动控制体重：
根据此年龄阶段生理发展来看，无论从运动项目、强度、时间等需都特别注意。
运动项目：长距离的步行、跳交谊舞、韵律操、踢毽子等比较适合，速度较快的跑步、跳绳等较不适合。
运动强度：运动时心率为本人最高心率的60%-70%，一般30-40岁运动时心率控制在140次/分以内为宜。
运动频率：由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。
运动时间：每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好
正确健康的减肥方法有哪些
减肥是我们一生中追求的目标，尤其是对女性来说，减肥的方法有很多种，包括我自己也尝试过很多，可是随着年龄的增长，发现胖起来以后再想减肥，特别的困难，后来经过我总结，因为年龄段的不同，需要去改变减肥的方法，还有运动量等等。那该怎样减肥才是适合自己的呢？我小小的总结了一下。
第一：青少年减肥方法
青少年年纪偏小，身体的柔韧度也很高，可以做很多种运动，一些力量型的运动对于这个年龄段的人来说不受限制，可以经常跑步，跳舞等等，这些运动每次都坚持在半小时以上。
第二：上班族减肥方法
经常在办公室工作的朋友，工作量大很少会有时间做运动，如果在闲暇时的话建议做一些有氧运动和柔韧性抻拉的运动，比如练练瑜伽，打打羽毛球，游泳滑雪等等。运动力始终这样，不会感觉到过于疲劳，而且精神状态也非常饱满，每次运动在40分钟到60分钟之间。
第三：中老年减肥方法
对于稍微上一点年纪的人来说，建议做一些比较温和的运动，要根据自己的自身情况进行调整，不适宜做一些太过激烈的有氧运动，可以每天早晨起来出去散步，竞走，爬山，打太极等等，每天坚持半个小时左右，久而久之，会感觉到身体的变化。
其实减肥并不难，只要选对方法，长期坚持，找到适合自己的方案，一定会达到自己满意的体重。
享受减肥的最佳年龄
减肥是不分年龄的，随时都可以减，
最佳减肥方法：
减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.
吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.
不吃太多饮料:用水代替饮料。
最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力
,能促进心血管健康。
选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下荷里活减肥组合，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！
最佳的减肥年龄段
例如年纪在10岁以下的孩子，还有岁数在75岁以上的老人。
孩子由于身体较为年青，部分机体尚未发育完全，如果这个时候加以大强度的运动会造成骨骼发育和身体的受损。
老年人新陈代谢变慢，身体逐渐衰退在这个时段进行锻炼对身体和健康没有好处。
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美佳人纤体法
月瘦10斤左右。
适合减肥的年龄段大概在10岁以上70岁左右，较为合适。
