什么时间吃东西能减肥 减肥下午运动好还是晚饭后运动好
减肥应该在什么时间?吃哪些东西？什么时间比吃饭最减肥？新研究得出减肥中吃饭的最佳时间，早上8点吃早饭，14点吃晚饭，你能接受吗？减肥者注意，哪几个时间段吃东西最容易长肉，什么时间减肥 运动过后多久吃东西 过多长时间坐下 能不能马上喝水？什么时间，吃东西有助于减肥？
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减肥什么时候吃东西最佳
多做运动
我倒是没大量的运动 去年暑假每天早六点 和晚六点 都准时出去走一个多小时 （注意 ： 走路一定要四十分钟以上 才能开始消耗热量脂肪哦）
除此之外，适当控制饮食。具体的：我是每天早上一个鸡蛋加一袋奶（或者一杯豆浆） 这个是为了身体营养跟的上哦
中午米饭最多一两（饭店一小碗那么多） 多吃蔬菜 肉类可以吃鱼肉和牛肉 其他的肉就节制下吧
晚上吃个水果或者一根黄瓜 或者一个西红柿 总之晚上一定要吃的少
平时多动 吃晚饭半小时内可以做做家务 既帮助消化又能避免吃饱就坐下长肉 呵呵 尽量避免面食哦 面类很容易长肉的呦 还有就是白天多喝水 既排毒又美容 但睡前就不要喝了因为眼睛会浮肿哦
另外 香蕉 荔枝这都是含糖很高的东西 不能减肥吃 而桃子 苹果 梨 猕猴桃就要提倡多吃啦
个人经验 希望能帮到你
减肥什么时间吃饭最合适
最佳的吃饭时间是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。一觉醒来，经过了差不多十个小时没有进食，身体没有能量补充，细胞已经消耗光了能量。所以这个时候身体急需要补充能量，而且，在早晨的时候，身体也需要补充很多营养，特别是蛋白质，因为蛋白质在体内不能储存，已经被循环消耗掉，给头发、皮肤、指甲等吸收了，或是用来产生抗体对抗入侵人体的细菌。
早餐的时候补充能量，身体会消耗更多的能量来供被充肌肉组织的营养。起床时间因人而异，起床后的一个小时内吃早餐就可以了，但是最晚不要超过九点。
另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。在这个时候，消耗能量的生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也就是说，能量被转化为脂肪的几率降低了。这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低。运动过后，身体需要补充蛋白质帮助肌肉组织恢复和生长，这一过程需要脂肪作为能量。运动后补充的能量都用来恢复体力了，当然不怕长胖了。
减肥最佳一天吃饭时间表
如果能够有这个最佳的时间，这样的话我也是可以接受的。
减肥期间早上吃什么最容易瘦
让自己养成早睡早起的好习惯，晚上11点前入睡，保证7-8小时高质量睡眠，稳定的生物钟才更利于新陈代谢的正常运行。起床后喝杯温水，降低血粘度的同时，还能清理肠道、促进代谢哦。
减肥下午运动好还是晚饭后运动好
1、白天运动减肥效果会比晚上好，因为白天人体的新陈代谢比较快，更有助运动燃脂。
运动时间推荐：起床后、晚饭前1小时、晚饭后1小时。
2、运动后可以适当补充一些运动饮品，半小时可以进食，运动后两小时内吃正餐从胃或肠子吸收过来的营养就用修复肌肉而不会积累成脂肪。
3、不要运动完就休息，运动后先做一套舒展拉伸的动作，完成后可以坐下休息。
4、运动后可以适当喝水补充水分，采取少量多次，每15～20分钟饮水150～200毫升，饮水速度要慢。
