吃火锅为什么会胖 晚上吃了火锅怎么防止长胖
为什么吃火锅容易发胖？为什么吃火锅会长胖？ 除去吃的多？为什么吃火锅容易发胖？吃火锅会增肥吗 会发胖吗？吃火锅长胖的原因在哪，人为什么吃了火锅后会很胖？
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吃火锅怎么防止长胖
1、因为火锅吃的时间会较一般吃饭的时间长，人就会在不知不觉中吃多了
2、火锅的配料以肉类为主，蔬菜相对少一点
3、火锅的蘸料（各种油、酱油和酱料）在制作过程中都添加了较多的油脂
晚上吃了火锅怎么防止长胖
1、火锅里食物繁杂，有很多蔬菜或肉食的营养都被人吸收了，肯定会胖的快的
2、一顿火锅热量超2000大卡
每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡如果加上浓厚的红油火锅汤底、淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的。
3、这些物质会让我们发胖
五花肉
五花肉每100克含有59克脂肪，基本上可以归为脂肪类，而这个数值仅仅是纯五花肉，小编还没有将火锅料中的油脂算进去。在火锅餐中要尽量避免五花肉。虽然脂质较多的肉类能令汤汁更浓，可是相对的热量也十分高，在吃火锅的时候务必要注意哦!
里脊肉与猪大腿肉能有效抑制热量的摄入，如果肉上附有脂肪，也尽量去除掉，特别是里脊肉，如果取出脂肪后每100克的热量仅为60卡。吃火锅时是可以不选五花肉做食材，脂肪含量较低的里脊肉不那么容易让你发胖。
保留鸡皮的鸡肉
烹调鸡肉前要将鸡皮去掉是饮食减肥的铁则，是否去皮，热量前后相差100大卡!不要以为鸡皮中的骨胶原能美容，实际上那点营养是到不了皮肤的，绝大部分很鸡皮的脂肪成分都会在人体转化为脂肪，除非你摄入量不多。记住，家禽动物的皮是减肥减脂过程中的杀手，要想吃火锅不发胖，去掉明显的动物脂肪很重要。
鸡胸肉的蛋白质含量是最丰富的，脂肪含量也最少，所以建议在吃火锅时可以点一些鸡胸肉。但鸡胸肉若加热时间过长，会令肉质变硬，所以在吃火锅的时候务必注意。吃火锅时不要选择保留鸡皮的鸡肉。这小小的举动能让身体少吸收一点脂肪，不容易导致发胖哦。
炸豆腐
例如炸豆腐是煎炸的豆制品，经过油炸处理后比原来的白豆腐热量翻了好几倍，高达386卡，也就是说，一块炸豆腐大概25克，就已经接近100卡热量了!
所以，别以为炸豆腐是豆制品就掉以轻心，一些豆制品如豆腐、豆浆、纳豆等都是十分减肥的食物，可是经过油炸后，吸收了油分与热量，热量就大大升级了，所以在吃火锅的时候，你有理由拒绝炸豆腐和其他油炸食物，因为这是身体不发胖的前提。
麻酱、沙茶酱
麻酱料、沙茶酱料、牛肉酱料都属于热量很高的火锅蘸料，每份的热量值在250-350大卡左右，相比之下酱油蘸料的热量要低很多，平均每份的热量只有不到100卡，所以不妨选择这种热量较低的蘸料，能在一定程度上降低每顿火锅的热量摄入。某种程度上预防身体发胖，身材走形。
吃完火锅发胖怎么快速解决
因为火锅汤底里含有丰富的营养，高脂肪、高热量，你说下进去的东西都在里面高温烫过，营养损失肯定很大，剩下的不就是脂肪了嘛~
火锅汤底很重要，低卡路里首选
要懂得选择汤底，清汤底如：清鸡汤（鸡汤上一层油记得要捞起来），冬瓜汤，芙蓉皮蛋汤，等等都含较低卡路里．
吃完火锅吃什么不增肥
只要整体的热量过高，就很容易发胖
首先要明确一个点，是想要去要增肥还是想要减肥，但是不管是增肥也好还是减肥也好，都是需要一个过程的，并不是一顿或者是两顿吃出来的，都是一个长期饮食的一个过程。
毫无疑问，吃火锅是一种比较容易过量饮食的一种方式，不过也要看实际食用的菜品是蔬菜为主还是淀粉类的为主还是肉食类的为主。
假设是蔬菜为主，因为蔬菜膳食纤维含量高，饱腹感较强，热量低，因此整体的热量值会较低，就不容易长胖。
假设是淀粉类和内脏类和肥肉类为主的，那么整体的热量值就会偏高，若是经常吃这类型的火锅，就会导致体重的增加。
火锅里有长胖的东西不吃会长胖吗
吃火锅导致肥胖的原因主要有三种。第一，火锅料都是用水煮的，已是低脂烹调食物，但可别忽略汤，因为所有的油都在汤里，火锅汤是“精华”所在。第二，要吃火锅，就不能没有够味的各式调料，不过它们的超高热量，却是肥胖的陷阱。第三，各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客，而它们却是导致肥胖的原因之一。
火锅是不是越吃越胖
我认为只要是食物，有热量的摄入就会胖，不是只有火锅，吃完不去运动肯定就容易长胖。因此，吃火锅并不是长胖的借口，真正让你长胖的是你只吃不动。
忍不住想吃火锅又担心会长胖的朋友们，可以试试以下方法：
1、适量不贪多
喜欢吃火锅但又怕长胖的朋友，吃火锅时不宜贪多，要适量。
2、尽量选鸳鸯锅底
吃火锅长胖的很大一部分原因是锅底，要尽量选择低热量、低脂肪的火锅锅底，如选择清汤、番茄或者海鲜等锅底，这些锅底的热量都很低，含脂肪量也很低，如果在吃的过程中，你还是怕胖，完全可以用一杯清水再重新涮一次。
3、选低热蘸料、低脂肉类
低热蘸料：尽量选择低热量的蘸料，可以选择醋、薄盐酱油和蚝油等等，他们的热量都很低，尤其是醋，可以促使消化，怎么都吃不胖。
低脂肉类：羊肉卷、肥牛卷、牛肉卷、大肉卷等都是高脂肉类，选择时可以参考选择用一些富有高蛋白低热量的肉类来替代。
4、蔬菜选择吸油量少的
很多蔬菜在加入重油锅底后，会吸收大量浮油，热量大增。
