吃什么一个月能瘦20斤 怎么在两个月瘦20斤
怎样在一个月之内瘦下20斤？吃什么可以在1个月内瘦20斤？如何一个月减20斤？有什么办法在一个月内瘦20斤？怎样才能在一个月中瘦20斤啊？什么方法在一个月可以瘦掉20斤？
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如何一天就能瘦下20斤
早晨一颗白煮蛋，一根黄瓜。中午一颗白煮蛋，一根黄瓜。晚上一根黄瓜。连续一周，必有效果。
吃什么才能3天瘦81斤
一个月能迅速瘦20斤，又不做运动，说实话对健康不利。110斤不算特别胖。要想健康科学的减肥，不要偷懒。从饮食上适当控制，多吃水果蔬菜。平常要多做运动，跳绳，跳舞都可以。坚持一个星期只吃苹果，黄瓜，每天一个鸡蛋，一个星期过后，饭量就小了，以后加以控制就好。
一个月如何减30斤
我现在152斤，已经收了17斤。我给你的建议是不要以为不吃就会瘦，因为我之前就是这么觉得的，饿得头晕眼花，反而代谢会很慢，该吃就吃而且要保持愉快的心情哦
早餐9：00前结束：
蛋类：煮鸡蛋/卤蛋/松花蛋类1-2个
配：脱脂奶/无糖豆浆/淡茶水/纯净水
吃法：注意早晨不能吃煎蛋。鸡蛋不吃黄效果最佳
总结：以上几类任选一类，鼓励早餐吃高蛋白，高营养食品。这样可以保持脑力和体力。
午餐14：00前结束，以下5类任选其一：
（1） 瘦肉类：牛肉/猪肉/鸡肉/兔肉/飞禽均可，鸡肉不吃皮，忌羊肉，狗肉。
吃法：以酱肉为佳，炖牛肉不放菜，不喝汤；烤牛肉不吃麻酱，不沾湿佐料。一顿之内只吃一种肉，不能混吃。
（2） 豆制品。菌类随意。
（3） 海鲜，水产品。炖水鱼忌油多，不喝汤，海鲜忌鱿鱼。
吃法：各种吃法均可，不能油炸。
（4） 青菜随意配随意吃，低糖水果随意吃。
（5） 高糖水果包括：荔枝，桂圆，葡萄，哈密瓜，白兰瓜等不能吃。
其他属于低糖水果：其中：西瓜，香瓜，香蕉不能和其他水果混吃。
樱桃，草莓，猕猴桃属于减肥水果。
总结：肉类鱼类不能混吃。青菜随意吃随意配。最好每顿配点青菜。
晚餐19：00前结束，以下4类任选其一：
青,豆制品，海鲜，低糖水果。
总结：19：00后禁止一切饮食，并且不许大量喝水。晚餐尽量以青菜为主。
通罐减肥注意事项：
1、 注意多饮水（小分子团弱碱水）。
2、 米饭，不吃。面食不吃、土豆不吃、粉条不吃、
3、 减肥要保持良好的情绪，不要把减肥当成负担，也不要过度在意减肥，让自己在轻松愉快的过程中完成减肥。
4、 保持规律的生活起居，对您的减肥和健康负责。
5、 原则：①、吃饱别撑着。
②同类混吃，不同类不混吃。
③限制饮食的样，不限制饮食的量。
④在规定时间内吃完。。
有什么办法在一个月内瘦20斤？
睡前不吃零食：睡前不要吃零食。可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。吃饭要细嚼慢咽：细细咀爵，漫漫品尝，不仅优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，还能有助于消化系统的良好运转，有助减肥。
怎么在两个月瘦20斤
最有效的是一天吃两三条苦瓜,生吃哟~~榨汁也可以,只要你不怕苦,能坚持下去,不用一个月,保证你能瘦20斤!!!其他的饮食要正常,要运动,不愿动你怎么减都白扯!!!这样的话还能降血脂降血压涅~~只要你能坚持~~
如何在15天内瘦掉20斤
如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。
21天地狱减肥法
第一阶段
3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
（排毒阶段）
第二阶段
8天：
蔬菜水果餐
不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
第三阶段
10天：
慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）
如果你不想减肥后又反弹，建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。
本人前3天减了6j，前三天是最难熬。
第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了N趟厕所。第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了。人明显的没有力气，还冒汗。晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。我寝室在5楼，明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~
第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态。至于减肥效果。因人而异，看个人基数啦。有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤。最后希望你能减肥成功哦。
