断食什么时候减脂 断食几天减肥最快
断食减肥什么时候开始比较好？断食三天可以减肥吗？怎么断食减肥？何时为最佳减肥时间。
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一周选择一天断食对减肥有帮助吗
肥胖是自己吃出来的，变成三高（高脂 高糖 高压）也自己吃出来的，没人强迫吧，还问什么时候开始断食；告诉你什么开始都很危险；人体是跟着大自然一样运转的；看，秋天；秋收；人体是收的时候，秋天没有收的！冬天就是藏，没有收的哪有藏的？冬天没有藏的，春天来了，万物都生发，身体也一样，为什么有很多人春天一来就生病？就是因为前面两季节没做好！
对不起！话讲重啦；其实也是对你好，减肥是不提倡断食的，减肥问题很简单；每餐少吃点，尤其是晚上！吃了就去走一走，然后再回来工作！休息！保你一辈子不胖！懂吗？
断食几天减肥效果最佳
可以减掉你的体重，但是对身体不好而且减掉的不是脂肪。。
①人体每天基础代谢差不多是1200千卡左右，相当于5碗140g一碗的米饭，10片80g一片的面包。700克瘦肉，170克肥肉，8个250g一个的苹果。
②当你每天的食物摄入低于1200千卡的时候，身体为了维持自身能够长期的运转下去，它就会消耗肌肉来维持基础代谢并且慢慢的降低基础代谢的消耗，你的身体会慢慢变得虚弱。
③为什么说消耗的是肌肉而不是脂肪，因为脂肪是一种能量贮备，因为密度比较大，水分少，大约只有肌肉的三分之一，比较难以分解。所以在最危险的时候身体首先会分解肌肉，既可以减掉消耗而且比较容易分解。
④那身体要怎么样才会消耗脂肪呢？首先你要保证每天的摄入不低于基础代谢，也就是1200千卡。人每天正常的活动，比如走路、吃饭、洗碗等等，这些很小的事情就能消耗400千卡以上，加上基础代谢每天最低消耗1600千卡。只要你摄入低于1600千卡、不少于1200千卡，你的身体会慢慢变得完美。
⑤如果你想要瘦的更快那就试着多去运动吧，慢跑一个小时消耗600千卡左右，快跑一个小时消耗700千卡左右，爬楼梯一个小时消耗400千卡左右，慢走一个小时消耗250千卡左右，快走一个小时消耗500千卡左右。
⑥具体的可能有点偏差，毕竟每个人都不一样。但是在开始的时候，身体比较重的人消耗的会比这些数值多一点，让自己庞大的身躯动起来相对身体正常的人来说会消耗的多一点。
⑦真的不建议断食，这是一种没有科学依据的减肥方法，而且对身体伤害太大了。只要你按照我给你的提议去坚持，低摄入不运动的话半年可以看到自己的改变，运动的话三个月就可以看见自己的改变。
加油！！！
断食几天减肥最快
何时为最佳减肥时间
减肥的最佳时段是什么时候呢
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