饮食加运动为什么不瘦 每天锻炼控制饮食体重为何不降
控制饮食，坚持运动十来天了，为什么还没有瘦？为什么控制饮食加运动还是瘦不下来？为什么控制饮食和运动没有瘦？运动加控食不瘦怎么办？为什么控制饮食加上合理运动，体重还降不下来？
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半年了早上有氧运动怎么不见瘦
因为运动方法不正确，可以选择热身加有氧运动加局部锻炼最后放松的方式，有氧运动在40分钟左右，像慢跑，局部看自己了，饮食要注意热量的限制，原则是消耗大于摄入，这样才能起到减肥效果。并且要减肥不是短时间就能达到效果的，要坚持不懈才行。
吃得少运动量大为什么还瘦不了
这就有可能是肠胃的问题了。人们有的时候就会说：人要是长胖，喝凉水都胖。其实也就是像大家经常疑虑的问题一样，我明明都已经控制自己的饮食了啊，而且我也增加了自己的运动量，为什么我还是瘦不下来呢？这就有可能是你的消化系统出现了问题。有研究表明瘦子的肠道内有一种菌群能够帮助他们的肠胃迅速地消化吸收，保持肠道的活跃程度不会累积肠道毒素，而这种菌群胖人的肠道是不具备的。胖的人因为缺少这种菌会导致经常便秘，毒素在肠道堆积导致小腹赘肉增加。
虽然没有这种菌群，但是也不用去羡慕那些怎么吃也不胖的瘦人。你可以试着去练一练瑜伽，瑜伽不仅仅可以修身养性，也可以调动全身的身体机能，加强肠胃的运动力，促进胃部消化和肠道蠕动的能力，调节便秘，排出体内堆积的毒素。消化吸收的能力强了，自然就会瘦下来了。
此外，少食多餐也是一个不错的方法。每次都少吃一些，减轻肠胃的负荷，使其能都有效快速的消化我们吃的食物。但是多餐也不是说让你饿了就吃，饿了就吃，也是需要有规律的饮食，只是在三餐的基础上增加至4餐到6餐，但也是需要按时按点有规律的增加。
最后饮食的摄入量和每天的运动量也还是要控制的，而且最重要的是能够坚持下来，使其形成一个长期的习惯，好好保持。坚持就是胜利嘛，减肥是不能一蹴而就的，它就像一段长胖，只有坚持下来并且能够一直坚持下去，最终才能够成功。
为什么合理饮食加运动还是不瘦呢
现在好多人都通过节食跟运动减肥，但是有小部分的人却还是没有瘦下来，像我的一个朋友身高160cm,体重却一直维持在55kg上下，已经连续三个月控制饮食了，每天都不摄入多余的热量，几乎每天热量都控制在1500卡左右，经常性的少吃多餐，几乎不吃任何的主食，大多数都是以蔬菜为主，而且少油少盐少糖。后来根据我的建议才瘦到40KG左右。;运动呢，是三到五分钟的热身，四十分钟的有氧运动，每天都进行跑步，除了女生不方便的那几天不跑之外，其他的时间几乎每天都运动，有的时候还加大一些运动呢。现在三个多月了，无论是体脂还是体重都没减下来，这是什么原因呢？其实就是力没有使到一处，或者是力没有使到该用的地方去。我个人觉得应该多注重以下几点。
一、多吃肉，多吃带有蛋白质的东西，这样才能增加人体对蛋白质的吸收，我们再更多的进行消耗，才能消耗更多的热量，只有这样我们才能瘦得快一些。二、一定要减少吃甜食，减少我们人体对糖的吸收，总所周知糖可是我们减肥的大敌噢，一定要注意，因为糖被我们人体吸收后呢它会转换成葡萄糖，其他的就会被转换为脂肪，让我们变得越来越胖。
三、运动确实是可以减肥的，但是运动减肥主要是为了塑形，肯定不能指望单靠运动就能到达你理想中的目标体重，而且你也不能完全少吃，别少吃到降低了自己的基础代谢率，这样反而是得不偿失的，到时候等你正常的恢复饮食后，你可能就会迅速的反弹。所以啊，我们不能随意的运动跟随意的少吃，要根据一定的、科学的素养进行健康的运动和节食减肥。希望大家越来越瘦！
控制饮食坚持运动为什么瘦不下去
科学合理的减肥方法，应该是通过体育运动以及适当控制饮食，是能够瘦身的。如果不瘦，有可能是运动没有达到一定的时间和运动量，也是没有控制好原则，或者是脂肪以及热量高的食物摄入过多。但肥胖也与遗传以及人的体质有很大的关系。减肥的效果也因人而异。减肥是一项长期坚持而很辛苦的事情。平时一定要合理分配好一日三餐，按时吃好早餐午餐。如果不按时吃早餐，也容易使身体发胖。晚餐尽量控制，或者是用蔬菜水果代替主食。参加体育运动，一定要坚持40分钟以上的时间。
每天锻炼控制饮食体重为何不降
两天前，一个朋友哭着来找我，抱怨减肥比以前更难考大学。她减了整整一年，体重还是和以前一样。几乎尝试了所有方法，但没有效果。例如，吃运动、大食、间歇性绝食、减脂餐等，不会减肥，真的要放弃。要哭了，减肥快一年，运动大食绝食都试过了，为什么还不降低称呼呢？我问了她一些问题例如，运动后是否吃得比平时更多，还没有坚持固定时间的运动吗？
只吃大餐，不吃主食。中间喝了奶茶，吃了蛋糕或零食吗？绝食后吃饭是不是食欲更大，又暴饮暴食？她突然语塞，自己一直盲目减肥，没有找到正确的减肥方法，从此发誓再也不随便减肥了。因为摄取食物的热量过剩，多余的脂肪堆积在身体里。不是你吃得太多，而是你吃的食物热量太高，所以减肥是运动7分吃的。是身体的基础代谢慢会导致肥胖。比如台词快的人，吃再多也不会变胖，
让人羡慕。新陈代谢慢的人喝水也会变胖。因为基础代谢和个人体质不容易改变，所以我们能做的只有改变原来的饮食习惯。如果你能把自己吃胖，肯定也能吃瘦的。炸薯条、炸鸡、肉串等油炸食品。甜点甜食、奶茶、蛋糕、巧克力、冰淇淋等。各种包装零食，如薯片、虾、方便面等。这几种食物热量都很高，相当于一口吃两三碗饭，所以三餐中要避免各种零食。
下面是坚持吃的减脂和有益健康的食物一定能变瘦。豆腐，牛肉，鸡胸肉，鱼，虾，鸡蛋。它们都是健康丰富的高蛋白食品，减脂期一定要多吃。西蓝花，菠菜，海带，番茄，黄瓜。这些是低卡不胖不可缺少的食物。要哭了，减肥快一年，运动大食绝食都试过了，为什么还不降低称呼呢？糙米，燕麦，南瓜，紫色土豆，玉米。这些可以直接当主食吃，提高饱腹感，不暴饮暴食。绿茶，芦笋，胡萝卜，金针菇。它们是提高新陈代谢的食物。吃可以加速身体的新陈代谢。
