为什么体重上升没长肉 为什么体重不涨体脂也下降
为什么体重上升以后就怎么都减不掉了啊？？？为什么我体重涨了 就是没长肉？体重增加了 但身体上似乎没长肉，为什么体重下降了，体脂却上升了？体重上升了，但一直没看出来胖在哪里，这正常吗？吃的不多，为什么体重一直上升？
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为什么体重上升却瘦了
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为什么体重降了但是还是胖呢
有两种可能，一是锻炼了肌肉，另一种是肠道内宿便增多了，可以吃一天水果清肠道，望采纳
体重明显增加但没有明显长胖
脂肪容易积累的地方每个人都不一样，有的胖脸，有的胖腿，有的胖肚子，还有的胖内脏，根据自己以往的经验可以判断，如果还是没有见长什么肉，运动后肌肉有没有增大？综合这几点就有了结果。
为什么体重不涨体脂也下降
可能是你的减肥方式不太对。
有的时候如果通过节食减肥的方式，确实会出现这样的情况的，现在有一段时间我为了控制自己的体重，大量的节食，有的时候早餐就喝一杯咖啡，中午的时候一份水果沙拉，而晚上的时候吃一点蔬菜就可以了，每天饿得七荤八素的，一段时间之后，体重降了5斤多，但是自己的体脂率却从22上升到了27。
当时吓了我一大跳，后来专门去了这个事情问了学营养学的师兄，他跟我说，这是很正常的一个现象。
因为人一旦饿了的时候，第一分解的不是你的脂肪，而是你的肌肉，蛋白质的分解速度比脂肪的分解速度要快，而他们俩同时做分解的时候，你的肌肉生长受到的损伤比脂肪受到的损伤要多得多，在这种情况下，你就很容易出现体脂率上升的情况。
因此如果是用节食减肥，体重下降，但是体脂率上升却是一个很正常的事情了。在这种情况下，要尽量的减少出现非常明显饥饿的情况，饿得慌的时候要给自己补点餐，少吃多餐很关键，但是千万千万不要让自己感觉到饥饿。
同时，增加一些肌肉的力量训练，可以很好的帮助你维持肌肉的含量，体重下降的同时能够保证体脂率控制在一个非常好的范围内，而体重下降到一定程度以后，千万不要让它一味的下降了，而是要增加肌肉的含量、体脂率稳定的情况下，体重不变就好了。
为什么体重没有增加感觉明显胖了
首先那得看上升了多少，有没有持续上升才能判断是否正常。比如说前一天晚上加餐了或者吃了两天外卖、烧烤、火锅，你就会发现自己的体重长了那么2-3斤，但是这个时候你的外表却没有什么变化，而在这之后你又在饮食上注意了，体重又下降了，这就是正常现象。说明只是一时饮食上的不节制导致的暂时性的体重上升。反之如果你养成了吃夜宵的习惯，体重持续上升，这时就不正常了。
其次可能是因为前一天晚上过度饮水，造成第二天早上的浮肿，这也会造成体重上升，那这种情况也属于是正常现象，因为浮肿往往只是暂时性的。据我长期减肥的经验，还有很多造成体重上升但没有变胖的原因。或许是前一天白天饮水少了，排便不通畅，造成的体重暂时上升。第三种可能就是前一天的饮食食用了过度的盐分，这也是造成暂时体重上升的原因。
再一种原因是前一天有健身或运动。经常健身或运动的人就会知道，在健身减肥的初期，运动会造成体重的上升，那是因为在减肥初期，因为运动，人身上的脂肪转化成了肌肉，同时内脏功能也提升了，肌肉生成的同时还增加了肌肉蛋白，这就会显示在体重上，而肌肉的密度大，所以占的空间就小，所以看似体重上升，但是身体的围度却在减小，这就达到了“修身”的效果。
体重的变化有很多原因，还有一个原因可能大家都会忽视，就是情绪和压力。有时候一段时间的加班、熬夜，在身体上和心灵上会受到不同程度的损伤，这个时候可能会引起各种类似内分泌失调、身体代谢减慢等情况，这个时候体重上升就很正常了。所以想要保持体重，维护好心灵的健康也很重要。
