哑铃40斤什么程度 哑铃上斜30公斤什么水平
平举40斤的哑铃体能算可以吗，身高170，体重120？健身半年，现在练胸肌哑铃卧推一对40kg可以做组，算什么水平？多重一对的哑铃才算大神级别？哑铃卧推两只手，一边一个40斤的哑铃是什么水平？请问，两只手举40斤的哑铃是多少斤啊？哑铃颈后臂屈伸40公斤什么水平？买了一对哑铃是40斤。
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哑铃上斜30公斤什么水平
不算。我43斤哑铃，单手平举一组20次，3组，共60次。我都不敢说我体能好呢。
哑铃推肩应该握偏上还是偏下
选择哑铃几个要注意的问题：1.重量：新手入门该购买多大的重量，以前我说过按照身高来选择，但不太靠谱。现在的答案是30kg或者40kg左右。30kg的哑铃杆长是35cm左右，35cm的杆最多可以装载8片哑铃片（还可以锁上螺母），而25kg以下的哑铃杆在30cm以下，只能装载6片哑铃片，以后要加哑铃片还要重新换杆。2.哑铃杆：长度、材质。上面说了，入门要选择35cm哑铃杆以上，才够续航。材质分为包胶杆和丝光杆（档杆），包胶杆气味大，一定要选择丝光杆的。另外现在市面上有哑铃连接杆，这完全是厂家制造的卖点，是一个鸡肋产品，一点不好用。3.哑铃片：市面上能买到的大片（3.75kg，5kg）哑铃片主要是电镀哑铃片和烤漆哑铃片，若要续航，也只能选择这两种哑铃片。若要加买杠铃杆，更没得选择。总结一下：钢制哑铃看似一整块钢，我前面已经说了，是钢片包裹了铸铁或者钢板，但价格却高了许多。钢制哑铃杆都不长，没多大加片的空间，就算加大片也是电镀哑铃片或烤漆哑铃片，那还不是变成了电镀哑铃。所以最后一句话建议：健身入门的话购买一对30kg左右丝光杆电镀哑铃或者环保烤漆哑铃。
哑铃平躺卧推的正确方法图
是高手水平，应为举哑铃和卧推俩只手都是高难度动作，加在一起很难，所以是高手水平。
40斤 20kg？ 新手水平啊怎么了
15斤的哑铃新手能举多少个
40斤
两只手举40斤的哑铃
无论是一只手或是两只手，哑铃的质量都是40斤
颈后哑铃臂屈伸怎么做
大佬！
我一般才12公斤……
你练多久了啊！
还是天生神力(´இ皿இ｀)？
哑铃买50斤还是55斤
胸部20KG..
二头12KG
周一胸肌。。
周二二头
周三胸肌
周四二头。
选择循环做的效果更好些。
另外每个动作要做到位，不能偷工减料。在支持不住的时候再坚持做几个那效果很好！
努力！！
