有什么样的腿型容易胖 三天时间怎么能把大象腿瘦下来
小测试：你的腿型属于肌肉型肥胖吗？这是什么腿型，胖吗？这样的腿型是什么腿型？难怪你会有大象腿，起床的哪些动作会加速发胖，为什么腿最容易胖，又最难瘦呢？如何辨别自己粗小腿的类型？
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怎么判断腿是肌肉型还是肥肉
1、一天中体重变化不大，早晚体重相当；2、食量大，几乎不节食；3、餐餐离不开肉；4、每天穿高跟鞋站立或行走的时间超过6小时；5、容易紧张，肌肉常处于紧绷状态；6、活动量大；7、经常使用小腿肌肉，如单脚跳、跑步等；8、经常运动，体力不错，但很少做伸展运动；9、小腿肌肉结实，摸起来厚重有弹性；10、身体脂肪很少，体重却不轻。 测试结果：如果以上的特点你有三个以上选择了YES，那么很不幸，基本可以判断你的腿就是属于肌肉型肥胖。 必杀技之一：普拉提 揉合了货色方盛行的普拉提以动态的拉伸为主，调剂呼吸的同时，通过中心部位（腰、腹、背、胸）的拉伸和东方的坚毅二者合一，让身材变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸，形体的变更不言而喻。而下班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。 秘籍：拉伸肌肉、呼吸调剂 必杀技之二：舍宾 舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特性在于为每个人的骨骼构造类型为规范进行不同的设计。而通过与科技的联合指定规划，养分餐和锤炼联合，能力更好的雕塑身材的曲线感。适宜身材壮实的女性们做柔软的形体练习。 秘籍：电子化检测、养分餐 1、一天中体重变化不大，早晚体重相当；2、食量大，几乎不节食；3、餐餐离不开肉；4、每天穿高跟鞋站立或行走的时间超过6小时；5、容易紧张，肌肉常处于紧绷状态；6、活动量大；7、经常使用小腿肌肉，如单脚跳、跑步等；8、经常运动，体力不错，但很少做伸展运动；9、小腿肌肉结实，摸起来厚重有弹性；10、身体脂肪很少，体重却不轻。 测试结果：如果以上的特点你有三个以上选择了YES，那么很不幸，基本可以判断你的腿就是属于肌肉型肥胖。 必杀技之三：太极拳 谈到迟缓的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来看待。可在美国的最新报告中，指出太极拳举措每小时可消费280大卡热量，让多数懒人mm开端首选太极作为时髦减肥的标杆。迟缓的举措和扎实的马步基础，让太极的塑身后果也不容小视。
腿型好看的是肌肉吗
穿稍宽松直桶牛仔裤,上身搭配合身衣服,要穿松松垮垮板裤,会显得笨重.直桶裤修饰腿型,注意要选择太包腿或者太松垮.搭配衣服时候挑和条裤子穿起来松度差多,反正自己照着镜子看着办,看衣服和裤子搭配起来整体都统了,掩饰下身.顺便问句,经常运动,肌肉都长腿上?我女孩子,按照我们女生眼光,我觉得身高体重60~63KG之间,身材看起来比较好看.我身边少170上男生朋友体重都范围,除非人喜欢苗条,喜欢健壮些.
什么才是正常腿型
如何让自己的腿型更漂亮？
拥有一双迷人的双腿绝对是很多人、尤其是女孩子的梦想，但是，一双笔直的大长腿却并不是生下来就有的，相反地，很多人由于天生或者是后天的习惯（绝大部分是这个原因）等原因，腿型并不是很完美，腿也不是很长，但是我们可以凭借自己的努力让自己拥有更完美的腿型。
1. 拒绝肥胖
拥有迷人腿型很重要的一点就是细，这个细当然并不是说一定要像明星一样成为筷子腿，但是肥胖、充满赘肉的腿无论如何地笔直都很称得上是很漂亮的腿型，所以就需要我们一定要注意减肥，通过适当的锻炼和合理的饮食结构，告别大象腿、大粗腿。这是拥有完美腿型的第一步。
2. 注意饮食
许多人由于身体的原因实际上很容易出现浮肿的现象，最后也很容易导致腿部的浮肿，所以注意饮食是很有必要的。一般来讲，平时多摄入蔬菜瓜果总是好的，而且最主要是注意盐分的摄入，避免过多的盐分，这样很容易形成水肿，而且过多的盐对身体也不是很好。
3. 纠正腿型
很多人的腿型并不是很完美，像是有X型腿、O型腿等等，这些腿型让我们的腿并不笔直，视觉效果不太好，就像之前提到过的，这种腿型的出现绝大部分是后天的习惯导致的，所以就需要我们针对自己的腿型做出相应的调整和纠正，才能够达到好的效果。
下面我们可以做下面这些小动作锻炼出漂亮的腿型：
1. 强烈推荐：平躺在床上（或者地上都可以），身体一定要贴紧床板，让自己的腰部贴紧地面，保证自己的腿与和床呈90度角，坚持一段时间。这个十分适合睡觉前做，可以很好地塑造整个腿型，也能瘦腿，燃烧腿部的脂肪。
平常的训练之中，也可以保持上述动作的同时，让膝盖弯曲，左腿伸直，右脚向头部方向运动，两腿来回交替。
2. 仰卧在地面（瑜伽垫）上，用自己的双手从大腿后缓慢地抬起腿，尽量使得大腿和地面垂直，然后缓慢放下腿，双腿交替。
3. 侧卧抬腿。在侧卧的时候，把自己地腿抬起来，坚持一下，然后还原，双腿交替。
4. 利用墙或者凳子等作为辅助，双手扶住，让自己的腿和地面垂直，尽量让自己的一条腿向后踢，两腿交替。
如果是一些比较具体的问题，还是需要针对性地进行解决，这些小动作适合比较宽范围的腿型的塑造，可能在一些具体问题的解决上面并不是很明显，但是也还是需要不断地坚持，才能有好的效果。
现在我们也可以借助一些纠正腿型的器材来辅助我们。但是，值得注意的是，虽然通过手术可以塑造比较完美的腿型，如果不是天生如此，我们依然还是不建议做相关的手术，毕竟可能会给身体造成损害，还是自己努力改变来的更为健康，当然，这种成就感也是很强的，也是对自己的一种锻炼。
三天时间怎么能把大象腿瘦下来
; ; 走在马路上会发现各种各样的腿型，那今天就来讲一下大象腿把，想必很多小伙伴会说大象腿是怎么形成的呐，要怎么注意呐，接下来听我讲把。
;; 首先各位小伙伴吃饭的速度要注意呐，不要太快,也不要吃辛辣食物，吃饭的速度太快很大原因是由于生活节奏过快，这样的习惯会导致健康受很大影响，同时会影响消化系统，加重胃的负担，影响正常的消化规律，导致食物以及之前还没有消化的东西进一步囤积，再加上如此以往的这样操作，会进一步加快消化系统的负担，长期以来会形成肥胖。
起床过后一定要喝一杯水呐，这个是一定要注意的，因为环境的干燥再加上一晚上的睡眠，你的身体会处于一个缺水的状态，所以在起床的时候喝水很重要呀，一杯水可以稀释血液，促进各方面的吸收，以及肠道，同时也可以很好的排除毒素和垃圾。那会有一部分女孩子不喜欢喝水，那可以换成牛奶，或者柠檬水都是可以的，不仅可以美颜还可以促进其他维生素以及钙质的吸收。
; ; 一些小伙伴会喜欢吃甜食，甜食不可避免的可以带来一个良好的心情，甜食一般对于女孩子都会有吸引力，想要女孩子解除甜食怕也是很难把，但是爱美的女孩子一定要注意呐，在减肥期间一定不要吃甜食，尤其是夏天，比较油腻，会带来肠胃负担。最后女孩子也要注意坐姿问题呐，不要二郎腿。
腿一直是胖能瘦下来吗
; 为什么说大腿容易胖呢？我觉得这个问题很容易出现在女性身上，很对女人身上的胖都是长在大腿上，或者长在臀部上，这个问题应该是因为久坐缺乏运动导致的。; 如果你吃的多的话，你的大腿和臀部容易长多余的赘肉，因为营养得不到完全的吸收利用，所以多余的营养就会堆积，变成了脂肪囤积在你的身上，如果恰好你是那种吃完就坐下不怎么运动就休息的人，那脂肪就会堆积在你的大腿部分和臀部或者是小腹部位。; 有一个词叫新陈代谢，你运动量少，所以你的代谢率就不高，那么原本囤积在大腿臀部小腹的脂肪就没办法被代谢掉，久而久之，你的大腿就粗了，腹部也变成游泳圈。; 我觉得囤积脂肪在大腿小腹的这个过程也可以用重力粗浅的解释，你坐在板凳上时，板凳给了个支持力，多余的脂肪代谢到这个部位时就受到了阻碍，本来他可以在全身进行代谢吸收的，结果被局限到了一定的范围，然而这一定范围内所能代谢的量有限，代谢不了的就堆积起来了，所以大腿就粗了。; 为什么说大腿难瘦，首先如果你是天生的大腿胖的话，你可能很难减掉大腿的肉，因为这是自然的选择，从进化的角度来看，大腿和臀部的脂肪是为了女性怀孕时可能遇到的一些意外事件比如饥荒做的准备，听起来也许很搞笑，但是事实就是如此，这种东西搁很久很久以前就是优势，只是现在不适应审美罢了，大腿和臀部的脂肪还可以为母乳喂养提供能量，所以你要是先天的大粗腿的话，你可能不太能减下来，身体机能会自我保护，但是你可以塑形，打造一个更好看的腿部线条。; 如果你是后来吃胖的话，你要是想减下来，你就得多做运动，坚持做运动。; 比如一些能使腿部和臀部的得到锻炼的增氧健身运动，但是跑步最好不要，倒不是说非常的不适合，对于大腿很粗的人来说，这相当的难以坚持，所以可以采取边跑边走的方法。; ;我个人喜欢伸展运动，具体方法见百度，我觉得这个方法可以让你的松弛的肌肉变得紧实起来，那样子看上去会更加健美，更加的有线条美。; ;还有一点很重要，少吃点，真的很重要。; ; 大腿是减肥重灾区，你不太可能快速的只减去某一个部位，但是可以让它们变得更紧实。如何判断小腿粗
1、脂肪型粗腿：用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。
2、肌肉型粗腿：用手捏起大腿皮，非常困难，紧实、线条感、灯光下也很难看到橘皮组织，笔直站立时能明显到凸起的股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧）的分界线。这就是典型的肌肉腿。
3、浮肿腿：因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。
扩展资料：
注意事项：
1、运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入减肥大作战。
2、热水泡腿：泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。
3、穿高跟鞋。经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高跟鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿。原理是改变了走路的用力方式，所以可以改变肌肉的运动，有一定道理。高跟鞋不宜太高，5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。
参考资料来源：百度百科-小腿
参考资料来源：人民网-腿粗有几种类型 8招让女人快速瘦腿
